- •1.Физическая культура. Физическое воспитание. Физическое развитие. Физическая подготовка. Физическая подготовленность. Основные понятия.
- •2.Содержание дисциплины «Физическая культура» в вуЗе.
- •3. Общая физическая подготовка. Цель и задачи.
- •4. Специальная физическая подготовка. Цель и задачи.
- •5. Спорт. Классификация спорта. Социальная сущность спорта.
- •6. Профессионально-прикладная физическая подготовка.
- •7. Физкультурные занятия, умения и навыки – компоненты профессиональной подготовки педагога.
- •8. Средства физического воспитания.
- •9. Организация и методика проведения учебно-тренировочного занятия.
- •10. Цель и задачи физического воспитания.
- •11. Формы занятий физическими упражнениями.
- •12. Спортивная подготовка. Цель и задачи сп. Структура подготовки спортсмена.
- •13. Характеристика отдельных частей учебно-тренировочного занятия
- •15. Сила: средства и методы воспитания.
- •16. Гибкость:средства и методы воспитания
- •17. Ловкость: средства и методы воспитания
- •18.Быстрота: средства и методы воспитания
- •19. Осанка. Методы оценки и коррекции осанки.
- •20. Сколиоз. Профилактические и оздоровительные рекомедации при нарушениях осанки и сколиоза.
- •Виды сколиоза
- •Причины развития сколиоза:
- •21. Утренняя гигиеническая гимнастика (угг). Методика составления вариантов и проведения угг.
- •22. Методика проведения круговой тренировки.
- •23.Физическая культура как продукт и фактор социального развития человека.
- •24. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.
- •25. Влияние направленной физической нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
- •28. Подвижные игры как важнейшее средство фв.
- •29.Классификация подвижных игр. Методика организации и проведения подвижных игр. Классификация подвижных игр
- •31. Здоровье. Виды здоровья и факторы риска, влияющие на здоровье.
- •32. Здоровый образ жизни. Основные составляющие зож
- •33. Физические упражнения-основа зож,
- •34.Рациональное питание-неотъемлемая часть зож.
- •35. Факторы разрушающие здоровье. (алкоголь, табакокурение, наркомания)
- •36. Организация и методика проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •Формы и организация самостоятельных занятий:
- •37. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Субъективные показатели.
- •Субъективные показатели самоконтроля
- •38. Объективные показатели самоконтроля. Контроль за состоянием сердечно-сосудистой и дыхательной систем (функциональные пробы,тесты)
- •Функциональные пробы и тесты
- •39. Волейбол. История появления. Основные правила игры.
- •40. Баскетбол. История появления. Основные правила игры.
- •41. Настольный теннис. История появления. Основные правила игры.
- •42. Методика коррегирующей гимнастики для глаз.
- •43. Традиционные методики и нетрадиционные оздоровления средством физических упражнений.
- •44.Средства и методы мышечной релаксации.
- •45. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.
- •46. Методика проведения аутогенной тренировки.
- •47. Методы организации деятельности занимающихся и способы обучения на занятиях физическими упражненияими.
- •2. Принципы системного чередования нагрузок и отдыха
- •3. Принцип динамичности или постепенного повышения требования
- •4. Принцип адаптированного сбалансирования динамики нагрузок
- •5. Принцип циклического построения занятий
- •6. Принцип возрастной адекватности направлений фв
- •Скачки на лошадях
- •50. Современные олимпийские игры.
3. Общая физическая подготовка. Цель и задачи.
ОФП- представляет собой неспециализированный процесс физического воспитания, содержание которого ориентировано на то, чтобы создать широкие высокие предпосылки успеха в различных видах деятельности.
Цель ОФП-разностороннее воспитание физических качеств человека.
Средства ОФП-любые физические упражнения и средства физической культуры.
Задачи:
Обеспечение разносторонней двигательной подготовленности.
Создание функционального фундамента для специализированного совершенствования физических качеств
Активизация восстанавл. Процессов в организме.
Переключение с одного вида работы на другой
4. Специальная физическая подготовка. Цель и задачи.
СФП – специальная физическая подготовка – это направленный процесс на развитие физических способностей, отвечающих специфике избранных видов спорта и ориентирована на предельную степень данных способностей.
Средства: соревновательные упражнения, составляющие предмет состязательной деятельности данного вида спорта и разрабатываемые на их основе специальные подготовительные упражнения.
Цель: воспитание физических способностей, являющихся специфической предпосылкой достижений в избранной деятельности.
В ходе специальной физической подготовки решаются следующие основные задачи: 1) реализация возможностей, достигнутых средствами общей физической подготовки применительно к специфике плавания; 2) развитие специальных физических качеств и повышение способностей, определяющих уровень так называемого специального фундамента; 3) достижение максимального уровня специальной физической подготовленности к конкретной соревновательной деятельности, сохранение и дальнейшее систематическое его повышение.
5. Спорт. Классификация спорта. Социальная сущность спорта.
Спорт – это многогранное общественное явление, который составляет неотъемлемый элемент культуры общества, одно из средств и методов всестороннего гармоничного развития человека, укрепления его здоровья, подготовки к труду и обороне, состоящий из ФУ, соревнований.
Цель спорта - наряду с укреплением здоровья и общим физическим развитием человека достижение высоких результатов и побед в состязаниях. В современном понимании спорт – это стремление человека к расширению границ своих физических возможностей, реализуемое через систему ФУ, участие в состязаниях. Спорт – это совокупность наиболее действенных средств и методов ФВ, одна из основных форм подготовки человека к труду, к общественно необходимым видам деятельности. Спорт – это одно из важных средств этического и эстетического воспитания, удовлетворения духовных запросов общества, это и целый мир эмоций, порождаемых успехами и неудачами в соревнованиях, сложный комплекс межчеловеческих отношений и, наконец, популярнейшее зрелище.
Социальная сущность спорта:
Многогранное общественное явление, спорт в процессе исторического развития занял видное место как в физической, так и в духовной культуре общества, причём его общественная значимость продолжает стремительно возрастать. Спорт способствует расширению международных связей, взаимопониманию, сотрудничеству и дружбе между народами. Спорт в нашей стране стал подлинно массовым, народным. Спорт впитал в себя лучшие спортивный традиции народов и характеризуется многообразием национальной формы. Стремительное развитие спорта в современном обществе выражается, помимо всего прочего, и во всевозрастающем внимании к ФВ детей и молодёжи школьного возраста. Спорт, занятия ФУ являются исключительно действенным средством ФВ молодёжи, расширяют физические и духовные возможности человека, формируют его как личность, готовят подрастающее поколение к жизненной практике, приобщают к активной общественной жизни.
Любительский спорт(массовый): статус спортсмена-любителя это статус человека, который занимается спортом по собственному желанию, ради удовольствия и поддержания своего физического развития. Из своего увлечения спортом занимающийся не извлекает никаких материальных благ и выгод. Спортсмены-любители и спортсмены-профессионалы могут встречаться между собой в официальных турнирах и чемпионатах. Например, футбол, хоккей. Преимущества любительского спорта в том виде, в каком он развивается в странах, ни у кого не вызывает сомнений. Любительскому спорту приходится постоянно испытывать давление и влияние профессионального спорта. И нередко спортсмены-любители, которые добились определённых успехов, уходят в профессионалы.
Профессиональный спорт – это одно из явлений, которое характерно для спортивного движения в странах, одно из форм бизнеса, основанная на эксплуатации спортсменов. Подписывая соглашение или контракт с каким-либо клубом, профессиональный спортсмен попадает в полную зависимость от своих хозяев. Он в любой момент может быть перепродан другому клубу, если это сочтут нужным его хозяева. Спорт становится для спортсмена-профессионала его основным занятием. Профессиональный спорт создаёт свои спортивные объединения (ВХА, НХЛ).
Спорт высших достижений — это единственная модель деятельности, при которой у выдающихся рекордсменов функционирование почти всех систем организма может проявляться в зоне абсолютных физических и практических пределов здорового человека. Цель спорта высших достижений — это достижение максимально возможных спортивных результатов или побед на крупнейших спортивных соревнованиях.