3.3 Эргономика рабочего места.

Планировкой рабочего места называют пространственное расположение основного и вспомогательного оборудования, оснастки и предметов труда, а также самого работающего, обеспечивающее рациональное выполнение трудовых движений и приемов, благоприятные и безопасные условия труда. Рассмотрим более подробно организацию рабочего места оператора с использованием ПЭВМ. Специфика труда таких работников заключается в больших зрительных нагрузках в сочетании с малой двигательной активностью, монотонностью выполняемых операций, вынужденной рабочей позой. Эти факторы отрицательно сказываются на самочувствии работающего.

Идеальное рабочее место - это рабочее место, которое отвечает определенным эргономическим и техническим требованиям, обеспечивает максимальную комфортность условий работы за компьютером, способствует сохранению работоспособности и хорошего самочувствия в течение дня.

Специалисты в области эргономики считают, что для большинства людей комфортабельным рабочим местом является такое, которое можно приспособить не менее чем для двух позиций, при этом положение кресла, дисплея, клавиатуры, манипулятора мышь должны соответствовать выполняемой работе.

Для идеального рабочего места необходимы:

• Монитор, по своим визуальным характеристикам удовлетворяющий международным требованиям, с регулируемой яркостью и контрастностью экрана и со специальной подставкой - для установки экрана монитора под нужным углом наклона;

• Защитный фильтр - для мониторов без маркировки Low radiation;

• Регулируемый стол для компьютера, позволяющий изменять высоту положения клавиатуры;

• Клавиатура;

• Регулируемое кресло

• Подставка для ног - если конструкция стола и кресла не позволяет регулировать их по высоте;

• Достаточно длинный кабель для клавиатуры, чтобы разместить ее в удобном положении;

• Оригиналодержатель.

3.3.1. Правильная поза при работе с компьютером

• Глаза от экрана на расстоянии вытянутой руки - 60-70 см (не ближе 50 см).

• Уровень глаз на 15-20 см выше центра экрана.

Вертикально прямой позвоночник. Голову при этом тоже держите прямо, не выдвигая ее вперед, не опуская вниз и не наклоняя в стороны, чтобы глаза находились на одном уровне. Не нужно сутулиться. Правильная поза обеспечивает максимальный приток кислорода ко всем частям тела. Наиболее часто встречаемым типом неправильного сидения является сутулость, и изгибание нижней части спины назад.

• Задняя поверхность бедер соприкасается с сиденьем.

• Уровень колен на уровне бедер. Благодаря этому вы избежите напряженности мышц ног.

• Обе ступни на полу не перекрещиваются. Постановка ступней на полу обеспечивают хорошую релаксацию. Если ноги не достают до пола, то поставьте опору для ног.

• Плечи опущены и расслаблены - благодаря этому руки также будут расслабляться.

Выполнение многочисленных эргономических требований к организации рабочего места позволит улучшить условия работы и уменьшить воздействия на костно-мышечную систему пользователя.