Утренняя гимнастика
Утренняя гимнастика - или, как ее еще называют, зарядка - представляет собой комплекс физических упражнений,обеспечивающий постепенный переход от сна к бодрствованию. Она необходима для ликвидации застойных явлений после сна, активизации сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и других систем организма. Утренняя гимнастика состоит из общеразвивающих упражнений, которые можно выполнять без предметов или с предметами: гантелями, резиновыми бинтами, скакалками, гимнастическими палками, набивными мячами, эспандерами и т. д.
Физкультурные минутки и физкультурные паузы
Физкультурные минутки и паузы - это кратковременные сеансы физических упражнений, которые проводятся для активного отдыха и поддержания работоспособности.
Физкультурные минутки и паузы следует проводить: при появлении первых признаков утомления: нарушении внимания, снижении активности и т. п.
Физкультминутки: продолжительность - 1 (2) мин; 4-6 упражнений: потягивания, прогибания туловища, наклоны и полунаклоны, полуприседы и приседы с различными движениями рук;
Физкультпаузы: продолжительность - 2-3 мин; 5-7 упражнений, для мышц рук, туловища, спины, ног; затем бег (на месте), прыжки, подскоки с переходом на ходьбу и дыхательные упражнения
Физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа.
Цели: внедрение физической культуры и спорта в повседневную жизнь и быт ребенка, оздоровление детей, повышения их работоспособности, в определенной степени психологического воздействия на их сознание о необходимости использования физической культуры и спорта в своей повседневной деятельности.
Физкультурно-оздоровительные мероприятия должны охватывать всех детей лагеря.
Спартакиады стимулируют ребят к систематическим, регулярным занятиям спортом. Спартакиады являются эффективной формой пропаганды физической культуры и спорта.
Спартакиады проводятся по разным видам спорта. Спартакиады способствуют укреплению здоровья детей, их физическому развитию и физической подготовленности.
Подвижные игры
В игре можно проверить и показать свою ловкость, быстроту и силу. Игровая деятельность относится к числу потребностей, обусловленных самой природой.
Олимпийские игры
Участвуют в играх все возрастные группы.
Игры проводятся в два этапа.
1 этап - соревнования внутри отряда.
2 этап – общелагерные соревнования
Военизированные игры « Зарница ", «Военно-спортивные игры на местности»
Праздники ЗДОРОВЬЯ
В программе предусматриваются: подвижные спортивные игры, массовые соревнования Веселые старты ", " А, ну-ка парни! ", " А, ну-ка девушки ! "," Путешествие в Спортландию», «Кем быть?", День прыгуна ", открытые старты на лучшего бегуна, прыгуна, метателя и т. д.
Необходимо, чтобы все эти виды активного отдыха проходили без чрезмерной повышенной физической нагрузки, интересно для всех детей.
Основным показателем результативности является массовость.
Основы туристской подготовки
Туризм — важное средство гармоничного развития личности, укрепления здоровья человека. Является он и одним из наиболее массовых и доступных видов физического совершенствования. Это — теоретические занятия и практические работы, которые можно проводить не только в природных условиях, но и в условиях спортивного зала или классной комнаты, туристские многоборья и полосы препятствий, туристские слеты и ориентирование по маркированной трассе, наконец — туристские походы.
Теоретическое занятия. Туристская группа в походе. Обеспечение безопасности. Подготовка и проведение поход. Подведение итогов похода. Ориентирование на местности. Топографическая подготовка. Туристское снаряжение. Туристский бивак. Тактика и техника пешеходного туризма
Туристские походы
Разработаны туристские маршруты, определены конкретные задания, которые дети должны выполнить в походе. Это биологические, природоохранные, геологические, физические, астрономические, исторические, военно-патриотические и другие задания. Свои находки, гербарии, зарисовки, записи, фотографии дети потом в обработанном виде представят в виде краеведческого материала, затем этот материал найдет свое место в учебных кабинетах и школьном музее.
Самым главным туристским праздником для всей детворы является турслет лагеря. Турслет проводится в виде соревнований по многоборью. Они служат целям пропаганды туризма, обучения туристским навыкам, подводят итоги за определенный период
ПЛАНА ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ И СПОРТИВНО-МАССОВЫХ МЕРОПРИЯТИЙ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ЛАГЕРЕ «ОРЛЕНОК»
ДЕНЬ |
МЕРОПРИЯТИЕ
|
День первый
«Открытие лагеря» |
1.Организационное мероприятие «Расскажи мне о себе» 2. Знакомство с территорией лагеря 3. Составление календарных планов спортивно-массовых мероприятий отрядов. 4.Выборы физоргов отрядов, совета физоргов лагеря |
День второй
|
1. Минутка здоровья « Закаливание» 2. Набор детей в спортивные кружки. 3. Составление расписания занятий 4.Подвижные игры на воздухе. ( старшие отряды – футбол, волейбол; младшие отряды – подвижные игры) |
День третий
|
1.Минутка здоровья «Книги о здоровье» 2. Беседа «Как защищаться от насекомых». 3. Инструктаж физоргов, капитанов команд, выбор ответственных за утреннюю гимнастику. 4. Организация спортивный конкурс «Чудесная скакалка» (для девочек )- соревнований в отряде. 5. Выход в бассейн , игры на воде |
День четвертый |
1.Минутка здоровья «Как ухаживать за зубами» 2. Оборудование уголков “Физкультура и спорт” в отрядах, лагере 3. Подведение итогов спортивный конкурс «Чудесная скакалка» (для девочек ) - соревнований в лагере. 4. Подвижные игры на воздухе. |
День пятый
|
1.Минутка здоровья «Правило поведения детей на воде» 2.Заседание совета физоргов лагеря по организации «Олимпиады» 3. Подготовка к «Олимпиаде» по отрядам 4. Выход в бассейн Праздник «Нептуна» |
День шестой
|
1.Минутка здоровья «Солнечный ожог. Первая помощь при ожоге» 2. Открытие и проведение «Олимпиады» 3. .Подвижные игры на воздухе. ( старшие отряды – футбол, волейбол; младшие отряды – подвижные игры) 4 Закрытие « Олимпиады» |
День седьмой
|
1.Минутка здоровья «Осанка –основа красивой походки» 2. « Комический футбол» между отрядами. ( старшие отряды) 3.Выход в бассейн, игры на воде |
День восьмой
|
1.Минутка здоровья «Правильное питание» 2 .Заседание совета физоргов лагеря по организации «Туристического слета» 3. Соревнование по шашкам по отрядам 4. Спортивные игры на воздухе. |
День девятый
|
1.Минутка здоровья «Мой рост и мой вес» 2 Беседа Правила безопасности в туристическом походе 3. Соревнование по шашкам подведение итогов 4. Выход в бассейн , игры на воде
|
День десятый
«День юного туриста ». |
1.Минутка здоровья «Зеленая аптечка»первая помощь при укусах насекомых. 2. Подготовка к туристическому походу, распределение обязанностей. 3. Туристический слет ( старшие отряды) 4.Подведение итогов Туристического слета 5. Выход в бассейн. |
День одиннадцатый «День здоровья и спорта» |
1.Минутка здоровья «Как снять усталость с ног» 2. Подготовка к туристическому походу, распределение обязанностей. 3 Веселые туристические старты ( младшие отряды) 4. Подведение итого 5. Спортивные игры с мячом |
День двенадцатый
|
1.Минутка здоровья «Путешествие в страну витаминию» 2.Заседание совета физоргов лагеря по организации и проведение военно-спортивной игры «Зарница» 3. «Аты-баты мы бедующие солдаты» ( младшие отряды) 4. Конкурс военной песни и стихов. 5. Выход в бассейн , игры на воде |
День тринадцатый
|
1.Минутка здоровья « Закаливание» 2. . Подготовка к военно-спортивной игры «Зарница» 3.Военно-спортивной игры «Зарница» 4. Спортивные игры на воздухе. |
День четырнадцатый
|
1.Минутка здоровья "Чтоб свои родные зубки мог ты дальше сохранить" 2Спортивный праздник «Мы индейцы» 3. Спортивные эстафеты в бассейне , игры пожеланию детей |
День пятнадцатый
|
1.Минутка здоровья «Первая помощь при укусах насекомых, змей». 2. Беседа о личной гигиены. «Друзья Мойдодыра и наше здоровье» 3 Спортивный праздник «Путешествие в страну Здоровья» 4. Подвижные игры на воздухе. |
День шестнадцатый
|
1.Минутка здоровья «Осанка». 2. «Веселый праздник на воде» |
День семнадцатый
|
1.Минутка здоровья «Добрым быть приятнее, чем злым, завистливым и жадным». 2.« Спортивно – сказочные эстафеты». ( младшие отряды)
|
День восемнадцатый
|
1.Минутка здоровья «Как вести себя за столом». 2. “Мы с водой теперь дружны — нам болезни не страшны!”
|
День девятнадцатый
|
1.Минутка здоровья «Береги зрение. Зрительные утомления. Гимнастика для глаз». 2.«Веселые старты» Спортивные эстафеты с мячом
|
День двадцатый
|
1.Минутка здоровья «Правильное дыхание Дыхательная гимнастика». 2. Беседа «Правила обращения с огнем». 3. « Как Незнайка в пожарники готовился». (младшие отряды)
|
День двадцать первый
|
1.Минутка здоровья «Стрессы и их влияние на здоровье».
|
Спортивный инвентарь
Игры
Настольные игры
Конструкторы
Шашки 10 шт.
Спортивное оборудование
Мячи волейбольные 3 шт.
Мячи футбольные 2 шт.
Мячи баскетбольные 2 шт.
Сетка волейбольная – 1 шт.
Скакалки – 20 шт.
Мячи мал – 20 шт.
Обруч – 20 шт.
Гимнастическая палка – 20 шт.
Рулетка
Болоны 10 шт.
Мячи надувные 10шт.
Ориентиры 5 шт.