Healthy living

Emily

Привет, Джорж!

George

Привет, Эмили, как дела?

E

Я прекрасно себя чувствую. Я только что вернулась из спортивного клуба.

G

Я не знал, что ты занимаешься спортом.

E

О, да, у меня достаточно много спортивных занятий. По понедельникам и средам я хожу на аэробику. Это по-настоящему полезно для сердца и помогает мне сохранять форму.

G

Это правда. Ты прекрасно выглядишь. Ты занимаешься каким-либо другим видом спорта?

E

По вторникам я хожу на йогу. Это помогает растянуть тело и отдохнуть.

G

А что с пятницей? Ты что-нибудь делаешь по пятницам?

E

Конечно, я хожу в тренажерный зал и тренируюсь с гантелями в течение двух часов. Это самый хороший способ на укрепление мышц. А ты, Джорж, делаешь что-нибудь, чтобы вести здоровый образ жизни?

G

Я тоже делаю кое-какие упражнения. Бегаю каждый день перед завтраком. И упражняюсь каждый вечер перед сном. Я отжимаюсь и приседаю.

E

А почему бы тебе не пойти со мной в спортивный клуб? У тебя будет возможность потренироваться побольше. Твои упражнения это просто разминка перед настоящей тренировкой.

G

Ты права. Стоит попробовать. А ты делаешь еще что-нибудь, чтобы оставаться здоровой?

E

Как ты знаешь, я не курю сигареты и не пью алкоголь. Я стараюсь избегать стрессовых ситуаций и не переживать по различным поводам. Кроме того, я ем только здоровую пищу.

G

Здоровую пищу?

E

Да, овощи, фрукты, злаки, ржаной хлеб….

G

Я думаю, что я тоже постараюсь сделать мой образ жизни более здоровым. Я буду есть только здоровую пищу. И… когда мы идем в спортивный клуб?

Emily:

- -Hi. George!

George:

- Hi, Emily! How are you?

Emily:

-I feel great. I have just got back from the sports centre.

George:

-I didn’t know you were doing any sports.

Emily:

-Oh, yes, I have got quite a few exercise classes. On Mondays and Wednesdays I go to aerobics. It’s really good for my heart and it helps me keep fit.

George:

-That’s true. You look great. Do you do any other kind of sport?

Emily:

-On Tuesdays I go to yoga. It is good for stretching the body and for relaxing.

George:

-What about Fridays? Do you do anything on Fridays?

Emily:

-Of course I do. I go to the gym and do weight training for two hours. It is the best way to build up your muscles. But George, do you do anything to make your life healthier?

George:

-I also do some exercises. I go running every day before breakfast. And I do exercises every night before I go to bed. I do press-ups and sit-ups.

Emily:

-Why don’t you come with me to the sports centre? You will have the opportunity to train more. Your exercises are simply a warm up before real training.

George:

-You are right. I should try it. But do you do anything else to stay healthy?

Emily:

-As you know, I don’t smoke cigarettes and I don’t drink alcohol. I try to avoid stressful situations and not to worry about any problems. I also only eat healthy food.

George:

-Healthy food?

Emily:

-Yes, vegetables, fruit, cereals, wholemeal bread …

George:

-I think I will also try to make my way of living healthier. I’ll eat only healthy food. And… When are we going to the sports centre?