Питання для самоперевірки

Етапи роботи

Зміст роботи

Основні вимоги

Примітки

1.

Сформулювати і записати основні задачі уроки

Задачі (завдання) повинні бути освітню спрямованість

Задачі ставляться на основі робочого плану

2.

Розробити методику розв’язання кожної з основних задач окремо

Записуються послідовно всі дії викладача і учнів

Бажано кожну задачу та її розв’язання записати на окремих аркушах

3.

Визначити послідовність розв’язання основних задач уроку

Рішення однієї задачі не повинне впливати на розв’язання наступної

Спочатку розв’язуються задачі, що представляють складність для ЦНС або які доцільно вирішувати першими (наприклад пов’язані з розучуванням стройових вправ)

4.

Визначити допоміжні задачі уроку, визначити їх місце (до, між і після розв’язання основних задач) і засоби їх розв’язання

Обрані засоби для вирішення допоміжних задач повинні чітко відповідати своєму призначенню і бути знайомими тим, що займаються

Спочатку уроку повинні бути передбачені: побудова, рапорт, перевірка присутніх, повідомлення про зміст уроку. В кінці – зниження навантаження, підготовку до праці або відпочинку

5.

Записати весь урок по рекомендованій формі в послідовності виконання всіх дій і вправ

Спочатку оформлюються титульна сторінка, записуються основні дані (при необхідності), основні задачі і далі по рекомендованій формі

Основні задачі записуються у порядку їх розв’язання. Основні задачі записуються повторно перед їх розв’язанням

6.

Визначити і записати дозування (якщо вона не передбачена при записі самої вправи) і методичні вказівки

Дозування за часом записується для ходьби чи бігу, гри тощо, в решті випадків вказується кількість повторень

При записі методичних вказівок не слід записувати те, що повинне виконуватися і без цих вказівок (наприклад, обов’язки викладача; виконувати вправи без помилок) тощо.

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина

12'

Шикування, привітання, скорочений зміст уроку

Шикування в шеренгу, в колону по одному

1. Виконання шикування по розпорядженню по розмітці на верхній границі майданчика

2. Те ж на різних границях майданчика

3. Те ж по команді

Виконання команд “Рівняйсь!”, “Струнко!”

Поворот на право крок в обхід наліво різновиди пересування:

1. 16 кроків на носках руки за спину

2. 16 кроків з оплеском

3. 16 кроків з високим піднімання стегна руки за спину

4. 16 стрибків на двох руки за спину

5. 32 кроки бігу

6. 16 кроків руки за спину

Перешикування з колони по одному в колону по 4 послідовним поворотом в русі, розмикання приставним кроком на витягнуті руки в сторони

Комплекс УГГ

І. 1-16. Крок на місці

ІІ. 1-2. Ліву назад на носок, руки вгору

3-4. В.П.

5-8. Те ж правою

ІІІ. В.П. Руки зігнуті уперед

1-4. Чотири кола зігнутими руками уперед

5-8 . Те ж назад

ІV. В.П. Руки вперед

1-2. Два кола руками уперед

3-4. Два кола руками назад

V. В.П. Стійка ноги нарізно, руки в сторони

1. Нахил вліво, руки на пояс

2. В.П.

3. Нахил вправо, руки на пояс

4. В.П.

5. Нахил прогнувшись, руки за спину

6. В.П.

7. Нахил назад, руки за голову

8. В.П.

VІ. В.П. Стійка ноги нарізно, руки в сторони

1. Мах лівою вперед – вправо, руки на пояс

2. В.П.

3-4. Те ж правою

5-7 три пружинні нахили, руки уперед

8. В.П.

VІІ. В.П. Руки на пояс

1. Присід руки уперед

2. Руки в сторони

3. Руки уперед

4. В.П.

VІІІ. В.П. Руки на пояс

1. Упор присівши

2. Упор стоячи

3. Упор присівши

4. В.П.

ІХ. В.П. Руки за спину

1. Випад вліво, руки в сторони

2. В.П.

3. Випад вправо, руки в сторони

4. В.П.

Х. В.П. Стійка ноги нарізно, нахил прогнувшись, руки за голову

1-4. Коло тулубом вліво

5-8. Те ж вправо

ХІ. В.П. Руки на пояс

1. Стрибком стійка ноги нарізно

2. Стрибком стійка схресно лівою

3. Стрибком стійка ноги нарізно

4. Стрибком В.П.

5-8. Те ж правою

ХІІ. 1-16. Крок на місці

30"

4 рази

4 рази

4 рази

2 рази

2-3 рази

2-3 рази

2-3 рази

2-3 рази

2 рази

2 рази

1 раз

2 р.

4 р.

2 р.

4 р.

4-8 р.

4 р.

4 р.

4 р.

4 р.

4 р.

8 р.

2 р.

Пояснюється поняття шеренги, колони, правофлангового, лівофлангового, направляючого, замикаючого

В шеренгу “Ставай!”

В колону по одному “Ставай!”

Виконувати з напругою

Виконувати енергійно

Оплеск виконується під кожний крок

Вище стегно

Зберігаючи поставу

Лопатки звести з напругою

Виконується по розпорядженню

Вище стегно

Потягнутися вгору (подих-видих)

Виконується енергійно по повній амплітуді

Руки не згинати, повна амплітуда

Повний нахил

Коліно не згинати вище змах. Долонями доторкнутись підлоги

Коліна випрямити, долоні тримати на підлозі

Тулуб тримати прямо, руки на рівні плечей

Глибше нахил, ноги не згинати. Повна амплітуда

Тримати голову прямо, тулуб не нахиляти, тримати поставу

Основна частина

Акробатика

І. В.П. Руки вгору

1- присід в групування

2-3. тримати

4. В.П.

ІІ. В.П.Сід

1. Сід в групування

2-3. Тримати

4. В.П.

5-8. Те ж на кожний рахунок

ІІІ. В.П. Лежачи на спині руки вгору

1-2. Положення зігнувшись ноги за голову, носки а підлогу

3-4. Групування

5-6. Перекат вперед в сід в групування

7-8. В.П.

ІV. В.П. Сід в групування

1-2. Перекат назад в групування

3-4. Перекатом вперед В.П.

V. В.П.Присід в групування

1-4. Те ж, що і вправа ІV.

Стрибок у глибину

І. 1. Напівприсід руки вгору назовні “доскок”

2. Тримати

3. В.П.

4. Тримати

ІІ. 1. Стрибок вгору руки вгору в доскок

2. Тримати

3. В.П.

4. Тримати

ІІІ. В.П. Стійка поздожньо на гімнастичній лаві

1. Стрибок вгору в доскок

2. Тримати

3. О.С.

4. Тримати

5-6. Поворот кругом

6-7. Стати на лаву

ІV. Стрибок вгору в доскок з Н 40 см.

Шикування в шеренгу

Шикування в колону по 4

Розвиток сили м’язів рук

1. Лазіння лежачи на животі на гімнастичній лаві руки вгору

26'

10"

4 р.

4 р.

6 р.

6 р.

6 р.

10'

8 р.

8 р.

8 р.

6'

8 р.

Фронтальний метод виконання

Лікті прижати до тулуба

Голову нахилити вперед

Групування виконувати зусиллям

Голову не відхиляти назад

Фронтальний метод виконання

Руками потягнутися вгору

Чітко опустити руки вниз і прижати до тулуба

Руками потягнутися вгору

Стрибок виконується в різних напрямках

Використовують 4 тумби – поточний метод виконання

Використовується 4 лави, ігровий спосіб проведення

Заключна частина

1. Шикування в шеренгу

2. Поворот на право крок в обхід наліво

3. 16 кроків ходьби з хлопками,

16 звичайний крок

4. Зупинка класу, поворот наліво

5. Підведення підсумків уроку

6. Домашнє завдання, інструктаж по виконанню

2'

1 р.

1 р.

Тримаючи поставу