- •1. Определение понятия ппфп, ее цели и задачи.
- •2. Роль физической культуры в социальной жизни общества.
- •3. Определение понятия «Здоровье».
- •4. Основные составляющие здорового образа жизни.
- •5. Культура питания. Витамины. Минеральные вещества.
- •6.Организация двигательной активности
- •7.Личная гигиена и закаливание.
- •8.Профилактика вредных привычек.
- •10.Повышение работоспособности с помощью физических упражнений
- •11. Классификация физических упражнений.
- •12. Физическая нагрузка и её основные компоненты.
- •13. Нормативно-правовая база физической культуры.
- •14. Физическая культура студента.
- •15. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека
- •16. Методы самоконтроля физического развития.
- •17. Функциональные пробы и их краткая характеристика.
- •18. Формы физической культуры.
- •19. Способы регулирования интенсивности физическо нагрузки во время самостоятельных занятий.
- •20.Гигиена самостоятельных занятий.
- •21. Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •22. Самоконтроль при самостоятельных занятиях физ упражнениями
- •23. Методы физической культуры
- •24. Принципы физической культуры
- •25, Средства физической культуры
1. Определение понятия ппфп, ее цели и задачи.
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) — разновидность специальной физической подготовки, оформившаяся в самостоятельное направление физического воспитания и нацеленная на психофизическую подготовку человека к профессиональному труду.
Профессионально-прикладная физическая подготовка — это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.
Итак, цель ППФП — психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности. Чтобы достичь эту цель, необходимо создать у будущих специалистов психофизические предпосылки и готовность: к ускорению профессионального обучения; к достижению высокопроизводительного труда в избранной профессии; к предупреждению профессиональных заболеваний и травматизма, обеспечению профессионального долголетия; к использованию средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления общей и профессиональной работоспособности в рабочее и свободное время;к выполнению служебных и общественных функций по внедрению физической культуры и спорта в профессиональном коллективе. Конкретные задачи ППФП студентов определяются особенностями их будущей, профессиональной деятельности и состоят в том, чтобы: формировать необходимые прикладные знания, осваивать прикладные умения и навыки; воспитывать прикладные психофизические качества; воспитывать прикладные специальные качества.
2. Роль физической культуры в социальной жизни общества.
Физическая культура представляет собой сложное общественное явление, которое не ограничено решением задач физического развития, а выполняет и другие социальные функции общества в области морали, воспитания, этики. Она не имеет социальных, профессиональных, биологических, возрастных, географических границ.
Занятия физическими упражнениями имеют огромное воспитательное значение — способствуют укреплению дисциплины, повышению чувства ответственности, развитию настойчивости в достижении поставленной цели. Это в одинаковой степени касается всех занимающихся, независимо от их возраста, социального положения, профессии.
Влияние неблагоприятных факторов на состояние здоровья молодого организма настолько велико и объемно, что внутренние защитные функции организма не в состоянии с ними справиться. Опыт десятков тысяч людей, испытавших на себе воздействие такого рода неблагоприятных факторов, показывает, что лучшим противодействием им являются регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней среды.
3. Определение понятия «Здоровье».
Здоровье - естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений. Здоро́вье— состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.
4. Основные составляющие здорового образа жизни.
Включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:
1. воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
2. окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье.
3. отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
4. здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека,
5. информированность о качестве употребляемых продуктов;
6. движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
7. личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи;
закаливание.