Черты характера.
Цели:
определение составляющих собственной личности и аддиктивной личности;
развитие навыков самоконтроля.
Материалы: бумага, мелки, повязки для глаз, карандаши, магнитофон.
Упражнение 1. «Личность наркомана» (25 мин.).
Каждый участник получает по листу, где перечислены различные черты характера. Красным карандашом надо пометить крестиком 6 черт (три положительные и три отрицательные), которые характеризуют собственную личность. Листы собирают и распределяют заново. Затем зеленым карандашом надо отметить 6 черт, которые более всего характеризуют наркомана. Листки еще раз собирают, снова распределяют. В третий раз синим карандашом следует отметить свойства, которые могут помочь не стать зависимым. Подведение итогов.
Список черт характера:
общительный
неуравновешенный
уравновешенный
осторожный
поверхностный
трусливый
угрюмый
безучастный
непосредственный
добродушный
слабовольный
импульсивный
невыносливый
эгоистичный
беспомощный
распущенный
не умеющий владеть собой
неприспособленный
умеющий владеть собой
строгий
стеснительный
открытый
чувствительный
уверенный
сдержанный
неуверенный
готовый помочь
ненадежный
обстоятельный
нервный
спокойный
замкнутый
самокритичный
боязливый
выносливый
меланхоличный
обидчивый
уступчивый
неусидчивый
агрессивный
настойчивый
мужественный
недоверчивый
легко возбудимый
самоуверенный
надежный
слабовольный
терпеливый
Определение своих жизненных целей и ценностей.
Цели:
научиться конструктивно относиться к возникающим проблемам, используя их как источник для саморазвития
осознание своих потенциальных возможностей
определение своих приоритетных жизненных целей, формирование представлений о путях их достижения
«ЗВЕЗДНАЯ КАРТА»
Инструкция: Возьмите чистый лист бумаги. Напишите в центре крупно букву «Я». Можете нарисовать вокруг нее кружочек, выделить каким-либо способом. Ваша задача состоит в том. чтобы назвать как можно больше областей, где это «Я» может быть реализовано, и определить желательное и нежелательное для каждой области. Просто проводите линию от «Я», центра вашей Вселенной , рисуйте квадратик или кружочек и пишите.
Сколько областей вы смогли выделить? Теперь, когда вы все закончили, придумайте еще две-три, любых, самых неожиданных, но вполне реальных.
Теперь отложите эту «звездную карту» своей жизни и посмотрите на нее немного сверху, как бы со стороны. Может ли эта карта быть картой неудачника? Ведь у вас, как выяснилось, столько возможностей. Так пользуйтесь ими.
Карта будущего
Представление своего будущего в виде карты местности позволит участникам более четко осознать свои цели. Метафорическое выражение цели в виде пунктов на карте, а путей их достижения - в виде пунктов и дорог, помогает участникам создать в воображении наглядную картину своего будущего.
После создания такой карты каждый может соотнести цели между собой и понять, насколько они сочетаются друг с другом, какие препятствия встречаются на пути к ним, какие новые возможности открываются.
Инструкция: я хочу предложить вам начертить карту своего будущего. Ваши глобальные цели обозначьте как пункты местности, в которых вы бы хотели оказаться. Обозначьте также промежуточные большие и маленькие цели на пути к ним. Придумайте и напишите названия для «пунктов- целей», к которым вы стремитесь в своей личной и профессиональной жизни. Нарисуйте также улицы и дороги, по которым вы будете идти. Как вы будете добираться к своим целям? Самым коротким или обходным путем? Какие препятствия вам предстоит преодолеть? На какую помощь вы можете рассчитывать? Какие местности вам придется пересечь на своем пути: цветущие и плодородные края, пустыни, глухие и заброшенные места? Будете ли вы прокладывать дороги и тропы в одиночестве или с кем-нибудь? У вас есть 15-20 минут.
А теперь поделитесь своими размышлениями по поводу вашей карты будущего. Где находятся важнейшие цели? Насколько они сочетаются друг с другом? Где вас подстерегают опасности? Откуда вы будете черпать силы для того, чтобы достичь желаемого? Какие чувства вызывает у вас эта картина?