Вопрос 50.

Правила посещения парной:

1) Обязательная предварительная консультация у врача для всех людей.

2) Банные процедуры планируются строго индивидуально.

3) Основные противопоказания: нельзя ходить в парную голодным или после переедания, в состоянии заболевания.

4) Заходить в парную с мылом нельзя.

5) Во время посещения парной соблюдать принцип постепенности.

6) Не соревноваться по посещениям парной.

7) Париться лучше лежа.

8) С особой осторожностью посещать парную в жаркий период года, так как возможна сулинация температур ( тепловой эффект ).

9) Не рекомендуется находиться в парной одному.

10) В период парной не пить, не заниматься физическим трудом и сексом.

11) Для восстановления водносолевого баланса между заходами в парную нужно принимать 200-300 г. воды или морса.

12) Уходить из бани или сауны вы должны с желанием попариться еще 1 раз. Это и будет означать то, что вы не перегрузили свой организм данной тепловой процедурой.

13) О положительном влияние на организм свидетельствует: восстановление работоспособности, крепкий сон, хороший аппетит.

14) Об отрицательном влияние на организм свидетельствует: бессонница, раздрожительность, вялость, плохое самочувствее.

59