Значення фізичної культури і спорту

Систематичне виконання фізичних вправ, активний руховий режим сприяють зміцненню здоров'я, оскільки фізичні вправи продовжують трива­лість продуктивної фізичної та розумової праці людини.

Особиста фізична культура передбачає вміння самостійно використо­вувати всі засоби фізичного вдосконалення з метою досягнення певних пока­зників фізичного розвитку організму та фізичної підготовленості.

Заняття комплексними фізичними вправами стимулюють весь організм, а не тільки окремі його органи. Це спричиняє позитивні зміни не лише в м'язах, суглобах, зв'язках, але й у внутрішніх органах та їх функціях, в обміні речовин. У людей, які регулярно займаються фізичними вправами, більш тре­новане серце, гарна статура, більша життєва місткість легень. Вони спритні, сильні, швидкі, витривалі.

Оптимальна рухова активність сприяє бадьорому самопочуттю, підви­щенню стійкості до різних видів навантажень і стресів, оптимальному перехо­ду від розумової праці до фізичної, і навпаки, стимулює творчу активність.

Спорт вчить діяти швидко, рішуче, енергійно, а іноді викладатись на 100%. Люди, які серйозно займаються певними видами спорту, виконують інтенсивну м'язову роботу. Якщо дотримувати такого активного рухового режиму, фізична працездатність відчутно не знижується із часом, а функ­ції людських органів і систем виконуються бездоганно багато років. Завдяки цим заняттям розвиваються організаторські здібності, формуються по­зитивні риси характеру: доброзичливість, взаєморозуміння, активність, само­стійність, упевненість в собі, інтуїція, витримка, зосередженість.