Занимающихся
Оценке подвергаются показатели физического развития и функционального состояния:
1. И ндексы :
массоростовой
силовой
жизненный
В норме а) мужчины - 350-400 г/см; женщины - 300-350 г/см
б) мужчины - 55-60; женщины - 45-50
3 3
в) мужчины - 70 см /кг; женщины - 60 см /кг
2. Расчет должных величин же л и массы тела
ДЖЕЛ (мужчины) 62 * рост - 6000
(женщины) 50 * рост - 4550
Д масса тела (мужчины) 50 + (рост - 150) * 0,75 + (возраст - 21) / 4 (женщины) 50 + (рост - 150) * 0,32 + (возраст - 21) / 5
3. Уровень физического состояния:
где: ЧССп – ЧСС в покое, сидя, уд / мин;
В – возраст (десятичная система)
М – масса тела, кг
Р – рост, см
УФС
низкий ниже 0,375
ниже среднего 0,376-0,525
средний 0,526 - 0,675
выше среднего 0,676 - 0,825
высокий выше 0,826
4. Расчет показателей ИГСТ и физической работоспособности (PWC170) Используются нагрузки степ-теста. Высота ступени для женщин 30 см, для мужчин 40 см Интенсивность (кол-во шагов в минуту) при первой и второй нагрузках подбирается так, чтобы первая вызывала подъем ЧСС до 130-140 сокращений в минуту, вторая - 165-170 сокращений в минуту. Ритм задается метрономом. Каждая работа продолжается по 4 минуты. Пульс регистрируется пальпаторно сразу же после окончания нагрузки и на каждй минуте восстановления. Мощность выполненной работы рассчитывалась по формуле:
N= 1,3 -Р-h-n,где:
Р- вес тела испытуемого, h - высота ступеньки в сантиметрах, n -
число подъемов за I минуту, 1,3 - коэффициент.
Расчет PWC170 и ИГСТ проводится по известным формулам
Общие данные. Физическое развитие.
ФИО |
Дата рождения |
Вес, кг |
Рост, см |
Окружность грудной клетки, см |
Дин-я, кг |
ЖЕЛ, мл |
|
|
|
|
|
вдох |
|
|
|
выдох |
|
||||||
пауза |
|
||||||
Данные степ-теста (высота ступеньки 30 см, время работы 8 мин)
|
исход |
1 нагрузка ш/мин |
2 нагрузка ш/мин |
||||||
работа |
1 мин |
2 мин |
3 мин |
работа |
1 мин |
2 мин |
3 мин |
||
ЧСС |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
АД |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Расчеты Показатели уфс занимающихся
-
ФИО
Возраст
УФС
Афанасьева А.
17
Ниже среднего
Громова И.
17
Ниже среднего
Дадашев В.
21
Низкий
Макаров Н.
16
Низкий
Ермолаев В.
16
Выше среднего
Сулейманова Л.
20
Высокий
Муссуаде Ф.
22
Высокий
Корчагин И.
21
Высокий
Крылов И.
25
Высокий
Григорян Э.
17
Выше среднего
Балтер К.
16
Высокий
Средний показатель по группе