2.Методика выполнения пальценосовой пробы.

Данная проба применяемся для определения координации движений.

Необходимо стать прямо, закрыть глаза, руки вытянуть вперед и дотронуться указательным пальцем до кончика носа с закрытыми глазами сначала одной, потом другой рукой.

В норме должно быть точное опадание пальцем в кончик носа без промахивания и лишних движений.

Результат: норма – полное поподание

3.Методика проведения теппинг-теста

Теппинг-тест (от англ. tap - постукивать), - одна из распространенных проб, направленная на исследование работоспособности, измерение скоростных характеристик. При выполнении теппинг-теста требуется выполнять постукивание в максимально возможном или удобном для него темпе.

1.Заранее на бумаге начертываю 6 квадратов - два ряда по три квадрата, каждый из них 4 на 4 сантиметра, а вместе они составляют общий прямоугольник 8 на 12 сантиметров.

2.Пронумеровываю квадраты

3.При выполнении теста квадраты заполняю в порядке, пронумерованном цифрами от 1 к 6.

4.При выполнении теста не облокачиваюсь на стол, рука - на весу.

5 По команде «Дальше» перехожу на другой квадрат

6.На заполнение каждого квадрата отводится по 5 секунд.

После теста подсчитываю количество точек в каждом квадрате и записываю, высчитываю среднее количество точек для шести квадратов

Оценка работоспособности по предложенному тесту:

1кв-28 т./2 кв- 29 т. /3кв – 28 т./4 кв -27 т./5 кв – 26 т./ 6 кв- 24 т.Вывод – средний тип

Полученные результаты характеризуют различные варианты работоспособности:

1. Сильный тип. Темп (количество точек) нарастает от 1 квадрата ко 2 и/или 3, а затем постепенно снижается.

2. Средний тип. Максимальный темп сохраняется некоторое время без изменений, не увеличиваясь и не уменьшаясь, а затем постепенно снижается.

3. Средне-слабый тип. Темп снижается уже после 10 секунд и остается сниженным в течение всей работы. Однако разница между самым лучшим и худшим результатами не превышает 8 точек. При этом возможно периодическое возрастание и убывание темпа (волнообразная кривая).

4. Слабый тип. Максимальный темп снижается практически сразу с момента деятельности и остается сниженным до конца работы. Разница между лучшим и худшим результатом составляет больше 8 точек.

ОБЩАЯ ОЦЕНКА УРОВНЯ МОЕГО ЗДОРОВЬЯ

№ п/п	Метод исследования	Результат
	Исследование антропометрических показателей
1	М (масса тела)	норма
2	Размер грудной клетки	Хорошо развита
3	Оценка телосложения	Крепкое телосложение
	Исследование функций сердечнососудистой системы
4	Измерение артериального давления по методу Короткова	Небольшое изменение в сторону гиперфункции
5	Пальпаторное определение пульса:	В норме
6	Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы и ее реакция на физическую нагрузку	Резкое повышение с умеренным восстановлением в норму
7	Тест Рюффье	Удовлетворительно
	Исследование функций нервной системы
8	Теппинг-тест	Средний тип
9	Тип работоспособности	средний

Комплексная оценка уровня моего здоровья по Г.Л. Апанасенко

 

№	Показатели	Функциональные уровни
		I низкий	II ниже среднего	III средний	IV выше среднего	V высокий
1.	Масса тела (г/см)       Рост М Баллы	501 -2	451-500 -1	401-450 0	375-400 -	375 -
2.	ЖЕЛ     (мл/кг)         Масса тела М Баллы	50 0	51-55 1	56-60 2	61-65 4	66 5
3.	ЧССхСД     100 М Баллы	111 -2	95-110 0	85-94 2	70-84 3	69 4
4.	Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с (мин,с) М	3 мин   -2	2-3 мин   1	1 м 30 с. - 1 м 59 с. 3	1 мин- 1 м 29 с. 5	59 сек.   7
5.	Динамометрия кисти х 100         Масса тела М Баллы	60 40 0	61-65 41-50 1	66-70 51-55 2	71-80 56-60 3	81 61 4
	Общая оценка (сумма баллов)	4	5-9	10-13	14-15	17-21

Общая оценка (сумма баллов)= 0+5+3+1+3=12 (Ш уровень здоровья-средний)