Государственной образовательное учреждение

Высшего профессионального образования

Ульяновский государственный университет

Факультет: Финансов и учёта

РЕФЕРАТ

На тему: «Развитие системы моей адаптации с целью обеспечения безопасности жизнедеятельности»

Работу выполнил

Студент 1 курса

БИ-о-11/1

Куприянов Николай

Проверил преподаватель

Писанец Анатолий Григорьевич

2011 год

Содержание

1. Анатация

2. Введение

3. Определение уровня здоровья и анализ полученных результатов

4. Программа формирования культуры моего здоровья

5. Дневник формирования культуры здоровья

6. Развитие отношений - результат формирования культуры здоровья

7. ЗУН эксплуатации технических средств обучение , бытовых приборов с электромагнитным излучением

8. Выводы по эффективности развития моей системы адаптации

Анатация

В предложенной мной работе представлено краткое понимание «здоровья – как состояния человеческого организма», как «полное равновесие и благополучие во всех сферах человеческого развития», итогом которого должно быть по моим исследованиям и предложенной программе развития и формирования культуры моего здоровья - мера жизнедеятельности организма в данных конкретных условиях среды, в пределах которой изменения физиологических процессов удерживаются на оптимальном уровне функционирования гомеостатической саморегуляции – это норма. Для достижения эффективности развития моей системы адаптации в конкретных условиях ( период обучения в УлГУ) и поддержания уровня моего здоровья на более высоком уровне, мной в данной работе предложена программа ежедневного, еженедельного, а так же по месяцам и на ближайшие 4-6 лет формирования и развития знаний , умений и навыков по обеспечению стабильности и развития адаптации моего организма . Содержание программы и дневника включают в себя : исследования антропометрических показателей моего организма с целью определения уровня здоровья и причин отклонения по тем или иным показателям, а так же физического и гуманитарного развития. Определение причин и пути исправления по программе развития моего здоровья, отношений и ЗУН эксплуатации приборов с ЭМИ , используемых в повседневной жизни.

Ведение

Оценка уровня здоровья

Здоровье – это такое состояние организма, при котором он биологически полноценен, трудоспособен, функции всех его составляющих и систем уравновешены, отсутствуют болезненные проявления.

Здоровье (по мнению Всемирной организации здравоохранения) – состояние полного физического, психического и социального благополучия.

По Г. Л. Апанасенко:

Соматическое здоровье– текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития.

Физическое здоровье– уровень роста и развития органов и систем организма.

Психологическое здоровье– состояние психологической сферы, основу которого составляют состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию.

Психическое здоровье– уровень и качество функционирования основных психических процессов.

Основным признаком здоровья является уровень адаптации организма к условиям внешней среды, физическим и психоэмоциональным нагрузкам.

Здоровье определяется не только наличием или отсутствием заболеваний, но и гармоничным развитием, нормальным уровнем основных физиологических показателей.

Одной из составляющих здоровья является гармоничное физическое развитие личности.

На физическое развитие влияют:     

• Наследственность

• окружающая среда  

• социально-экономические факторы

• условия труда и быта

• питание     

• физическая активность   

• занятия спортом.

Под физическим развитием человека понимают комплекс функционально-морфологических свойств организма, который определяет его физическую дееспособность , т.е. норму.

Норма ( в словаре Даля) - понятие, обозначающее границы (меру трансформаций), в которых явления и системы (природные и социокультурные), человеческая деятельность, поведение и общение, сохраняют свои качества и функции, задающие их внутреннюю соразмерность (упорядоченность).

Норма относительно здоровья человека трактуется следующим образом:

Норма - есть мера жизнедеятельности организма в данных конкретных условиях среды, в пределах которой изменения физиологических процессов удерживаются на оптимальном уровне функционирования гомеостатической саморегуляции. Таким образом, норма – это такой показатель, при котором организм человека работает наилучшим образом (т.е. в оптимальном режиме). При этом здоровый организм способен поддерживать нормальные показатели своих функций в различных ситуациях (физическая нагрузка, психоэмоциональные нагрузки, изменение погоды и т.д.). Это свойство организма называется адаптацией.

Адаптация – это способность организма приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды. Эта особенность организма сформировалась в процессе эволюции и помогает живым организмам выжить. Именно адаптация помогает человеку поддерживать функционирование органов и систем в нормальном состоянии и сохранять здоровье в различных стрессовых ситуациях.Из всего сказанного следует, что адаптация - это совокупность приспособительных реакций живого организма к изменяющимся условиям существования, выработанных в процессе длительного эволюционного развития (филогенеза) и способных преобразовываться, совершенствоваться на протяжении индивидуального развития (онтогенеза).

Исследование антропометрических показателей

Формулы для определения долженствующих антропометрических показателей

( У детей и подростков)

1. Рост долженствующий = 130 + 5(n – 8), где n – возраст в годах

2. Масса тела = n х 5 – 20, где n – возраст в годах

3. Окружность головы=50 + 0,6(n – 5), где n – возраст в годах

4. Окружность груди = 63 + 3(n – 10), где n – возраст в годах

№ п/п	Показатели	возраст	Рост	М (масса тела)	Окр.головы	Окр.груди
1	норма	18	180	70	57,8=58	87
2	фактические	18	180	75 кг	58	103
3	Вывод	18	0	+5( норма)	0(норма)	+16( хорошо развита)

Формулы для определения долженствующих антропометрических показателей у взрослых

 I. Масса тела

1.     Весо-ростовой индекс = вес (г) / рост (см)

В норме средний показатель – 370 – 400 г на 1 см роста у мужчин,

325 – 375 г на 1 см роста у женщин.

Норма для мальчиков 15 лет – 325 г на 1 см роста,

для девочек того же возраста – 318 г на 1 см роста.

2. Формула Брока-Бругша

Нормальная масса тела = рост – 100 (при росте 155 – 165 см)

Нормальная масса тела = рост – 105 (при росте 166 – 175 см)

Нормальная масса тела = рост – 110 (при росте 175 и выше)

3. Идеальная масса тела (формула Лоренца)

М = Р – (100 – Р ^– 150 )

                                   4

М – долженствующая масса тела

Р – рост человека, см

4. Индекс Кеттле (ИК) = масса тела, кг / длина тела, м ²

В норме ИК = 24 – 27

Повышение данного индекса говорит об избыточной массе тела, уменьшение данного индекса – о недостатке массы.

II.  Развитие грудной клетки

 Индекс пропорциональности грудной клетки (индекс Эрисмана) = обхват грудной клетки в паузе (см) – рост (см) / 2

В норме данный показатель у мужчин равен  + 5,8 см, у женщин = + 3,3 см

Полученная разница, если она равна или выше данных цифр, указывает на хорошее развитие грудной клетки, разница ниже или с отрицательным значением говорит об узкой грудной клетке.

III.Оценка телосложения

Показатель крепости телосложении (Пинье) = рост (см) – (масса тела, кг + окружность груди в фазе выдоха, см).

 Чем меньше разность, тем лучше показатель (при отсутствии ожирения).

Разность меньше 10 – крепкое телосложение Степени ожирения:

10 – 20 – хорошее

 21 – 25 – среднее

 26 – 35 – слабое

более 36 – очень слабое.

I степень — масса тела на 15-29 % выше нормальной,

II степень — масса тела на 30-49 % выше нормальной,

III степень — масса тела на 50-100 % выше нормальной,

IV степень — масса тела более 100 % выше нормальной.

№ п/п	Показатели	М (масса тела)					Развитие грудной клетки		Оценка телосложения
		1		2	3	4
1	норма	400	75		94	27	+ 5,8		10-25
2	фактические	405		75	75		13	5
3	Вывод(+избыток;- недост.)	+5		0	-19		+6.2(хорошо развита)		+5(крепкое телосложение)

ИССЛЕДОВАНИЕ ФУНКЦИИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

1. Измерение артериального давления по методу Короткова.( при помощи электронного автоматического тонометра)

1. За полчаса до измерения не курить, не пить кофе или крепкий чай.

2. Необходимо производить измерение после 5-минутного отдыха, в удобном положении, сидя на стуле, опираясь на спинку, с расслабленными и не скрещенными ногами.

3. Плечо, на которое наложена манжета, должно быть свободно от одежды и находиться на уровне сердца.

4. Для получения более стабильных результатов измерения следует проводить на левой руке

5. АД нужно измерять не менее 2 раз с интервалом в 3 минуты. После чего вычислить среднюю величину.

№ п/п	параметры	1 результат	2 результат	Средний результат
1	норма	100/60	120/80	110/70
2	Фактическое (утром)	120/80	125/80	120/80
3	Фактическое (вечером)	130/90	125/85	120/80
4	Вывод	Небольшое повышение давления (возрастное)

 2. Методика измерения пульса.

Самым простым способом измерения пульса является его пальпация  (прощупывание).

Существует несколько способов пальпаторного определения пульса:

1.     На лучевой артерии (наиболее часто применяется),

2.     На сонной артерии,

3.     В области левой половины груди.

№ п/п	параметры	1 результат За 6 сек х 10	2 результат За 10 сек х 6	3 резул. электрон.	Средний результат
1	норма	60-80	60-80	60-80	70
2	Фактическое (утром в покое)	55	60	60	60
	Фактическое (сидя в покое)	65	70	70	70
3	Фактическое (вечером в покое)	70	65	70	70
4	Вывод	Пульс в норме

3.Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы и ее реакция на физическую нагрузку.