Формирование школы движений

Учащиеся должны знать:

названия и назначение изученных упражнений и способов деятельности;

правила безопасного выполнения изученных общеразвиваю-щих упражнений, разновидностей ходьбы, бега, прыжков, метаний, акробатических упражнений, передвижений на лыжах, изученного способа плавания;

правила проведения не менее двенадцати изученных подвижных игр.

Учащиеся должны уметь:

объяснять правила выполнения изученных физических упражнений и способов деятельности, технически правильно выполнять основные изученные общеразвивающие упражнения, разновидности ходьбы, бега, прыжков, метаний, акробатические упражнения, передвижения на лыжах, изученные способы плавания;

играть не менее чем в двенадцать изученных подвижных игр.

Учащиеся должны быть готовы: использовать изученные физические упражнения для самостоятельного решения задач физического самовоспитания; технически правильно выполнять физические упражнения; играть в разученные подвижные игры без помощи учителя.

Физическая подготовка, рекреация, оздоровление

Учащиеся должны знать:

упражнения, применяемые для развития координационных способностей;

51

упражнения для развития и тесты для оценки уровня силовых, скоростных, скоростно-силовых способностей, гибкости, выносливости.

Учащиеся должны уметь:

различать, для развития каких двигательных способностей (координационных и кондиционных) применяются те или иные упражнения;

оценивать по величине ЧСС (пульсу) и самочувствию нагрузку при выполнении физических упражнений;

технически правильно выполнять физические упражнения;

правильно выполнять тесты для оценки кондиционных способностей, показывать при этом максимально возможный для себя результат.

Учащиеся должны быть готовы:

оценить величину нагрузки (высокая, средняя, низкая) при развитии координационных и кондиционных способностей;

показать индивидуально максимальный результат в тестовых упражнениях.