
- •1.Понятие о гигиене как науке. Методы гигиенических исследований. История гигиены. Роль отечественных ученых в развитии гигиенической науки
- •2.Значение воздуха для человека. Представления об атмосфере. Состав воздуха. Нормативные требования к воздушной среде учебных помещений
- •3.Температура и влажность воздуха. Контроль за данными показателями в учебных и спортивных помещениях
- •4.Атмосферное давление и движение воздуха, контроль за данными показателями в учебных и спортивных помещениях.
- •5.Ионизация воздуха. Факторы загрязнения воздуха, влияние их на организм человека.
- •6.Понятие о климате и погоде, их классификация и характеристика. Акклиматизация спортсменов
- •7.Физические свойства воды (температура, прозрачность, цвет, вкус, запах) и влияние этих свойств на здоровье человека.
- •8.Химический состав воды. Загрязнение воды: физическое, химическое, бактериологическое. Способность водоисточников к самоочищению
- •9.Водоснабжение местное и центральное. Санитарная охрана водоисточников. Очистка и обеззараживание воды
- •10.Гигиенические требования к питьевой воде, к воде бассейна. Охрана водных ресурсов
- •11.Гигиеническое значение почвы. Виды почв, их гигиеническая характеристика. Микроорганизмы почвы. Самоочищение воды
- •12.Значение школьной гигиены для укрепления здоровья учащихся. Основные этапы развития гигиены детей и подростков
- •13.Здоровье и динамика физического развития детей в стране. Группы здоровья. Возрастная структура заболеваемости школьников
- •14.Сроки нормализации здоровья после перенесенных заболеваний. Особенности индивидуального подхода к учащимся с хроническими заболеваниями
- •15.Инфекционные заболевания, их возбудители. Источники и пути распространения инфекции
- •16.Иммунитет, его виды. Особенности иммунитета в раннем возрасте. Аллергия и анафилаксия. Меры профилактики инфекционных заболеваний в детских учреждениях.
- •17.Утомление, его биологическое значение. Возрастные показатели умственной работоспособности. Периодичность работоспособности
- •18.Гигиенические требования к уроку и построению расписания учебных занятий.
- •19.Особенности режима в школах-интернатах, пту, молодежных лагерях отдыха.
- •20.Гигиеническое нормирования внеклассных и внешкольных занятий детей и подростков
- •21.Гигиенические принципы размещения школ. Радиус обслуживания школы. Гигиенические требования к земельному участку и зданию школы
- •22.Гигиенические требования к учебным и вспомогательным помещениям школы
- •23.Гигиеническая оценка школы-интерната
- •24.Гигиеническая оценка пту с учетом профессиональной подготовки в них.
- •25.Гигиенические требования к участку и помещениям молодежного оздоровительного лагеря.
- •26.Требования к оборудованию классных помещений. Осанка, нарушения осанки, их профилактика.
- •27.Гигиенические требования к оборудованию школьных мастерских
- •28.Личная гигиена школьников. Уход за кожей и волосами. Гигиенические требования к одежде и обуви, уход за ними
- •29. Понятие о гигиенически полноценном питании. Нормы питания Пищевые продукты, их состав и энергетическая ценность.
- •30. Заболевания, вызванные неправильным питанием: кариес, рахит, экзогенно-конеггитуционное ожирение, гипо- и авитаминозы, их профилактика
- •31. Организация питания в детских коллективах. Воспитание гигиенических навыков приема пищи.
- •32. Гигиенические требования к режиму дня, учебной деятельности, личной гигиене младших школьников и подростков.
- •33. Медико-гигиеническое и половое воспитание подростков. Особенности гигиенического подхода к режиму дня, учебе и личной гигиене юношей и девушек.
- •34. Медико-гигиенические подходы к профилактике вредных привычек, венерических заболеваний у старших школьников. Профилактика спиДа. Влияние наркотических веществ на организм человека и потомстве.
- •35. Борьба с курением, алкоголизмом в школьном возрасте.
- •36. Физиоло-гигиенические основы физического воспитания: влияние физических упражнений на функциональные системы организма
- •37. Структура двигательной активности. Возможность отрицательного влияния нерациональных форм физических упражнений на организм.
- •38. Закаливание, его виды и принципы.
- •39. Формы и методы закаливания воздухом с учетом гигиенических норм.
- •40. Формы и методы закаливания водой с учетом гигиенических норм.
- •41. Формы и методы закаливания солнцем с учетом гигиенических норм.
- •42. Гигиенические требования к местам проведения закаливающих процедур. Профилактика и первая помощь при тепловом ударе, солнечном ожоге, переохлаждении, утоплении.
- •43. Питание спортсменов различной специализации с учетом энергетических и пластических потребностей организма.
- •44. Особенности режима питания в спортивной деятельности: питание в тренировочном и соревновательном периодах. Режим приема жидкости.
- •45. Гигиенические нормативы микроклимата спортивных помещений различной специализации.
- •46. Естественное и искусственное освещение спортивных помещений с учетом гигиенических норм.
- •47. Структура и содержание занятий оздоровительными физическими упражнениями (офу). Гигиенические принципы организации офу.
- •48. Гигиенические требования к восстановительным формам офу (физкультура , прогулки, туризм).
- •49. Предупреждение заболевании и травматизма при занятиях офу.
- •50. Гигиена гимнастики
- •51. Гигиена легкой атлетики.
- •52. Гигиена лыжного и конькобежного спорта.
- •53. Гигиена спортивных игр
- •54. Гигиена туристической работы.
- •55. Гигиена тяжелой атлетики, борьбы, бокса.
- •56. Гигиена плавания.
8.Химический состав воды. Загрязнение воды: физическое, химическое, бактериологическое. Способность водоисточников к самоочищению
Химический состав воды. В природе вода практически всегда содержит большее или меньшее количество растворенных в ней минеральных солей. Степень и минеральный состав воды определяются характером почвы или грунтов, прилегающих к водоносным слоям или поверхностным водоисточникам.
Количество минеральных солей, содержащихся в воде, выражается в мг/л.
Органические вещества. Из них самые важные — вещества животного происхождения, поскольку именно они могут содержать различные патогенные микробы. Косвенным гигиеническим показателем наличия или отсутствия этих веществ в воде служит окисляемость воды.
Окисляемость воды. Это количество кислорода (мг), расходуемого на полное окисление органических веществ, содержащихся в 1 л воды (обозначается — мг/л). Чем меньше в воде органических веществ, тем меньше величина расхода кислорода на полное окисление содержащихся в 1 л воды органических веществ. Например, окисляемость чистых подземных вод, как правило, не бывает более 2—4 мг/л, речных — в пределах 7 мг/л.
Одним из показателей возможного присутствия в воде органических веществ служит количество растворенного в ней кислорода (мг). В чистых водоемах растворено 3—6 мг/л кислорода, а в загрязненных — намного меньше, вплоть до полного отсутствия.
О возможном загрязнении воды органическими веществами животного происхождения свидетельствует наличие аммиака, солей азотистой и азотной кислот. Аммиак — это продукт начальных стадий гниения органических веществ животного происхождения, а соли азотной и азотистой кислот - конечные продукты минерализации органических веществ. Их наличие указывает на давнее загрязнение воды.
Присутствие в воде солей соляной и серной кислот — показатель возможного загрязнения воды экскрементами животных и человека (фекального загрязнения). Обычно в 1 л чистой природной воды содержится не более 20—30 мг хлоридов.
Жесткость воды. Она определяется содержанием в ней солей кальция и магния. Различают воду мягкую, умеренно жесткую и жесткую. Выделяют общую жесткость воды — жесткость сырой воды, устранимую жесткость, уменьшающуюся при кипячении или отстаивании, и неустранимую, не снижающуюся даже после кипячения воды.
В жесткой воде плохо развариваются овощи и мясо, потому что находящиеся в них белки образуют с кальцием и магнием нерастворимые соединения, не усваивающиеся в кишечнике человека.
Такая вода не подходит и для гигиенических процедур: наличие в ней избыточного количества солей препятствует пенообразованию, нерастворимые соединения оседают на волосах и затрудняют процесс мытья.
Жесткость питьевой воды не должна превышать 7 мг/л. Эту характеристику можно измерять и в градусах (1 мг/экв жесткости воды равен 2,8°). Жесткой считается вода, имеющая больше 20°, мягкой — менее 10°.
Соли железа. Вода, содержащая железо, безвредна, но в избыточных количествах оно придает ей горьковатый металлический вкус и желтую или желто-бурую окраску, снижая прозрачность. В питьевой воде допускается до 0,5 мг/л железа (в открытых водоемах) и 1,0 мг/л (в подземных источниках).
Фтор. Содержащийся в питьевой воде, он оказывает значительное влияние на состояние зубов. При его повышенной концентрации возникает флюороз (появление темных пятен на эмали зубов), ведущий к полному их разрушению, а при недостаточном содержании учащается заболеваемость кариесом. В воде должно находиться не более 1,5 мг/л фтора, оптимальное количество — 0,7—1,0 мг/л. Если фтора не хватает, воду искусственно фторируют, т. е. добавляют фтористый натрий.
В естественных (наземных) водоемах идут естественные процессы самоочищения, если человек этому не препятствует:
*Обеззараживание ультрафиолетовыми лучами;
*Осаждение и отстаивание взвешенных частиц;
*Окисление органических веществ за счет O2;
*Минерализация органических остатков за счет бактерий.