- •1.Понятие о гигиене как науке. Методы гигиенических исследований. История гигиены. Роль отечественных ученых в развитии гигиенической науки
- •2.Значение воздуха для человека. Представления об атмосфере. Состав воздуха. Нормативные требования к воздушной среде учебных помещений
- •3.Температура и влажность воздуха. Контроль за данными показателями в учебных и спортивных помещениях
- •4.Атмосферное давление и движение воздуха, контроль за данными показателями в учебных и спортивных помещениях.
- •5.Ионизация воздуха. Факторы загрязнения воздуха, влияние их на организм человека.
- •6.Понятие о климате и погоде, их классификация и характеристика. Акклиматизация спортсменов
- •7.Физические свойства воды (температура, прозрачность, цвет, вкус, запах) и влияние этих свойств на здоровье человека.
- •8.Химический состав воды. Загрязнение воды: физическое, химическое, бактериологическое. Способность водоисточников к самоочищению
- •9.Водоснабжение местное и центральное. Санитарная охрана водоисточников. Очистка и обеззараживание воды
- •10.Гигиенические требования к питьевой воде, к воде бассейна. Охрана водных ресурсов
- •11.Гигиеническое значение почвы. Виды почв, их гигиеническая характеристика. Микроорганизмы почвы. Самоочищение воды
- •12.Значение школьной гигиены для укрепления здоровья учащихся. Основные этапы развития гигиены детей и подростков
- •13.Здоровье и динамика физического развития детей в стране. Группы здоровья. Возрастная структура заболеваемости школьников
- •14.Сроки нормализации здоровья после перенесенных заболеваний. Особенности индивидуального подхода к учащимся с хроническими заболеваниями
- •15.Инфекционные заболевания, их возбудители. Источники и пути распространения инфекции
- •16.Иммунитет, его виды. Особенности иммунитета в раннем возрасте. Аллергия и анафилаксия. Меры профилактики инфекционных заболеваний в детских учреждениях.
- •17.Утомление, его биологическое значение. Возрастные показатели умственной работоспособности. Периодичность работоспособности
- •18.Гигиенические требования к уроку и построению расписания учебных занятий.
- •19.Особенности режима в школах-интернатах, пту, молодежных лагерях отдыха.
- •20.Гигиеническое нормирования внеклассных и внешкольных занятий детей и подростков
- •21.Гигиенические принципы размещения школ. Радиус обслуживания школы. Гигиенические требования к земельному участку и зданию школы
- •22.Гигиенические требования к учебным и вспомогательным помещениям школы
- •23.Гигиеническая оценка школы-интерната
- •24.Гигиеническая оценка пту с учетом профессиональной подготовки в них.
- •25.Гигиенические требования к участку и помещениям молодежного оздоровительного лагеря.
- •26.Требования к оборудованию классных помещений. Осанка, нарушения осанки, их профилактика.
- •27.Гигиенические требования к оборудованию школьных мастерских
- •28.Личная гигиена школьников. Уход за кожей и волосами. Гигиенические требования к одежде и обуви, уход за ними
- •29. Понятие о гигиенически полноценном питании. Нормы питания Пищевые продукты, их состав и энергетическая ценность.
- •30. Заболевания, вызванные неправильным питанием: кариес, рахит, экзогенно-конеггитуционное ожирение, гипо- и авитаминозы, их профилактика
- •31. Организация питания в детских коллективах. Воспитание гигиенических навыков приема пищи.
- •32. Гигиенические требования к режиму дня, учебной деятельности, личной гигиене младших школьников и подростков.
- •33. Медико-гигиеническое и половое воспитание подростков. Особенности гигиенического подхода к режиму дня, учебе и личной гигиене юношей и девушек.
- •34. Медико-гигиенические подходы к профилактике вредных привычек, венерических заболеваний у старших школьников. Профилактика спиДа. Влияние наркотических веществ на организм человека и потомстве.
- •35. Борьба с курением, алкоголизмом в школьном возрасте.
- •36. Физиоло-гигиенические основы физического воспитания: влияние физических упражнений на функциональные системы организма
- •37. Структура двигательной активности. Возможность отрицательного влияния нерациональных форм физических упражнений на организм.
- •38. Закаливание, его виды и принципы.
- •39. Формы и методы закаливания воздухом с учетом гигиенических норм.
- •40. Формы и методы закаливания водой с учетом гигиенических норм.
- •41. Формы и методы закаливания солнцем с учетом гигиенических норм.
- •42. Гигиенические требования к местам проведения закаливающих процедур. Профилактика и первая помощь при тепловом ударе, солнечном ожоге, переохлаждении, утоплении.
- •43. Питание спортсменов различной специализации с учетом энергетических и пластических потребностей организма.
- •44. Особенности режима питания в спортивной деятельности: питание в тренировочном и соревновательном периодах. Режим приема жидкости.
- •45. Гигиенические нормативы микроклимата спортивных помещений различной специализации.
- •46. Естественное и искусственное освещение спортивных помещений с учетом гигиенических норм.
- •47. Структура и содержание занятий оздоровительными физическими упражнениями (офу). Гигиенические принципы организации офу.
- •48. Гигиенические требования к восстановительным формам офу (физкультура , прогулки, туризм).
- •49. Предупреждение заболевании и травматизма при занятиях офу.
- •50. Гигиена гимнастики
- •51. Гигиена легкой атлетики.
- •52. Гигиена лыжного и конькобежного спорта.
- •53. Гигиена спортивных игр
- •54. Гигиена туристической работы.
- •55. Гигиена тяжелой атлетики, борьбы, бокса.
- •56. Гигиена плавания.
5.Ионизация воздуха. Факторы загрязнения воздуха, влияние их на организм человека.
ИВ определяется наличием в воздухе электрически заряженных частиц, которые образуются в результате расщепления молекул и атомов газов воздуха под действием ионизаторов (положительные ионы – катионы, отрицательные – анионы).
Ионизирующими факторами служат:
*Ультрафиолетовые лучи солнца;
*Грозовые разряды;
*Механические сотрясения и колебания;
*Прибой;
*Водопады.
Ионы, существующие самостоятельно, или присоединенные к нейтральным молекулам кислорода, азота или озона, называются легкими. Легкие ионы воздуха положительно воздействуют на организм человека. Если в воздухе содержатся какие-то взвеси (т.е. воздух не чист), легкие ионы осаждаются на эти взвеси (частицы пыли, микробные тела) и становятся тяжелыми – показатели загрязнения воздуха. Воздух города содержит 100-200 легких ионов в см3, в сельской местности – до 1000 ионов в 1 см3, на курортах, в горных областях и др. – от 2000 ионов 1 см3.
Ионы притягиваются к синтетическим мат-м.
Физиологические исследования показали, что ионизация воздуха активно влияет на функциональные системы организма человека. Благотворно влияют особенно отрицательные ионы кислорода (положительные изменения в газовом и минеральном обменах, ускорение процессов заживления ран), а положительные ионы углекислого газа, наоборот, негативно (сонливость, депрессия, снижает работоспособность). Поэтому широко используются искусственные ионизаторы воздуха. Плюс ко всему обязательным является влажная уборка помещения и сквозные проветривания.
Загрязнения подразделяются:
*Механические (дым, копоть, пыль, распыленные жидкости). Они раздражают слизистую оболочку дыхательных путей и глаз, в результате развивается воспаления (катары). Особенно вредна субмикроскопическая пыль и канцерогенные испарения асфальта, гудрона, при сжигании каменного угля, при сжигании нефти. Поэтому в городах устраиваются зеленые защитные зоны (санитарные зоны), которые принимают на себя эти взвеси воздуха;
*Химические. Выбросы различных предприятий, вызывают острые и хронические заболевания, отравления и повышают роль общей заболеваемости. Около 60% всех химических загрязнений приходится на вредные выбросы от автотранспорта;
*Биологические (споры грибков, бактерии и вирусы). Особенно вредны патогенные бактерии и вирусы. В холодный период года воздух менее загрязнен, а летом – более (связано с высыханием верхних слоев почвы и повышаемой t°)
Средства борьбы против микроорганизмов:
*Ультрафиолетовые лучи;
*Регулярное проветривание и просушивание помещения;
*Дезинфекция.
При усиленном загрязнении воздуха возникают массовые заболевания: вызванные микроорганизмами в пределах одного государства – это эпидемия, а распространенная на несколько государств – пандемия.
6.Понятие о климате и погоде, их классификация и характеристика. Акклиматизация спортсменов
Погода - это совокупность физических свойств приземного слоя атмосферы за относительно короткий промежуток времени.
Погода – это временное состояние метеорологических условий в данной местности.
Выделяют погоду момента, погоду часа, погоду суток и тд.
Климат – многолетний, закономерно повторяющийся режим погоды, присущий данной местности.
Климат – среднее состояние метеорологических условий, характерное для данной местности и установленное на основе многолетних наблюдений.
Циклон – теплая воздушная масса с пониженным Д и высокой влажностью, формируется над морями (приносит теплую дождевую погоду)
Антициклон – холодная сухая воздушная масса с высоким Д и низкой влажностью, формируется над континентами.
Действие погоды и климата на организм человека можно разделить на:
*Прямое
*Косвенное.
Прямое действие - это непосредственное воздействие температуры и влажности на организм, которые могут выражаться в тепловом ударе, гипертермии, обморожении и тд. Прямое действие может проявляться обострением хронических заболеваний, туберкулеза, кишечных инфекций и др.
Большее внимание уделяется косвенному влиянию, которое обусловлено апериодическим изменением погодных условий. Эти изменения вступают в резонанс с обычными присущими человеку физиологическими ритмами. Человек в основном приспособился к смене дня и ночи, времен года. Что же касается апериодичных, резких изменений, то они оказывают неблагоприятное действие. Особенно это касается метеолабильных или метеочувствительных людей и проявляется в так называемых метеотропных реакциях.