Домашнее чтение Гиганты здоровья

Давайте посмотрим жизнь и деятельность многих активных долгожителей, таких например, как Поль Брегг, Порфирий Иванов, Михаил Котляров и других. Посмотрите, к каким интересным выводам можно придти, обратив внимание только на некоторые детали из жизни этих "китов здоровья".

ПОЛЬ БРЕГГ. С рождения у него было слабое сердце. В 8 лет сваливает лихорадка и он 11 дней находится между жизнью и смертью. Вскоре стали развиваться и другие заболевания: астма, бронхит, туберкулез. В 16 лет знаменитые врачи поставили диагноз: "неизлечим", "безнадежен". Но он выжил и выздоровел с помощью воздуха, солнца, холодной воды, физической активности и здоровой пищи. Дожил до 95 лет и трагически погиб в океане во время катания на серфинге. До последних дней жизни Поль Брегг был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша.

ПОРФИРИЙ ИВАНОВ. До 35 лет много пил и курил. Несмотря на то, что от природы он был сильным человекам, стал часто болеть. Появился постоянный сильный кашель и все могло окончиться трагически. Но вовремя задумался о своем здоровье, стал искать пути оздоровления в природе, прекратил курение и употребление алкоголя. Он использовал только природные силы: солнце, воздух и холодную воду. Вскоре он распрощался со всеми болезнями и прожил еще 50 лет.

МИХАИЛ КОТЛЯРОВ. До 64 лет жил "как все". Со спор­том был знаком как зритель. Никаких физических зарядок не признавал, умеренно употреблял алкоголь. В течение 50 лет жизни много курил; при росте 173 см его вес был 90 кг. Это почти на два десятка килограммов выше нормы.

И вот в 64 года после сильнейшего сердечного приступа врачи предписали ему покой, лекарства и никаких актив­ных движений.

До ближайшей аптеки или магазина он доходил с несколькими передышками. Но человек не стал ждать "за­ката".

Он обратился к силам природы, и они помогли ему. Чтобы хоть немного укрепить сердце, М. М. Котляров на свой страх и риск приступил к дозированной ходьбе, а затем и медленным пробежкам по 10-15 минут. Через год тренировок М. М. Котляров не узнавал себя. Неужели еще недавно он не мог выходить из дома без валидола? А что было спустя некоторое время и предположить невозможно. В семидесятилетнем возрасте этот человек (слово старик здесь неуместно) в самый сильный мороз принимает участие в забегах на марафонские дистанции в спортивных трусах и майке, на которой с одной стороны был изображен портрет А. В. Суворова, чей метод он взял на вооружение, а с другой – надпись: "Потомство – бери с меня пример". Вот в таком активном режиме он прожил еще 26 лет.

Можно еще привести немало наглядных примеров. Наш соратник Ф. Г. Углов, 100 лет от роду, занесен в "Книгу рекордов Гиннеса" как старейший в мире действующий хирург. Профессор, лауреат Ленинской премии, академик Российской академии медицинских наук, Почетный член многих академий и хирургических обществ мира, редактор журнала "Вестник хирургии", председатель Союза борьбы за народную трезвость – вот неполный перечень его званий и должностей, свидетельствующих о яркой, активной, творческой жизни. Ф. Г. Углов вспоминает, как его мать постоянно напоминала ему, что переедать вредно для здоровья, что выходить из-за обеденного стола надо с чувством легкого голода. Профессор сам удивляется своему возрасту. "Я его не чувствию, мне, наверное, его кто-нибудь приписал", - шутит он.

Даже самый кратчайший анализ жизни этих гигантов здоровья позволяет утверждать, что каждый человек, неза­висимо от возраста, от состояния своего здоровья, разумно перестроив свой образ жизни, может создать себе отменное здоровье. Последнее может быть заработано только своим трудом, своими силами и без каких-либо медикаментозных средств.