ГЛАВА XI

Выживание и деятельность в экстремальных условиях

Жизнедеятельность человека не всегда проходит в оптимальных условиях, благоприятных для физи­ ологической и психической деятельности организма. Часто человек попадает в более сложные условия, а

лее возможные условия реального боя сопряжены с повышенной эмоциональной напряженностью и зна­ чительными физическими нагрузками. Для благопо­ лучного выхода из трудных ситуаций надо готовить себя, приобретать необходимые знания и умения, повышать эмоционально-волевую устойчивость, совер­ шенствовать физическую подготовку.

§ 51. Психология и поведение человека, попавшего в экстремальную ситуацию

Понятие об экстремальной ситуации. Большую

ей, он может попасть в особые — экстремальные условия. Ситуации, выходящие за рамки обычных, для которых характерно интенсивное воздействие неблагоприятных факторов окружающей среды, а иногда и наличие непосредственной угрозы жиз­ ни и здоровью человека, принято называть экст-

ся по собственной вине — либо как результат от­ сутствия знаний и опыта безопасного поведения в природной и социальной среде, либо по причине

311

пренебрежения нормами и правилами безопасности, легкомыслия. Первое проявляется в том, что чело­ век не знает, как поступить в той или иной жиз­ ненной ситуации, либо знает, но не умеет это сде­ лать. Второе — в том, что он знает и может, но не хочет и не делает того, чего требуют условия безопасности жизнедеятельности, или же просто не хочет знать того, что нужно делать.

Столкнувшись с непредвиденными обстоятель­ ствами, очутившись в сложной непривычной обста­ новке, люди порой оказываются совершенно беспо­ мощными, неспособными решать простейшие, но жизненно необходимые вопросы.

Психология поведения людей в экстремальной ситуации. В экстремальной ситуации у человека возникает особое состояние эмоциональной напря­ женности, именуемое стрессом. Такая напряжен­ ность изменяет обычные психические процессы че­

са и работоспособностью может быть представлена следующим образом. По мере возрастания эмоцио­

в первую очередь затрудняются восприятие и мыш­ ление, причем тем больше, чем сложнее ситуация. С увеличением напряжения появляются ошибки в выполнении отдельных операций или их пропуски, стремление перейти к более простым действиям. Иногда при этом оживают старые, но уже непри­ годные в данной ситуации навыки — человек дей­ ствует машинально, не осознавая своих действий. При еще более сильном стрессе появляется чувство растерянности, неспособность сосредоточиться на выполняемой деятельности, а также лишние, им­

312

пульсивные движения и действия либо наоборот — резкая скованность, заторможенность.

Рассмотренная схема условна и обща. На самом же деле психологическое воздействие опасных си­ туаций проявляется у людей неоднозначно, пред­ ставляет индивидуальную, личностно выраженную реакцию. Есть люди, которые действуют более эф­ фективно именно в состоянии высокого эмоциональ­ ного напряжения — на экзаменах, ответственных соревнованиях, в жизнеопасных бытовых ситуаци­ ях или в бою. Других же подобные ситуации пси­ хологически демобилизуют, у них наступает свое­ образный “психологический шок” — появляется сильная заторможенность либо суетливость, поспеш­ ность, неспособность к разумным действиям.

Как уменьшить вероятность оказаться в экстре­

в экстремальных ситуациях. В жизнеопасных си­

так и в процессе целенаправленной эмоционально­ волевой подготовки. Большую роль в такой подго­ товке играют методы эмоционально-волевой саморе­ гуляции: самоубеждение, самоприказ, волевая само­ регуляция (самовнушение).

Суть самоубеждения состоит в намеренном убеж­ дении себя в чем-либо путем подбора соответствую­ щих доводов. Самоубеждение, как правило, приме­ няется в тех случаях, когда человек в общем по­

жизнь. Каждому, например, понятно, что здоровье

313

га. Процесс самоубеждения сводится к дискуссии с самим собой — к выдвижению и сравнению ар­ гументов и контраргументов в пользу того, что тебе хочется и что необходимо сделать.

Другим действенным приемом для выработки самообладания и умения управлять собой даже в экстремальных ситуациях является самоприказ. Он срабатывает тогда, когда человек умеет контроли­ ровать свои мысли, следует своему слову, повину­ ется внутреннему голосу. Самоприказ оказывается значительно эффективнее, если он соответствует ве­ дущим жизненным позициям человека, его убеж­ дениям. Самоприказ и самоубеждение взаимосвяза­ ны. Самоприказ становится наиболее действенным, если он делается на основе самоубеждения, а са­ моубеждение приводит к волевому акту, если оно завершается самоприказом: “Всё!”, “Хватит!”, “Еще раз!”, “Надо!”, “Стоять!”, “Вперед!” и т. п.

В повседневной жизни самоприказ помогает преодолевать трудности в самых разных жизненных ситуациях. По самоприказу можно вставать с по­ стели, заниматься физзарядкой, соблюдать дисцип­ лину, доводить начатое дело до конца, делать ма­ лоинтересную, но необходимую работу и многое другое. Умение подчиниться самоприказу может сыграть решающую роль при возникновении экст­

ность, стойкость, самообладание, выдержка, самосто­ ятельность, инициативность. Это достигается путем постоянно контролируемого преодоления как реаль­ но существующих опасностей и трудностей повсе­ дневной жизни, так и создаваемых в учебных це­ лях упражнений, испытаний, тестов.

Одним из существенных условий закалки воли человека являются систематические занятия физи­

314

ческой культурой и спортом. Преодоление трудно­ стей в ходе занятий служит тренировкой не толь­ ко для мышц, но и для воли. Наибольшее воздей­ ствие оказывают упражнения психофизического ха­ рактера, к которым относятся упражнения на вни­ мание, координацию движений, быстроту, выносли­

торых связано с риском и требует преодоления чув­

зание по горизонтальному канату, находящемуся на высоте 4—10 м над водой; перебежки по бревну, укрепленному на высоте или над водой; прыжки с парашютом; различные виды единоборств. Пси­ хологически ту же роль играют: преодоление спе­

ческие походы. Такие упражнения могут вызвать

экстремальных ситуациях бывает, как правило, не­ достаточно — нужны еще умения й навыки. В то

Как, к примеру, создать для учебных целей на­

емая идеомоторная тренировка. Реальная ситуа­ ция здесь подменяется представлением о ней, а вот действия должны быть близкими к реальным.

315

ленно сконструированная экстремальная ситуация близка к реальной и вызвала ли она у обучаемого психические процессы, подобные реальным.

Совершенствование волевых качеств станет более плодотворным, если трудности будут постоянно ус­

жен быть непрерывным, а характер трудностей — разнообразным и разносторонним.

Действия человека в экстремальной ситуации. Человеку, оказавшемуся в экстремальной ситуации, целесообразно действовать следующим образом:

•преодолеть стресс;

•оценить сложившуюся обстановку;

•принять решение;

•действовать в соответствии с принятым реше­

нием.

Изначальное преодоление стресса, хотя бы и ча­ стичное,* весьма важно, ибо в противном случае

нии стресса могут помочь методы эмоционально-во­ левой саморегуляции. Полезными бывают и физи­ ческие воздействия либо раздражители: резкие по­ тирания ладонями лица, висков; удары по щекам; резкие движения частей тела либо всего тела, по­ добные снятию сонливости; опрыскивание либо об­ ливание лица, головы или всего тела водой; при­ нятие успокаивающих лекарств. Методы и способы снятия стресса зависят от индивидуальной эмоцио­ нально-волевой устойчивости человека, глубины стресса и имеющихся средств (вода, медикаменты). Определяющим является и лимит времени. Если человек заблудился в лесу, то у него есть какое-то

лавина огня — здесь уже всё решают мгновения.

После полного либо частичного снятия стрессо­ вого состояния следует оценить сложившуюся об­

316

становку. Во-первых, надо определить, закончилось или нет опасное воздействие, создавшее экстремаль­ ную ситуацию, и вероятно ли его повторение. Да­ лее следует незамедлительно определить состояние здоровья — свое и окружающих людей, количество больных и раненых, требующих первоочередной по­ мощи. После этого надо учесть наличие материаль­

будет наличие в жаркое время воды, зимой — теп­ лых вещей и топлива, при ведении боевых дей­ ствий — оружия и боеприпасов. При оценке об­ становки следует учитывать время года, погоду, время суток, местность (лес, болото, дороги, уда­ ленность от населенных пунктов) и другие момен­ ты, важные в данной сложившейся обстановке.

На основе оценки обстановки принимается ре­ шение. В некоторых ситуациях может быть лишь одно верное решение, в других же — несколько вариантов с различной вероятностью благоприятно­ го исхода. В короткий срок нужно принять опти­ мальное решение. Чтобы научиться этому, необхо­ димы тренировки. При этом не обязательно зада­ вать все возможные ситуации, ибо их может быть множество. Важно научиться действовать логично, последовательно, рационально и быстро. Следует выработать у себя поведенческий стереотип дей­ ствий в экстремальных ситуациях и постоянно со­ вершенствовать его как по спектру возможных си­ туаций, так и по быстроте и точности принимае­ мых решений.

1. Что такое экстремальная ситуация? Почему человек оказывается в экстремальных ситуациях? 2. Как ведет себя человек, не подготовленный к действиям в экстре­ мальных ситуациях? 3. В чем заключается эмоциональ­ но-волевая подготовка? 4. Как следует вести себя чело­ веку, оказавшемуся в экстремальной ситуации?

317

§52. Выживание

вусловиях автономного существования

Передвижения. Оказавшись в экстремальных ус­

путь, либо ожидать помощи на месте.

Прежде чем начать движение, следует сориен­

на большие расстояния надо экономить силы, идти размеренно, ноги ставить почти параллельно, угол разворота не должен превышать 10°, а расстояние между каблуками — около 3 см. Минут через 20 хода, преодолев первый километр пути, целесооб­ разно сделать первый (контрольный) привал. На привале следует проверить, не натирает ли ноги обувь, хорошо ли пригнаны одежда и снаряжение,

жет уклоняться в сторону. Если не пользоваться ориентирами и компасом, можно, преодолев путь в 15—20 км, снова прийти на место, откуда начато движение.

Если на пути встретится болото, которое нельзя обойти, то, прежде чем преодолевать его, следует обзавестись шестом длиной 2—3 м и толщиной 5—10 см. Двигаться по болоту надо очень осто­ рожно, используя твердые участки, кочки, кустар­ ник, при этом прощупывая перед собой почву ше­ стом. Следует обходить лужи, особенно с ржавым

к деревьям или кустарникам. Если вы все-таки провалились в болото, то не впадайте в отчаяние,

318

опору. Далее надо осмотреться, успокоиться и выб­

гать ногами, следует избегать вертикального поло­

Вслучае необходимости переправы через реку

рябь на поверхности или тропы, дороги, оканчива­ ющиеся на берегу. Прежде чем войти в воду, це­ лесообразно снять носки и надеть обувь. В каче­ стве опоры полезно использовать прочный шест, который надо ставить вверх по течению. Шест по­ может и в прощупывании дна, предупредит о на­

а вы не нашли брода, то надо искать возможность создания плавучего средства. Наиболее безопасное и надежное плавучее средство — плот. 4—5 бре­ вен длиной по 3 м и толщиной 20—25 см, свя­

все-таки пришлось преодолевать реку вплавь, то ис­ пользуйте стиль “брасс”, плавание на спине или на боку. Они менее утомительны и позволят вам пе­ реправить и сохранить сухими одежду и незначи­

319

Если вы оказались в лесном массиве с густой растительностью, то не отчаивайтесь. Определите направление движения — ив путь. Спущенные

и укусов змей. Посох длиной 1—1,5 м поможет пробираться в густых зарослях, облегчит путь на участках вне зарослей, вооружит при неожиданной встрече с животными. Чаще останавливайтесь и убеждайтесь, что не сбились с выбранного вами на­ правления движения. По возможности определяйте отдаленные ориентиры в направлении движения. Если ваша цель — выйти на жилище человека, то попавшаяся в лесу дорога или тропа — это ваш

ние и дать знать о себе спасателям.

Одно из самых эффективных средств — разве­ дение костра. Чтобы дым был гуще, в разгорев­

В солнечную погоду достаточно эффективное средство подачи сигнала бедствия — “солнечный зайчик”. Летчик с высоты 1 —1,5 км увидит отра­ женный солнечный луч на расстоянии 20—24 км. Зеркало можно сымитировать консервной банкой, пряжкой ремня, фольгой от шоколада и др.

Сигналы можно подавать криком, свистом, фо­ нарем, размахиванием светлыми цветными тами.

Для международных спасательных служб сигна­ лом бедствия является красная ракета и сигнал с периодичностью 6 раз в пауза 1 минута

320

и повторение. Внимание экипажа поискового воз­ душного судна можно привлечь и различными сиг­ налами, демаскирующими местность: вытоптать в снегу, выложить камнями, вырубить в кустарнике различные фигуры. Вот некоторые сигналы меж­ дународного кода: нужен врач — I, нужны меди­

Устройство укрытия. Вид и размеры укрытия зависят от времени стоянки, имеющихся средств, количества людей и времени на оборудование ук­ рытия.

Выбор места для укрытия зависит от необходи­ мости защиты от ветра, влаги и холода, хищных животных и ядовитых змей, а также от наличия поблизости воды и топлива. В любом случае место должно быть сухим.

Если проводится вынужденная ночевка вне обо­ рудованного навеса или шалаша, то ночлег следует по возможности благоустроить. Надо сделать под­ стилку из веток, листьев, травы, соломы, не за­ бывая правила — “тепло должно быть снизу и сверху”. Если лечь на землю, даже сухую, то, при­ гретая теплом, она испаряет влагу, охлаждая тело и увлажняя одежду. Следует особо беречь спину и грудь, для чего полезно обвязать корпус или под­ ложить под себя куртку, пальто.

Можно организовать ночлег охотничьим спосо­ бом. Для этого нужно разгрести снег, развести ко­ стер и хорошо прогреть землю. После этого сдви­ нуть костер в сторону, на прогретую землю уло­ жить ветки хвойных деревьев, мох, мягкие вещи, накрыть сверху брезентом при его наличии. Укла­ дываться следует одетыми, плотной группой, на­

снег сгребают в кучу, поверхность его уплотняют,

321

вают маленькое отверстие для дымохода. Разведен­

ет и промерзает. Лучше закрыть лицо предметами одежды, которые впоследствии легко высушить.

Вукрытии необходимо обеспечить вентиляцию,

чтобы не задохнуться от скопления углекислого или угарного газа. О наличии угарного газа сви­

Более безопасный и полноценный отдых в ус­ ловиях автономного существования возможен в обо­ рудованном временном жилище. Наиболее распрос­

жердь кладут наклонно более легкие жерди, кото­ рые также скрепляются горизонтальными жердями. Сделанный каркас покрывают сверху ветками хвой­

Рис. 79. Навес

322

Шалаши (рис. 80) лучше, чем заслоны, защи­ щают от непогоды, а при плотной укладке еловых веток и вовсе не пропускают дождя, дают больше удобств для отдыха и возводятся при более дли­ тельных стоянках. Шалаши строят двускатными, полукруглыми либо конусными. Для зимнего вре­ мени наиболее пригодны конусные шалаши, так как в них можно разводить костры.

Во время сна необходимо иметь под рукой шест длиной 2—3 м.

Сохранение здоровья и гигиена. В условиях ав­ тономного существования, когда возможны самые разнообразные ранения, переломы, ушибы, ожоги, отравления и заболевания, знание приемов самопо­ мощи и взаимопомощи особенно необходимо, ибо приходится рассчитывать только на свои силы. Ре­ шающим может быть и наличие средств оказания медицинской помощи. Хорошо, если у вас оказа­ лись медпрепараты: йод, марганцовка, стрептоцид, активированный уголь, валидол, нашатырный спирт, аспирин. Бывает необходим перевязочный материал — бинт, вата либо индивидуальный пе­ ревязочный пакет. Если же этих средств нет, то в некоторых случаях может помочь природа.

Кора ясеня, например, оказывает противовоспа­ лительное действие. Для этого следует снять кору

323

с не очень молодой, но и не очень старой ветки и приложить сочной стороной к ранке. Хорошо по­ могают свежие толченые ветки крапивы. В них со­ держатся вещества, которые способствуют свертыва­ нию крови и стимулируют заживление ткани. Для этих же целей рану можно присыпать зеленовато­ коричневой пыльцой (спорами) зрелого гриба-дож­ девика, туго зажимая порез вывернутой наизнанку бархатистой кожицей того же гриба.

Жгучий красноватый сок медуницы может за­ менить йод, а белый мох используется в каче­ стве перевязочного средства с дезинфицирующим

раны, обладает болеутоляющим и заживляющим действием. Повышает свертываемость крови при­ кладывание к ране измельченных листьев подо­ рожника и полыни.

Очень важным в условиях автономного суще­ ствования является соблюдение гигиенических пра­ вил. Необходимо по крайней мере один раз в день обтирать лицо, подмышки, промежность и ноги, содержать по возможности чистой и сухой одежду, особенно нижнее белье и носки. Если стирка не­ возможна, то надо хотя бы регулярно вытряхивать, сушить и проветривать одежду. В холодную пору следует сохранять тепло. Особую заботу надо про­ являть о ногах, следить за тем, чтобы носки были сухими, для утепления можно использовать тряп­ ки, бумагу, мох, траву, листья.

?1. Расскажите о способах преодоления болота, реки.

2.Как можно обозначить свое местонахождение и дать знать о себе спасателям? 3. Как вы проведете вынужден­ ную ночевку в условиях автономного существования?

4.Оборудуйте укрытия: навес, шалаш, снежную хижину (зимой). 5. Соберите известные вам лекарственные расте­ ния. От чего они лечат?

324