3.3. Мероприятия по повышению адаптационно-компенсаторных возможностей организма человека

К таким мероприятиям можно отнести:

1. соблюдение режима труда и отдыха

2. прием адаптагенов

3. массаж, гидротерапию

4. светолечение, электролечение, теплогрязелечение, минеральные воды, витаминопрофилактику.

5. Лечение звуком, ароматотерапия.

6. Использование лечебных свойств некоторых камней(лазурит, янтарь) и др.

Особую роль играет борьба со стрессовыми ситуациями и радиофобией.!

Как уже отмечалось, они ухудшают последствия облучения человека радиацией.

В этом случае привлекаются врачи-психиатры, большую роль игра­ет разъяснительная работа в средствах массовой информации. Существуют специальные методики по укреплению психического здоровья населения, живущего на радиоактивно загрязненной территории.

3.4 Санитарно-гигиенические мероприятия

Соблюдение санитарно-гигиенических мероприятий существенно мо­жет снизить поступление радионуклидов в жилые помещения и в организм человека. Поэтому рекомендуется:

- регулярно проводить влажную уборку помещений;

- проветривать в летнее время помещения при малых скоростях ветра;

- закрывать в летнее время форточки и окна при сильном ветре;

- иметь на окнах и форточках пылезащитные сетки;

- перед приемом пищи полоскать горло, рот, мыть руки и лицо с мылом;

- чаще принимать душ, лучше мыться в бане с парилкой;

- чаще стирать, подвергать химчистке и менять верхнюю одежду;

- рабочую одежду и обувь в сельской местности предварительно чис­тить после возвращения с улицы и оставлять вне жилых помещений;

- возле домов сажать деревья и кустарники для поглощения пыли;

- не разжигать костры в лесу и не дышать дымом от них;

- на приусадебных и дачных участках увлажнять землю, если при рабо­те на них поднимается пыль;

- чаще дома чистить ковры и мебель, другие вещи и предметы, погло­щающие пыль;

- после топки печей дровами хоронить золу;

- в сельской местности чаще чистить печные дымоходы;

- иметь водостоки с крыш домов и места захоронения дождевой воды;

- во время сельскохозяйственных работ для защиты органов дыхания от пыли использовать респираторы, ватно-марлевые повязки, противопылевые маски;

- использовать защитные свойства зданий, сооружений, техники;

- не пить воду из незнакомых источников и не купаться в них;

- ограничивать время пребывания в лесу, особенно не рекомендуется лежать на земле;

- колодцы в сельской местности должны иметь цементную или бетон­ную стяжку, и на колодцах должны быть крышки для недопущения попада­ния пыли в воду;

- на местности работать в головных уборах и защитной одежде, по окончании всех видов сельскохозяйственных работ принимать душ;

- в зимнее время проветривать кухню и жилые помещения не менее 5 часов в сутки для удаления радона;

- для удаления радона из воды во время ее кипения открывать на несколько секунд крышку посуды;

- всегда соблюдать правила личной гигиены.