- •Часть 1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов
- •1. Основные понятия и определения в области физической культуры
- •1.1. Физическая культура
- •1.1.1. Основные функции физической культуры
- •1.2. Физическое совершенство
- •1.3. Физическое воспитание
- •1.4. Функциональная подготовленность
- •1.5. Физическое развитие
- •2. Организационные и методические основы физического воспитания студентов в вузе
- •2.1.1. Теоретический раздел
- •2.1.2. Практический раздел
- •2.1.3. Контрольный раздел
- •2.2.1. Положение о фоц
- •Часть 2. Медико-биологические основы физической культуры
- •3. Функциональные системы организма
- •3.1. Костная система и ее функции
- •3.2. Мышечная система и ее функции
- •3.2.2. Краткий обзор скелетных мышц
- •3.2.3. Энергетика мышечного сокращения
- •3.2.4. Кислородный запрос и кислородный долг
- •3.3. Кровь как физиологическая система, жидкая ткань и орган
- •3.5. Дыхательная система
- •3.6. Система пищеварения и выделения
- •3.7. Нервная система
- •3.8. Рецепторы и анализаторы
- •3.9. Эндокринная система
- •4. Внешняя среда и ее воздействие на организм и жизнедеятельность человека
- •5. Функциональная активность человека
- •5.1. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека
- •6. Утомление и восстановление при физической и умственной работе
- •7. Биологические ритмы и работоспособность
- •8. Гипокенизия и гиподинамия
- •9. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособности
- •10. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки
- •10.1. Роль упражнений и функциональные показатели тренированности организма
- •10.1.1. Экономизация функции
- •10.1.2. Замедленная работа органов дыхания и кровообращения
- •10.2. Обмен веществ и энергии
- •10.2.1. Обмен белков
- •10.2.2. Обмен углеводов
- •10.2.2.1. Значение углеводов при мышечной деятельности
- •10.2.2.1. Регуляция углеводного обмена
- •10.2.3. Обмен жиров
- •10.2.3.1. Регуляция жирового обмена
- •10.2.4. Обмен воды и минеральных веществ
- •10.2.5. Витамины и их роль в обмене веществ
- •10.2.6. Обмен энергии
- •10.2.7. Регуляция обмена веществ
- •10.2.7.1. Расход энергии при различных формах деятельности
- •10.2.8. Изменения в системах крови, кровообращения и дыхания при интенсивной мышечной деятельности
- •10.2.9. Гравитационный шок
- •10.2.10. Особенности дыхания
- •10.2.11. Регуляция деятельности организма в различных условиях
- •11. Регуляция деятельности организма в различных условиях
- •11.1. Особенности функционирования центральной нервной системы
- •11.2. Формирование двигательного навыка
- •11.4. Физиологическое состояние организма при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •11.4.1. "Мертвая точка"
- •11.5. Адаптация к нарушению биологических ритмов
- •11.7. Работа в замкнутом пространстве
- •11.8. Устойчивость к резко меняющимся погодным условиям и микроклимату
- •11.9. Устойчивость к вибрации, укачиванию, невесомости
- •11.10. Повышение устойчивости организма к воздействию проникающей радиации
- •Часть 3. Основы здорового образа жизни студента
- •1. Здоровье и его компоненты
- •2. Критерии здоровья
- •3.1. Плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха
- •3.2. Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики)
- •3.4. Личная гигиена
- •3.5. Закаливание
- •3.5.1. Закаливание воздухом
- •3.5.2. Закаливание водой
- •3.5.3. Местное закаливание холодом
- •3.5.4. Закаливание солнцем
- •3.6. Рациональное питание
- •4. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни
- •Часть 4. Психофизиологические основы учебного труда
- •1. Объективные и субъективные факторы обучения
- •1.1. Реакция организма студентов на факторы обучения
- •2.1. Состояние утомления и усталости
- •4. Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме
- •5. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения
- •5.1. Учебный день
- •5.2. Учебная неделя
- •5.3. Работоспособность студентов по семестрам и в целом за учебный год
- •7.1. Физические упражнения и умственная работоспособность
- •7.2. Способы уменьшения психической напряженности
- •8.2. Особенности проведения занятий со студентами специального учебного отделения
- •Часть 5. Методические и практические основы физического воспитания
- •1. Методические принципы физического воспитания
- •1.1. Принцип сознательности и активности
- •1.2. Принцип наглядности
- •1.4. Принцип систематичности
- •2. Методы физического воспитания
- •2.1. Методы строго регламентированного упражнения
- •2.2.1. Игровой метод
- •2.2.2. Соревновательный метод
- •5. Физическая подготовка
- •5.1. Специальная физическая подготовка
- •5.2. Общая физическая подготовка
- •5.3.1. Режимы работы мышц
- •5.3.2. Методы и средства развития силы
- •5.3.3. Методика применения силовых упражнений
- •5.3.4. Оценка уровня силового развития
- •5.3.5. Подтягивание на перекладине
- •5.3.5.1. Техника выполнения упражнения
- •5.3.5.2. Тренировочные упражнения
- •5.3.5.3. Методы выполнения упражнений
- •5.3.6.1. Техника выполнения упражнения
- •5.3.6.2. Тренировочные упражнения
- •5.3.7. Применение стимуляторов
- •5.4.1. Методы развития быстроты
- •5.4.2. Средства развития быстроты
- •5.4.2.2. Тренировочные упражнения
- •5.5.2. Проявление гибкости в зависимости от возраста
- •5.5.3. Влияние разминки на гибкость
- •5.5.4. Измерение гибкости
- •5.5.4.1. Тесты для количественной оценки подвижности в суставах
- •5.5.4.2. Тесты для качественной оценки подвижности в суставах
- •5.5.5. Методические основы развития гибкости
- •5.5.6. Упражнения для развития гибкости
- •5.5.6.1. Активные динамические упражнения
- •5.5.6.2. Пассивные динамические упражнения
- •5.5.6.3. Статические упражнения
- •5.5.8. Упражнения на растягивание как средство восстановления
- •5.6.1. Методы и средства развития выносливости
- •5.6.1.2. Тренировочные упражнения
- •5.6.1.3. Планирование и содержание занятий
- •6.1. Коррекция осанки
- •6.2. Коррекция роста
- •6.3. Коррекция мышечной массы
- •6.4. Физические упражнения для увеличения жел
- •7. Формы занятий физическими упражнениями
- •7.1.Урочная форма
- •7.1.1. Подготовительная часть урока
- •7.1.2. Основная часть урока
- •7.1.4. Показатели эффективности урока
- •7.2. Неурочные формы
- •7.2.1. Гигиеническая гимнастика
- •7.2.2. Производственная гимнастика
- •8. Формирование психических качеств и свойств личности в процессе физического воспитания
- •Часть 6. Спорт в системе физического воспитания
- •1. Определение и понятие спорта
- •1. Определение и понятие спорта
- •1.1. Спорт как средство удовлетворения зрелищных запросов человека
- •1.2. Агитационное значение спорта
- •2.1. Массовый спорт
- •2.2. Спорт высших достижений
- •2.3. Профессиональный спорт
- •2.4. Студенческий спорт
- •Часть 7.
- •2. Врачебный контроль
- •2.1. Диспансеризация
- •2.2. Формы врачебного контроля
- •2.3. Оценка физического развития
- •2.3.1. Осанка
- •2.3.2. Форма грудной клетки
- •2.3.3. Форма ног и стопы
- •2.3.4. Типы сложения человека
- •2.3.5. Рост
- •2.3.6. Масса тела
- •2.3.7. Жизненная емкость легких (жел)
- •2.3.8. Сила мышц кисти
- •2.3.9. Становая сила
- •2.4. Методы оценки физического развития
- •2.4.1. Метод антропометрических стандартов
- •2.4.2. Метод корреляции
- •2.5.1. Частота сердечных сокращений (чсс)
- •2.5.2. Одномоментная функциональная проба с приседанием
- •2.5.3. Тест pwc170
- •2.5.5. Тест Купера
- •3. Педагогический контроль
- •4. Самоконтроль
- •4.1. Дневник самоконтроля
- •4.2. Субъективные показатели самоконтроля
- •4.3. Пульс
- •4.4. Ортостатическая проба
- •4.5. Простые нагрузочные пробы
- •4.9. Наблюдения за спортивными результатами
- •4.10. Определение величины нагрузки
- •Часть 8. Профессионально-прикладная физическая подготовка студента
- •1. Цели и задачи ппфп
- •2. Варианты ппфп
- •3. Основные группы профессий
2.1.1. Теоретический раздел
Содержание раздела включает в себя специальные знания, необходимые для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры в обществе, а также для личностного и профессионального развития, самосовершенствования, организации здорового стиля жизни при выполнении учебной и профессиональной деятельности.
2.1.2. Практический раздел
Практический раздел программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах (по 12-15 чел).
Методико-практические занятия. Предусматривается, что на методико-практических занятиях студенты должны освоить, а затем самостоятельно применить методы и способы формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры. Например, студенты должны овладеть: методиками самооценки работоспособности, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции; методиками формирования экономических и эффективных жизненно-важных умений и навыков (ходьбы, передвижения на лыжах, плавания); методиками оценки и коррекции осанки и телосложения; основами методики самомассажа; средствами и методами мышечной релаксации; методикой проведения производственной гимнастики с учетом условий и характера труда и т.п.;
Учебно-тренировочные занятия. Учебно-тренировочные занятия проводятся по следующим учебным отделениям, в которые распределяются студенты: основное; специальное и спортивное.
В основное отделение зачисляются студенты, отнесенные к основной и подготовительной медицинским группам. Численный состав учебных групп - 12-15 человек.
В специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные по данным медицинского обследования в специальную медицинскую группу. Учебные группы формируются по полу и с учетом уровня функционального состояния студентов. Группы по 8-10 человек.
В спортивное учебное отделение (учебные группы по видам спорта) зачисляются студенты, показавшие хорошую общую физическую и спортивную подготовленность и желание углубленно заниматься одним из видов спорта, культивируемых в вузе. Численный состав учебных групп формируется с учетом спортивной квалификации, но не более 15 человек.
2.1.3. Контрольный раздел
В процессе занятий осуществляется оперативный и текущий контроль за ходом овладения учебным материалом.
Итоговый контроль (зачет) проводится в конце семестра, учебного года.
Итоговая аттестация - в конце последнего семестра.
Примерные общие зачетные требования
Зачетные требования включают:
знание соответствующего теоретического и методико-практического разделов;
владение жизненно необходимыми умениями и навыками (передвижение на лыжах, плавание);
выполнение тестов для оценки общей физической и спортивно-технической подготовленности;
посещение не менее 90% занятий;
участие в основных спортивно-массовых и оздоровительных мероприятиях, проводимых кафедрой физического воспитания.
В каждом семестре рекомендуется планировать выполнение не более 5 тестов. Обязательные тесты для оценки общей физической подготовленности приведены в таблице 1.
Тесты по спортивно-технической подготовленности студентов, занимающихся в спортивном учебном отделении тем или иным видом спорта, разрабатываются кафедрой физического воспитания.
Оценка освоения учебного материала
Оцениваются: теоретические знания, методические умения и навыки, общая физическая и спортивно- техническая подготовленность. По каждому из этих видов подготовки выставляется отдельная оценка.
Теоретические знания, методические умения и навыки оцениваются экспертно (или с помощью компьютерных программ) по 5 бальной шкале. Результаты тестов по общей физической и спортивно-технической подготовленности оцениваются в очках, а затем их средняя арифметическая оценка в очках в соответствии с таблицей 2 переводится в баллы.
Общая оценка (по 5-бальной шкале) за семестр определяется как средняя арифметическая положительных оценок за теоретические знания, методические умения и навыки, за общую физическую и спортивно-техническую подготовленность.
Итоговая аттестация
Итоговая аттестация по теоретическому и методическому разделам учебной программы может проводиться по одной из следующих форм:
устный опрос;
написание реферата и собеседование по его теме;
компьютерная оценка знаний.
Вопросы и темы рефератов для проведения итоговой аттестации разрабатывает кафедра физического воспитания.
Студенты могут быть аттестованы только при условии выполнения обязательных тестов по общей физической и спортивно-технической подготовке (не ниже "удовлетворительно"), предусмотренных в последнем семестре.
Окончательная аттестационная оценка определяется как средняя арифметическая оценка за практический, теоретический и методический разделы программы.
Требования к студентам при аттестации
Студент, завершивший обучение по дисциплине "Физическая культура", должен:
освоить жизненно важные умения и навыки;
достичь необходимого уровня общей физической, спортивно-технической и профессионально-прикладной физической подготовленности;
понимать роль физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста;
знать основы физической культуры и здорового образа жизни;
иметь мотивацию и установку на здоровый образ жизни, физическое совершенствование и самовоспитание, на регулярные занятия физическими упражнениями и спортом.
Студенты, освобожденные от практических занятий по состоянию здоровья, оцениваются по результатам написания реферата и устного опроса или с помощью компьютерной оценки знаний.
2.2. Структура управления физической культурой и спортом в вузе в современных условиях
Проблемы высшей школы, связанные с переходом нашего общества к рыночной экономике, затрагивают также физическую культуру, физическое воспитание и спорт студентов: сокращается количество студенческой молодежи в спортивных секциях; не хватает спортивного инвентаря и оборудования; ухудшается состояние спортивных сооружений.
А между тем, сегодня, когда наблюдается значительное ослабление воспитательной функции высшей школы, физическое воспитание и спорт остаются одними из немногих направлений в жизнедеятельности вузов, по которым может реально осуществляться воспитательная работа со студентами.
Заинтересованное отношение к физической культуре и спорту в вузе необходимо в связи ухудшением физической подготовленности и здоровья студентов. Более того, улучшение физического воспитания молодежи является важным фактором развития физической культуры и спорта в России.
Следует также учитывать и то, что в развитии современного спорта четко проявляется тенденция, в соответствии с которой любительский спорт в основном будет студенческим. Поэтому очень важно, что формирование вузовских структур управления физической культурой и спортом рассматривается в настоящее время как одно из приоритетных направлений в совершенствовании работы со студентами.
Учебный процесс в вузе регламентирован и обеспечен основополагающими документами федерального уровня (приказ по Госкомвузу РФ №777 от 26.07.94, Примерная учебная программа, ГОС). Этим созданы хорошие предпосылки для улучшения качества учебного процесса. По-другому обстоит дело с внеучебной работой.
Финансирование внеучебной работы осуществлялось из двух источников. Первый - это бюджетные средства, которые выделялись вузу на секционную работу по видам спорта. Управлением и организацией этой деятельности занималась кафедра физического воспитания. Второй - средства профсоюзов. На эти средства проводилась физкультурно-массовая работа, которую организовывали спортивные клубы СК вузов, являвшиеся первичным звеном ДСО "Буревестник". Бюджетное финансирование секционной работы в настоящее время из-за нехватки средств очень затруднено.
После ликвидации в 1987 году ДСО " Буревестник" организацией внеучебной работы по физической культуре и спорту через соответствующие советы занималось Всесоюзное добровольное физкультурно-спортивное общество профсоюзов (ВДФСОП). С 1989 года финансирование по линии ВДФСОП было прекращено, а организованное в 1991 году Физкультурно-спортивное общество профсоюзов "Россия" (ФСОП "Россия") в своем бюджете уже не предусматривало выделение средств на студентов.
Практическое отсутствие бюджетных средств и прекращение финансирования через профсоюзы стали существенными факторами ослабления внеучебной работы по физической культуре и спорту среди студентов. Необходим был поиск новых форм ее организации и механизмов финансирования.
С 1990 года, когда был принят закон СССР "Об общественных объединениях", во многих вузах стали образовываться СК как общественные организации на правах самостоятельных юридических лиц. Однако встал вопрос поиска стабильных источников финансирования таких СК. Своей материальной базой они не располагают, т.к. вузовские спортивные сооружения являются объектами федеральной собственности и находятся в оперативном управлении у вузов. По договору о совместной деятельности с вузом СК могут использовать его спортивные сооружения для хозрасчетной деятельности. Но здесь возникают проблемы, связанные с эффективностью использования заработанных средств для поддержки многогранной деятельности кафедры физического воспитания и вуза в целом. Например, в настоящее время очень остро стоит вопрос поддержания в работоспособном состоянии спортивных сооружений. Средства федерального бюджета на это не выделяются вузам с 1995 года (4 кв.). Не имея на своем балансе спортивных сооружений, СК могут тратить заработанные средства на ремонтные работы, покупку стройматериалов и т.п., но только из прибыли, которая облагается соответствующим налогом. Это большая потеря, тем более в нынешних условиях постоянного бюджетного недофинансирования. Аналогичные потери будут при направлении средств на НИР, подготовку и издание учебно-методической литературы, приобретение специальной литературы, командировочные расходы студентов и сотрудников и т.п. То есть на то, что необходимо для поддержки и совершенствования образовательного процесса в вузе.
В поисках других источников финансирования СК рассматривались возможности передачи им бюджетных средств, выделяемых вузу на внеучебную спортивно-массовую работу. Однако, во-первых, имея кафедру физического воспитания со штатом специалистов и спортивной базой, передавать часть средств и полномочий по физическому воспитанию студентов в СК, который, в лучшем случае, с тем же штатом преподавателей и на тех же спортивных сооружениях, но уже на правах второго хозяина будет заниматься внеучебной работой со студентами - нерационально.
Изложенное выше говорит о том, что организация и управление внеучебной работой, хозрасчетной и хозяйственной деятельностью через СК, которые трансформировались в самостоятельные общественные организации со статусом юридического лица, в современных условиях организационно и экономически не эффективно.
Созданный в 1993 году Российский студенческий спортивный союз (РССС) решил лишь проблемы организации и подготовки студентов-спортсменов для выступления на универсиадах, студенческих чемпионатах мира и республиканских спортивных соревнованиях. А вот вопросы организации, управления и финансирования физической культуры и спорта на уровне вуза остаются недостаточно разработанными и необходимо их решение.
На наш взгляд, при создании в вузе современной и эффективной структуры управления физической культурой и спортом необходимо исходить из следующий принципиальных положений ее функционирования:
гармоничное сочетание учебной и внеучебной (физкультурно-массовой, спортивной и оздоровительной) работы;
финансово-экономическая и хозяйственная самостоятельность в соответствии с Уставом вуза и законодательством РФ;
единство и целостность учебной, внеучебной, финансово-экономической и хозяйственной деятельности.
Хорошие возможности для реализации этих положений открываются в связи с принятием Законов РФ об образовании (1992, 1996) и Типового положения об образовательном учреждении высшего профессионального образования (2001), дающих вузам право создавать структурные подразделения, которые могут по доверенности ректора полностью или частично осуществлять правомочия юридического лица, в том числе иметь самостоятельный баланс и собственные счета в банковских и других кредитных организациях.
В Московском государственном техническом университете им. Н.Э. Баумана (МГТУ), а затем с учетом его опыта в Самарском государственном аэрокосмическом университете имени академика С.П. Королева (СГАУ) были созданы физкультурно-оздоровительные центры (ФОЦ) как структурные подразделения вуза.