Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

3.1. Обоснование методики лечебной гимнастики в экспериментальной группе

Двигательный режим в условиях санатория отличается наибольшей двигательной активностью. Больному разрешается свободно ходить по отделению, рекомендуется ходить по лестнице (в пределах трех этажей) с паузами для отдыха и дыхательными упражнениями. Формы ЛФК: ЛГ, УГГ, самостоятельные занятия; ЛГ проводят сидя и стоя, с возрастающей амплитудой движений рук, ног и туловища. Включаются упражнения с предметами, на координацию, на равновесие, на расслабление мышечных групп. В процессе занятия и в конце его используются элементы аутогенной тренировки. Соотношение дыхательных упражнений к общеразвивающим 1:3. Общая продолжительность занятий составляет 20-35 мин.

3.2. Обоснование методики лечебной гимнастики в контрольной группе

В одном ряду с такими доступными и эффективными средствами оздоровления, как утренняя гимнастика, соблюдение режима дня и правильное питание, стоит оздоровительная ходьба. Она не имеет противопоказаний и в отличие от посещения тренажерного зала или бассейна не требует никаких финансовых расходов. Оздоровительная ходьба подходит всем без исключения, независимо от возраста. Особенно полезно заниматься ею пожилым людям, которым не под силу другие, более активные физические нагрузки. Специалисты разных стран считают оздоровительную ходьбу прекрасным способом поддержания иммунитета и отличного самочувствия на долгие годы. Очевиден и тот факт, что ходьба благотворно влияет на сердечную деятельность, кровообращение, систему дыхания, укрепляет мышцы, оказывает положительное эмоциональное воздействие.

3.3. Анализ результатов исследования в экспериментальной группе

Одним из показателей эффективности тренирующей программы считали динамику индекса массы тела. При поступлении в санаторий на реабилитацию помимо артериальной гипертонии, у обследуемых мужчин выявлялись признаки избыточной массы тела и в 1,5 раза превышали нормальные значения (табл. 1).

Продолжение приложения 7

Согласно рекомендациям ВОЗ, такое увеличение массы тела является чрезвычайно высоким риском нарушения здоровья.

Таблица 1

Показатели индекса массы тела мужчин экспериментальной группы (Х±δ)

Показатели	Исходные данные	Середина курса через 4 недели	Конец курса через 1,5 месяца
ИМТ, усл.ед.	48,9 ± 0,9	34,7 ± 1,1*	23,9 ± 1,2**

* – степень достоверности по сравнению с исходным значением (p<0,05), ** - степень достоверности по сравнению с исходным значением (p<0,01)

Исследования, проведенные через четыре недели отмечали снижение массы тела в полтора раза. Достоверность различий по отношению к исходным показателям составляла – p<0,05. В конце курса реабилитации масса тела мужчин экспериментальной группы снизилась в два раза, достоверность различий составляла – p<0,01, что может указывать на выраженный тренирующий эффект сайкл-аэробики.