Тренинг – это активная жизнь, спрессованная во времени и пространстве. «Ценностям нельзя научить, их нужно проживать»

Группа – это судьба и кусочек мира, маленькая часть человеческого мира и взаимоотношений. Малая группа – 6 человек, большая – 15-20. В условиях малого помещения 6-8 человек – реальная возможность для создания процесса общения в тренинге.

В тренинге есть правила, это как законы в человеческом обществе. Благодаря ним мы создаем дисциплину, где спокойно выслушиваем друг друга, осознаем себя, свои чувства, опыт, анализируем опыт и знания, полученные от других, наконец, учимся созидать себя, идем к собственной истине (кто я, что я, для чего я в этом мире). Смотрясь в «зеркало» другого человека, приобретаем свой опыт. Межличностное общение – это та энергия, которая помогает выйти из рамок своего отчуждения к внешнему миру, другим людям, осознать самую большую ценность – жизнь человека.

Межличностное общение – это тот строительный материал в тренинге, из которого созидается «Я» подростка самостоятельно (самим подростком). Сам подросток пробуждает в себе внутреннюю созидающую силу, осознает что-то важное, исправляет, учится ценить и делать ставку на себя, то есть совершенствует себя настолько, насколько готов к изменению. Ведущий (психолог) направляет, но не давит, не назидает, чувствует и понимает раскрывающую душу подростка, как умелый музыкант, чувствующий звучащие струны инструмента. Может случиться и так, что подросток на первом тренинге только отдохнет, услышит других и увидит, как его сверстники работают над собой. Но даже это будет для него открытием. Подросток узнает, что созидание личности – это процесс, который доступен каждому, в том числе и ему. А чтобы стать личностью, нужно трудиться, сделать над собой усилие, так как все хорошее в человеке созидается большим трудом и усилиями самого подростка. Опыт, приобретаемый подростком, помогает ему осознавать, стоить себя и вернуться в мир людей, способным радоваться своей жизни.

Если говорить о составе группы, то лучше, если будет поровну мальчиков и девочек. Правила (8-10) участники вырабатывают сами в первый день сотрудничества.

Цели, задачи ставит ведущий тренинга (психолог), определяет содержание занятий.

Применительно к нашему тренингу, общая задача – осознание ценности собственной жизни, расширение границ собственных стереотипов, развитие креативного (творческого) потенциала личности подростка.

Правила, сформулированные группой:

Не опаздывать.

От активности каждого получают все.

Право на поддержку (каждого)

Использовать обращение «ты», то есть, нет статусных различий.

Не обманывать.

Слушать и выслушивать.

Работать «от» и «до».

Конфиденциальность.

Жить здесь и сейчас.

Знакомство – центральная и главная игра любого тренинга, какие бы задачи тренинг ни преследовал, оно проводится и в том случае, если в тренинге, участвуют люди из одного коллектива.

Групповой процесс в тренинге охватывает три основных аспекта развития личности – когнитивный, эмоциональный и поведенческий:

Когнитивный аспект – получение новой информации основано на анализе ситуаций о себе, увеличение информации с тем, чтобы знать. А знание – это мудрость и первый шаг к собственным изменениям.

Эмоциональный - проживание, пропитывание новой информации, адаптация к ней, размышления о себе, собственных «барьерах» и удачах, развитие самооценки, вдохновение и движение души к саморазвитию;

Поведенческий – расширение поведенческого репертуара через осознание неэффективных, стереотипных действий. Путь от осторожности, застенчивости, агрессии к поиску адекватных (новых), развивающих форм поведения, пробуждение своего личностного потенциала.

Цель процедуры знакомства может считаться достигнутой, если участники почувствовали заинтересованность друг в друге в дальнейшем процессе работы. Здесь есть нюанс, на который ведущий должен обратить внимание: если есть заинтересованность в процессе, то работа зависти от активного участия каждого в этой работе. Хуже, если возникает интерес к ведущему, тогда занятия могут превратиться во «встречи с интересными людьми». Здесь хотелось бы отметить клиентцентрированный стиль работы ведущего, как наиболее эффективный в тренинговой работе. Наиболее удобным для ведущего становится положение, при котором он сосредотачивается на стремлении прочувствовать, интуитивно и теоретически понять внутреннюю работу каждого участника. Более того, ведущий должен иметь не только программу работы, но и свой план каждой встречи, дополнительные упражнения, если имеющиеся не «сработают» в связи с неготовностью проделывать это упражнение в данный момент.

Таким образом, в реальной групповой работе (тренинге) ведущий умеет отслеживать цели, двигаться к реализации этих целей, отзывается на спонтанно возникающие трудности, при этом вслух не анализирует, а вникает в напряженный процесс деятельности. Элементы внутренней напряженности «взволнованности – необходимая часть переживания ведущего»: «если ведущий спокоен, комфортен – это возможный признак его плохой работы».

В живом групповом процессе душа тренера (ведущего) должна чувствовать, входить в этот процесс, организовать двигать участников по пути их саморазвития и быть при этом камертоном их работающих душ. Умение импровизировать на ходу, соблюдая определенные границы меры и при этом не давать готовых советов, только направление по пути саморазвития насколько, насколько готов каждый участник тренинга.

День первый:

Время разбрасывать камни или готов ли ты к изменениям?

Ведущий напоминает группе, что для плодотворного сотрудничества группе нужны правила, это своего рода «законы» сотрудничества в СПТ.

1. Упражнение «Имя»

Ведущий: каждый участник по очереди называет свое (тренинговое) имя.

а) работает группа;

б) причем каждый следующий участник, прежде чем назвать свое имя, называет все предыдущие по очереди;

2. Упражнение «Ассоциации».

Ведущий: Называет имя первого участника и спрашивает у второго: «Если бы Денис был временем года, какое бы было время? А если бы это был автомобиль, цветы?»

Примечание: Важно направлять участников по пути позитива, чтобы каждый развивал (в группе здесь – и – сейчас) принятие другого и находил интерес в другом участнике.

1. делимся впечатлениями после этой работы, т.е., когда по кругу все ассоциации с каждым то делимся впечатлениями.

Ведущий: что Вы почувствовали? Стало ли теплее, комфортнее? Было ли это поддержкой для Вас?

Примечание:

Если группа состоит из активных участников, ограничиваться по 2 ассоциации на каждого участника. Направлять работу таким образом, чтобы участники выполняли правило принятия другого таким, какой есть, но прежде всего видеть в другом позитивное начало.

3. Упражнение «Мои достоинства»

Группа разбивается по парам. Ведущий: каждый проговаривает другому о 3-х достоинствах или 3-х умениях. Например: я умею делать что-то лучше, чем другие, слушать, петь, играть, чинить, помогать и т.д. Группа работает, дается время 10 минут.

4. «Презентация» - теперь один представляет группе другого так, чтобы группа узнала больше (представьте, что только с Ваших слов мы о Вас узнаем информацию). Ведущий регулирует взаимоотношения осторожно, помогает тем, кто затрудняется впервые представлять другого публике. Работает каждый участник, он молча обдумывает свою речь и главное, когда пара представляет друг друга, все слушают спокойно, участливо.

5. Делимся впечатлениями.

Ведущий: «Что Вы испытываете, когда Вас представляли группе?»

Ведущий подводит итоги первого дня тренинга.

6. Упражнение «Шипы и розы» (пожелания друг другу).

Ведущий: берем 2 предмета и передаем по кругу. Это своего рода пожелания каждого участника другому. Упражнение надо выполнять, подумав. Оно со смыслом. Шипы - это наши трудности, которые есть у каждого, они мешают нам быть естественнее, внимательнее к другому, розы – это наши таланты, которые сегодня проявил каждый.

Например, «Я дарю тебе розу, желаю быть тебе таким же радостным, но розы без шипов не могут быть, поэтому желаю тебе в другой раз преодолевать свою застенчивость... и т. д.»

Ведущий подводит итоги первого дня.

Звучит плавная музыка, все делятся впечатлениями первого дня.

Ритуал прощания.

День второй:

Упражнение «Волшебный магазин»

В волшебном магазине вы представляете все качества, черты характера и способности, трудности и таланты. Ты можешь создать свой магазин или объединиться в некий супер (объединение нескольких участников). Каждый будет счастлив предложить тебе свои ценности, валютой являются все ваши качества. Итак, на эту работу даются 20 минут.

I этап

- Обдумывание качеств товаров,

- Создание магазина (этот материал работает на основе бартера).

- Создание рекламы: (любая пословица, которая выражает смысл открытия вашего магазина)

- Написать все ценности и оформить магазин.

- Подготовка к презентации.

2 этап (20 мин)

Презентация каждого магазина

3 этап (20 мин)

Посещение магазина (участниками группы идет обмен ценностями , т.е. товарами)

4 этап ( по кругу проговаривает каждый участник по 1мин)

«Ваши трудности». Могут быть полезными для других.

5 этап

Что вы имеете после посещения вашего магазина? Что изменилось? Довольны ли вы работой?

6 этап

Какие новые ценности приобрели?

7 этап

Делимся впечатлениями.

Оставшиеся «трудности», т.е. качества, от которых хотели избавиться и над которыми работают участники, можно сжигать, например, лень, болтливость и т. д. Этот маленький костер со смыслом. Каждый проговаривает, от чего он хотел бы избавиться и кладет свою «трудность» на большую чашку. Все проговаривают. Ведущий сжигает.

Все садятся в круг.

Упражнение «Я – это я» (развитие самооценки).

Это упражнение на осознание себя как ценности, осознание опоры в себе. Это упражнение будет домашним заданием для каждого из Вас. Если каждый принимает себя таким, какой есть, он принимает другого. Проделывая это упражнение, будьте внимательны к себе, отнеситесь ценностно, прочувствуйте смысл.

Я – это Я.

Есть люди, похожие на меня,

Но такого, как я – нет.

Я принимаю себя таким (ой) какой (ая) есть.

Я позволяю себе быть собой.

Я принимаю другого таким, каким есть.

Я позволяю другим быть другими.

Мы все бесконечно разные и нам очень интересно, именно в этом мы видим многообразие мира.

Ведущий может привести слова Антуана Де Сент-Экзюпери:

«Человек – это планета...».

Рассказать о потенциале каждой личности.

Например: если почву не возделывать, она зарастает сорняком. Если цветы не поливать, они засыхают. Так и человек, чтоб он стал личностью, необходим труд души. Ведь все плохое от нас спонтанно вылетает, например, агрессия, лень, хамство, а все хорошее – это результат огромных усилий самого человека.

И поэтому мы собрались, чтобы развивать себя, сделать усилие и стать лучше, мудрее. Звучит музыка. Ритуал прощания.

День третий: коммуникативный тренинг «Могу ли я разнообразно общаться с разными людьми в различных ситуациях?».

Информация: вербальное, невербальное общение (5мин)

Проигрывание упражнений: «Пойми меня» (на жесты)

Упражнение по кругу «Слово»

а) Что было передано первому, а что услышал последний.

б) Обмен мнениями

Игра «Давка»

Цель: игра способна изменить эмоциональную атмосферу в группе, создать атмосферу теплоты и поддержки.

Вариант: I игровая задача – прорваться в битком набитый автобус, поскольку надо уехать этим автобусом, он последний. Группа создает атмосферу автобуса в час «пик». Кто-нибудь из участников становится водителем, он объявляет остановки, открывает и закрывает малое пространство (двери), лишая возможности выхода и входа. Каждый участник вынужден протискиваться в битком набитый автобус, тем самым избавляется от оторванности, отчужденности группы. Другой вариант – некоторые избавляются от неуверенности, зависимости, решаются выйти, выйти...

В конце игры ведущий благодарит всех за участие.

И для себя (в памятке) отмечает каждого. Часто сами участники осознают: над чем поработали, что было самым трудным, где было легче, на каком этапе. В заключении этого дня: упражнение «Шипы и розы»

День четвертый

«Время собирать камни или истину нельзя вызубрить, истину надо выстрадать».

День начинается с высказывания о самочувствии и том, что каждый ждет от работы сегодняшнего дня.

Ведущий: «Ежедневно мы создаем для себя цели, осознанно или неосознанно. Поразмышляйте молча, в данный момент, какая цель для Вас является главной? А теперь, какие цели приходят Вам на ум: трудные, легкие, абстрактные, конкретные? Выберите еще раз, самую главную цель. С закрытыми глазами представьте Судно, это может яхта, корабль, лодка, на которой вы путешествуете к главной своей цели».

Звучит музыка (море...), образ судна (лодка, яхта и т.д.) – могут говорить о восприятии человеком самого себя, самооценке. Люди, испытывающие неуверенность могут выбирать плот, лодку, наоборот, уверенные выбирают большой корабль. Эти образы могут нести диагностическое содержание: как человек преодолевает трудности, о восприятии человеком действительности. Ведущему нет необходимости диагностировать вслух по принципу: «не навреди!». Ведущий может помочь участникам в дальнейшем процессе работы преодолевать трудности, страхи через другие учреждения.

Главная цель этой работы:

снятие напряжения, коррекция тревожности.

2а. Можно нарисовать все то, что представлял каждый участник.

Для этого необходимы:

1 рулон ненужных обоев, рисовать может каждый на обратной светлой стороне обоев губкой;

губка 3 см (прямоугольной формы),(на каждого участника), гуаши 1-2 коробки;

баночки для воды (3-4 шт), воду менять. Рисовать можно на полу, в группе, индивидуально. Музыка продолжает звучать тихо во время процесса рисования. Каждый рисует спонтанно, что хочет рука, как движется под музыку. Рисунок не критикуется (впечатление только в позитиве).

Дни пятый – седьмой:

№	Упражнения	Описание	Цель
1.	Игра «Кузнечик»	Участники садятся по кругу на колени. У всех на руках по одному предмету. Хором исполняется песня.	Снятие напряжения
2.	«Дракон»	Все участники встают в цепочку: первый – голова, последний – хвост. Голова ловит хвост	Снятие напряжения, развитие уверенности, сплоченности
3.	Игра «Я люблю»	Участники по очереди громко приговаривают: «Я люблю, когда меня выслушивают-», говорить правду, смотреть фильм. При этом говорящий загибает палец одной руки, необходимо при этом говорить истину.	Снятие напряжения, развитее уверенности, сплоченности, развивает принятие другого, толерантности
4.	«Ты просто молодец!»	Говорящий вспоминает о своем полезном поступке, остальные участники аплодируют и произносят: «Ты просто молодец!»	Развивает самооценку, уверенное поведение, принятие другой личности такой, какая есть.
5.	«Я не умею»	Говорящий произносит: « Я не умею летать», остальные произносят: «Мы принимаем тебя таким, какой ты есть!».	Развивает самооценку, уверенное поведение, принятие другой личности такой, какая она есть.