- •Краткий курс лекций по спортивной психологии
- •Характеристика личности и деятельности спортсмена..
- •Понятие личности.
- •Понятие профессиональных психологических качеств.
- •Модель личности спортсмена.
- •Психологические особенности спортивной деятельности.
- •Классификации видов спорта.
- •Поведенческий компонент личности спортсмена.
- •Типы нервной деятельности спортсменов.
- •2.2. Темперамент спортсменов
- •Характер спортсменов
- •Мотивационный компонент личности спортсмена
- •Понятие мотивации
- •Мотивация в спорте.
- •Интеллектуальный компонент личности спортсмена
- •4.1. Психомоторика спортсмена
- •Важнейшие специфические координационные способности в видах спорта (по ю.Ф. Курамшину)
- •4.2. Специализированные восприятия спортсменов
- •4.3. Оперативные качества: память, внимание, мышление спортсменов
- •5. Эмоционально-волевой компонент личности спортсмена
- •5.1. Эмоциональная устойчивость спортсменов
- •5.2. Психическая саморегуляция
- •5.3. Волевая регуляция
- •6. Коммуникативные особенности деятельности спортсмена
- •6.1. Отношения с тренером
- •6.2. Отношения с партнерами.
- •Качества делового и эмоционального лидеров
- •6.3. Отношения с соперниками
- •7. Гендерные особенности спортсменов
- •7.1. Понятие тендера
- •7.2. Проявление тендерных особенностей в спорте
- •Психологическая подготовка спортсменов и команд.
- •8.1. Основы психологической подготовки
- •8.2. Виды психологической подготовки.
- •8.3. Средства и методы психологической подготовки
- •8.4. Основы психорегуляции в спорте
- •2.Методы ауторегуляции
- •8.5. Индивидуальный подход при психологической подготовке
- •8.6. Психическая готовность к соревновательной деятельности.
- •Пространство основных соревновательных состояний (по в.Ф. Сопову).
- •Психологические основы физической подготовки.
- •Психологическая направленность средств физической подготовки.
- •Особенности воспитания физических качеств.
- •Психологическое содержание процесса воспитания физических качеств
- •9.3. Формирование и совершенствование спортивных навыков
- •Психология деятельности тренеров и спортивных судей.
- •Психологические особенности деятельности тренера в спортивной команде.
- •Психологические особенности спортивных судей и стили спортивного судейства.
- •Реакция судей на замечания тренеров и игроков
- •Вопросы к экзамену
-
Особенности воспитания физических качеств.
Психологическое содержание процесса воспитания физических качеств, представлено в табл. 1.
Согласно В. В. Медведеву и Г. И. Савенкову, воспитание физических качеств предусматривает формирование у спортсмена понятий о физических качествах, образование представлений о собственных двигательных возможностях и развитие специализированных восприятий.
В ходе воспитания физических качеств выделяются четыре составляющие процесса познания физических качеств:
-
выделение в каждом качестве важнейших элементов. Например, элементами быстроты могут быть резкие движения, темп и ритм движений; силы - различные динамические и статические усилия;
-
сосредоточение внимания на отдельных элементах физического качества (величины напряжения отдельных мышечных групп, продолжительность развиваемых усилий, быстрота смены напряжений и расслаблений и т.д.) для повышения соответствующих психических процессов;
-
поиск дополнительных ориентиров (в виде разнообразных сигналов различных ощущений и восприятий) для повышения точности воспроизведения заданных проявлений физических качеств;
-
использование самоприказов для максимального проявления физических качеств.
Таблица 1.
Психологическое содержание процесса воспитания физических качеств
|
№ п/п |
Психологические факторы воспитания физических качеств |
Особенности психологических факторов при воспитании |
||
|
Выносливости |
Быстроты |
Силы |
||
|
|
Мотивация |
Воспитание мотивации достижения через преодоление препятствий, положительного отношения к нагрузке, сильному утомлению, болевым ощущениям |
Активное проявление мотивации достижения успеха |
Воспитание мотивации к проявлению мышечных и волевых ощущений |
|
|
Психологические установки |
Формирование категорической установки на неукоснительное выполнение намеченной программы тренировки |
Формирование актуальных моторных установок на проявление быстроты |
Установка на позитивное представление и неукоснительное выполнение усилия |
|
|
Саморегуляция психических состояний |
Умение произвольно расслаблять мышцы, использовать приемы саморегуляции и самомобилизации |
Умение произвольное расслаблять мышцы и снимать психическое напряжение, вызывать и сохранять оптимальный уровень возбуждения. |
Умение регулировать психическое состояние, достигать оптимального уровня возбуждения. |
|
|
Актуальные волевые качества |
Целеустремленность, упорство, настойчивость, самостоятельность |
Формирование максимальных волевых усилий на проявление скорости и частоты отдельных движений. |
Решительность, целеустремленность, упорство, настойчивость, самообладание. |
|
|
Психические процессы |
Умение переключать внимание с неприятных ощущений на положительные мысли, концентрация внимания на сознательном контроле действий |
Развитие восприятия, внимания, мышления, представлений, темпо-ритмовой чувствительности |
Умение концентрировать внимание, развивать ощущения, восприятия, представления. |
|
|
Специальные умения |
Десенсибилизация (преодоление тревоги к пугающим объектам или ситуациям) болевых ощущений, борьба с монотонной работой |
Формирование умения тонко различать микроинтервалы времени |
Поиск дополнительных ориентиров при овладении дозированными и распределенными мышечными усилиями. |