Девушки

Брусья р/в

1 семестр. Из виса стоя лицом к в/ж подъем переворотом – перемах правой – с перехватом за в/ж перемах правой влево в облегченный сед на правом бедре, левая рука в сторону – с поворотом налево вис лежа – махом вперед перемах ноги врозь и мах назад – махом вперед вис присев – толчком ног вис лежа – перехват рук в упор сзади – махом вперед соскок с поворотом кругом.

2 семестр. Из виса стоя лицом к в/ж переворот в упор – перемах правой с перехватом за в/ж поворот в вис лежа сзади – перемах ноги врозь – махом вперед вис присев на правой, левая вперед – подъем переворотом на в/ж – опускание вперед в вис лежа на н/ж – поворот в облегченный сед на правом бедре, хватом правой за в/ж – сед углом – опуская ноги с поворотом направо кругом, соскок углом.

Бревно

1 семестр. Из упора стоя наскок в сед на правом бедре, руки в стороны – упор сзади и сед углом – махом назад упор лежа на согнутых руках – толчком ног упор присев и встать – 2 приставных шага – 2 подскока – шагом правой выпад, руки в стороны – поворот кругом в выпад левой – приставляя ногу сзади прыжок с продвижением вперед – прыжок со сменой ног – шагом равновесие – шагом соскок прогнувшись.

2 семестр. С косого разбега вскок в упор присев – выпрямляясь, руки в стороны – 2 шага польки – шаг и махом поворот кругом, руки вверх – шаг, руки в стороны – прыжок шагом и выпад – пассе, руки вверх – полуприсед на правой, левая вперед на носок, левая рука в сторону, правая вперед – пассе, руки вверх – выпад, левая назад на носок, левая рука вперед, правая в сторону – 2 прыжка со сменой ног – ходьба на носках до конца бревна и «старт пловца» - соскок прогнувшись.

Акробатика

1 семестр. Равновесие – кувырок вперед – стойка на голове – кувырок назад – выпрямляясь, стойка на руках (показать) – прыжок вверх прогнувшись.

2 семестр. Равновесие – длинный кувырок вперед – кувырок вперед в сед с наклоном – кувырок назад через плечо прогнувшись в упор лежа – упор присев – выпрямляясь, перекидной прыжок – 2 переворота в сторону.

Опорный прыжок

1 семестр. Прыжок согнув ноги через коня в ширину.

2 семестр. Прыжок ноги врозь через коня в ширину.

6.3. Тематика контрольных работ

1. История развития гимнастики

1.1 Значение гимнастики в древнем мире

1.2 Гимнастика в системе физического воспитания

1.3 Современное развитие гимнастики в мире

1.4 Гимнастика в программе современных Олимпийских Игр

2. Прикладные виды гимнастики

2.1 Значение прикладных видов гимнастики

2.2 Методика обучения прикладным видам гимнастики

3. Основы обучения и тренировки

3.1 Принципы обучения

3.2 Единство обучения и тренировки гимнастов

3.3 Задачи, средства, методы начального обучения

3.4 Значение игр на начальном этапе обучения

3.5 Задачи этапа углубленного разучивания

3.6 Задачи этапа совершенствования

3.7 Особенности работы по гимнастике в ДСШ

3.8 Организация работы по гимнастике в спортивно-оздоровительном лагере

3.9 Средства и методы обучения гимнастическим упражнениям

3.10 Подводящие упражнения при обучении

3.11 О.Р.У. и специальные упражнения, их предназначение

3.12 Организация работы по гимнастике

3.13 Документы учебного планирования для учителя физкультуры в общеобразовательных школах

3.14 Формирование групп в ДСШ

3.15 Формы учета и контроля

3.16 Организация работы спортивных секций в школах

3.17 Правила эксплуатации гимнастических залов

4. Организация соревнований по гимнастике

4.1 Положение, правила соревнований

4.2 Оценка упражнений. Особенности судейства

4.3 Массовые соревнования

5. Гимнастическая терминология

5.1 Требования, предъявляемые к терминологии

5.2 Формы записи О.Р.У.

5.3 Формы записи упражнений на снарядах

6. Основы техники гимнастических упражнений

6.1 Анализ статических упражнений

6.2 Анализ динамических упражнений

6.3 Анализ вращательных упражнений

6.4 Анализ маховых упражнений

6.5 Анализ силовых упражнений