5.3. Примерные упражнения усовершенствующие подачу:

1. Спортсмены стоят в двойках на расстоянии 9-12 м. Подача нижняя правой рукой

партнёру, который принимает кольцо.

2. Подача нижним способом из-за черты площадки – правой и левой рукой.

3. Высокая подача определённым способом из-за черты площадки правой и левой

рукой на целлую площадку противника.

4. Высокая подача определённым способом из-за линии точно на партнёра.

5. Спортсмены, стоят в рядах за чертой площадки, исполняют по очереди подачу

нижним способом на:

• целую площадку противника,

• определённое место на площадке.

Побеждает команда, которая набрала больше очков.

6.Спортсмены стоят в двух группах на черте площадки. У них кольцо ринго. На сигнал

исполняют подачу на сторону противника. Соперники после броска стараются

поймать самое большое количество летящих колец, за каждое пойманное получают

очко. Выигрывает команда, которая первая получит 15 очков.

7. Позиция как выше. Одна команда исполняет подачу, а вторая принимает. Команда,

которая принимает кольца, начинает игру вместе с сигналом исполнения подачи в

позиции: лежа на животе с руками на черте площадки.

8. Спортсмены стоят за чертой площадки, исполняют по очереди подачу определённым

способом. Ведущий обращает внимание на технику исполнения.

9. Подача верхним способом исполняется в определённом месте с постепенным

увеличением силы удара. После каждой неудачной попытки начинаем подачу легко,

чтобы постепенно увеличить силу удара.

10.Спортсмены выполняют по пять «хороших» подач верхним способом в ускоренном

темпе.

11.Спортсмены по очереди исполняют с большой силой по пять подач верхним

способом в поле противника.

12.Спортсмены, по очереди исполняют с большой силой по пять подач верхним способом в определённые места.

5. Атака

Ринго - это динамическая игра, а броски являются самым хорошим примером этого.

Броски атаки должны быть сильные, эффективные, вводящие в заблуждение и в

непредвиденные моменты. Выделяем:

Броски динамические – сильные, броски направленные в определённое, слабо защищаемое место на площадке противника.

Лёбы - это несильные , высокие переброски направленные за спину противника в слабо защищаемые места на площадке.

Обходы противника - это лёгкие броски направленные в определённые, слабо защишаемые места на площадке противника, с соблюдением до последнего момента

видимости динамического броска. Направление полёта даёт работа запястья.

Сокращения – это лёгкие броски направлены прямо за верёвку ринго в слабо защищаемое место.

Указания для тактики индивидуальной атаки:

• хорошая, эффективная атака это не только атака исполнена с большой силой, но эффективная атака,

• направляй броски в пустые места на площади противника,

• старайся правильно исполнять атаку:

  • со всех мест площадки,

  • во всех направлениях,

  • со всеми известными видами атаки,

  • левой и правой рукой,

- если спортсмен в игре пользуется только мало разнообразной техникой атаки, его

действия становятся легкоразгадываемые для противника,

- играй экономично и эффективно, а не только эффектно,

- распознай самые слабые места в защите противника и старайся использовать

это в игре,

- всегда исполняй подачу продуманно; время от момента когда схватишь до момента

приёма и подачи кольца, в ринго не ограничивается,

-меняй ритм и способ бросков; иногда повтори атаку, противник не будет этого

ожидать.

Библиография:

1. A. Skład, M. Sobota; Uwagi metodyczne na temat gry w ringo, w: Wychowanie Fizyczne i Higiena Szkolna1973, nr 3.

2. W. Starosta, W. Strzyżewski, A. Skład; Zdrowotno-wypoczynkowe i usprawniające walory ringo, w: Wychowanie Fizyczne i Higiena Szkolna.

3. W. Strzyżewski, Dlaczego właśnie ringo?, w: Wychowanie Fizyczne i Higiena Szkolna1972, nr 1.

4. W. Strzyżewski, Ringo – sport dla Ciebie, MAW, Warszawa 1979.

5. S. Strzyżewski, Metody wychowania w kulturze fizycznej, w: Wychowanie Fizyczne i Higiena Szkolna1979.

6. Z. Ważny, Leksykon treningu sportowego, Warszawa 1994.

16