Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Лекция 2 тема 2 Психология здоровья.doc
Скачиваний:
34
Добавлен:
25.03.2016
Размер:
197.12 Кб
Скачать

1 Две 2 три3 четыре 4 пять

Ее исходное значение, как правило, оказывается низким. Уже в процессе работы начинается врабатывание, которое предполагает постепенное повышение работоспособности до оптимального уровня за счет нескольких механизмов: формируется необходимое соотношение возбудительно — тормозных процессов в ЦНС; восстанавливается проходимость тех нервных временных связей, которые создают необходимый для данной деятельности динамический стереотип; достигается адекватный уровень вегетативных функций (кровообращения, дыхания), выработки гормонов и активности обмена веществ и т. д. Необходимо отметить, что у детей скорость врабатывания выше, а у пожилых людей — ниже, чем у людей среднего возраста, в связи с изменениями в уровне соотношения силы и подвижности процессов возбуждения и торможения в ЦНС.

11. У кого из перечисленных групп скорость врабатывания выше?

1 средний возраст 2 дети 3 пожилые

Существует целый ряд способов ускорения врабатывания. В частности, одним из эффективнейших среди них является утренняя гигиеническая гимнастика, вторая половина которой должна включать упражнения, подготавливающие человека к выполнению соответствующей профессиональной деятельности. Для работников умственного труда (в том числе учащихся, педагогов, ученых) это должны быть упражнении на внимание, на быструю смену возбудительно-тормозных процессов, повышение возбудимости ЦНС и др.

Вслед за фазой врабатывания наступает фаза устойчивой работоспособности, когда человек работает наиболее продуктивно и качественно. Длительность этой фазы, а следовательно, и эффективность, качество труда определяются многими обстоятельствами: видом самой работы, ее характеристиками (интенсивность, смена периодов высокой и более низкой активности и т. д.), индивидуальными особенностями работника. Несомненно, что целенаправленной организацией трудовой деятельности можно заметно удлинить фазу устойчивой высокой работоспособности.

Постепенно в процессе работы начинает развиваться утомление.

При интенсивной или длительной умственной деятельности у школьников развивается утомление.

Утомление - физиологическая реакция организма на нагрузку.

Его биологическое значение двойное: с одной стороны, оно является защитной охранительной реакцией от чрезмерного истощения организма, а с другой

- стимулятором восстановительных процессов и повышения его функциональных возможностей.

Признаки утомления

О начале утомления школьника свидетельствуют следующие признаки:

1. снижение продуктивности труда (увеличивается число ошибок неправильных ответов, время выполнения рабочих операций).

2. ослабление внутреннего торможения (наблюдаемое двигательное беспокойство, частые отвлечения, рассеянность взимания).

3. ухудшение регуляции физиологических функций (нарушается сердечный ритм и координация движений).

4. появление чувства усталости.

Внешние признаки утомления при умственном труде

Объекты

наблюдения

Утомление

Незначительное

Значительное

Резкое

Внимание

Редкие

отвлечения

Рассеянное,

частые

отвлечения

Ослабленное,

реакция на новые раздражители отсутствует

Поза

Непостоянная, потягивание ног и выпрямление туловища

Частая смена поз, повороты головы в стороны, поддерживание головы руками, облокачивание

Стремление положить голову на стол, вытянуться, откидывание на спинку стула

Движение

Точные

Неуверенные,

замедленные

Суетливые движения рук, пальцев, ухудшение почерка

Интерес к новому материалу

Живой интерес, задает вопросы

Слабый интерес,

отсутствие

вопросов

Полное отсутствие интереса, апатия

12. Укажите признаки утомления

1. Нервно-психические расстройства

2 Снижение сопротивляемости организма