3. Ухудшение регуляции физиологических функций

4. Появление чувства усталости.

5. Резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности.

6. снижение продуктивности труда

7. Стойкие изменения в регуляции функций организма

8. . ослабление внутреннего торможения

13. Укажите признаки переутомления

1. Нервно-психические расстройства

2 Снижение сопротивляемости организма

3. Ухудшение регуляции физиологических функций

4. Появление чувства усталости.

5. Резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности.

6. снижение продуктивности труда

7. Стойкие изменения в регуляции функций организма

8. . ослабление внутреннего торможения

При усталости еще возможно продолжать умственную работу, но в ней все меньше остается творчества и все больше обнаруживается стандартных решений. Дальнейшее продолжение работы на фоне усталости сопровождается нарастающим чувством напряжения, а затем и неудовлетворения и раздражения.

Утомление само по себе не является каким-либо неблагопри­ятным состоянием для организма — это естественная реакция на вы­полненную работу. Более того, утомление является обязательным условием повышения работоспособности.

Эти признаки не стойкие, они быстро исчезают во время отдыха на перемене или после возвращения из школы. Восстановлению умственной работоспособности способствуют активный отдых, пребывание на свежем воздухе, а также положительные эмоции.

Во время обучения может возникнуть не только утомление, но и переутомление, при этом происходят более глубокие и стойкие изменения в организме, вызванные интенсивной или длительной работой на фоне неполного восстановления.

Признаки переутомления:

1. Резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности.

2. Нервно-психические расстройства (нарушение сна, чувство страха, истеричность).Часто возникает неврастения (астенический невроз)

3. Стойкие изменения в регуляции вегетативных функций организма (аритмия, вегетососудистая дистония по гипотоническому или гипертоническому типу).

4. Снижение сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятных факторов и инфекций.

Симптомы	Степень переутомления
	Начинающееся	Легкое	Выраженное	Тяжелое
Снижение ра­ботоспособно­сти	Малое	Заметное	Выраженное	Резкое
Усталость при умственной нагрузке	При усиленной нагрузке	При обыч­ной нагрузке	При облег­ченной на­грузке	Без видимой нагрузки
Эмоциональ­ные сдвиги	Временное сни­жение интереса к работе	Временная неустойчи­вость на­строения	Раздражи­ тельность	Угнетение, резкая раз­дражитель­ность
Расстройство сна	Труднее засы­пать и просы­паться	Трудно за­сыпать или просыпаться	Сонливость днем	Бессонница
Умственная работоспособность­ ность	Не изменена	Трудно со­средото­читься	Временная забывчи­вость вость	Заметное ос­лабление вни­мания и памя­ти
Вегетативные сдвиги	Временная тя­жесть в голове	Часто тя­жесть в го­лове	Временами головные боли, потеря аппетита	Частые голов­ные боли, по­теря аппетита

Указанные признаки не исчезают после кратковременного отдыха или сна, необходим более длительный отдых, а в некоторых случаях - комплексное лечение (лекарства + физпроцедуры + ЛФК). Если занятия продолжаются на фоне переутомления, это неблагоприятно отражается на росте, развитии организма, на состоянии здоровья школьника.

Различают три фактора или группы факторов, способствующих переутомлению: