Подборка статей сайта Improvement.ru_доп / Шалухин Николай Неорганизованность доведет вас до смерти
..docxНиколай Шалухин
Неорганизованность доведет вас до смерти
Обзор подготовил Николай Шалухин, впервые опубликовано в блоге автора http://digest-of-world.blogspot.com/2010/10/blog-post_09.html
Все болезни - либо от нервов, либо от любви, часто шутят в народе. И ученые, на удивление, с этим соглашаются. Особенно в последнее время.
«Мы давно подозревали, что поведение или черты характера могут влиять на здоровье, - говорит Стивен Бойл, профессор из медицинского центра Университета Дюка в Северной Каролине.
Но лишь сейчас наконец-то удалось собрать серьезную научную базу.
И понять, до какой степени распространяется подобное влияние.
А также прояснить его механизм».
Профессор вместе с коллегами определили шесть роковых черт характера, каждая из которых способна довести человека до смерти.
Не мгновенно, конечно. Но гораздо быстрее, чем его не «рокового» собрата, пишет «Комсомольская правда» - Украина».
Стив Бойл, впрочем, обнадеживает: дело можно поправить - даже улучшить свой внешний вид, если поработать над собой, как говорится.
Так что следует изжить в себе, и как можно быстрее?
Неорганизованность
Творческий беспорядок на рабочем столе и в салоне авто?
Часто опаздываете?
И вообще не очень-то собранны?
Ну что же, больше 20 научных исследований на 9 тысячах живых людей доказали: это не есть хорошо для здоровья и продолжительности жизни.
По статистике, более дисциплинированные люди живут на четыре года дольше, чем импульсивные, не знающие основ тайм-менеджмента.
Говард Фридмэн из Калифорнийского университета уверяет: спокойные и собранные люди еще и более сознательно относятся к своему здоровью, не напиваются и не курят чересчур много.
Бесцельность
Если в жизни нет цели - жизнь становится короче. И наоборот.
Чуть ли не все проведенные исследования показывают: люди, видящие в своей жизни смысл и хоть какую-то цель, имеют лучший гормональный фон, у них более крепкая иммунная система и более здоровое сердце.
При этом на их состояние не влияют ни уровень доходов, ни пол, ни сама цель.
«Надо научиться наслаждаться обычными ежедневными действиями, - говорит Бойл. - А иначе шансы умереть раньше времени возрастают. И сначала наступит интеллектуальная смерть, а потом физическая».
По словам профессора, бесцельное существование на 50 процентов повышает риск развития раннего слабоумия.
Так что срочно придумывайте себе смысл бытия.
Цинизм
Циничное отношение к действительности ученые приравнивают к скрытой враждебности.
По словам профессора, циники, как правило, не любят окружающих. Потому что видят в них недругов.
Полагают, что «ближние» относятся к ним потребительски.
В действительности же циники - сами такие.
И они просто переносят на других людей свое негативное отношение к жизни. Результат - ранние сердечно-сосудистые заболевания. И угроза развития диабета. Биохимическая причина - изменения в белках иммунной системы, вызванные нервным перенапряжением.
Нервозность
Невротики умирают гораздо раньше.
Особенно люди, беспокоящиеся по любому пустяку, чуть что впадающие в депрессию или истерику, дергающиеся и вообще вечно живущие на вулкане своих чувств.
Надо успокоиться…
Потому что нервные клетки хоть и восстанавливаются, но примерно по одной в десятилетку. То есть очень медленно.
«Возможно, продолжительность жизни падает еще и потому, что невротики в большинстве своем курят, - говорит Дэниэл Мрочек из Университета Пердю.
И курят много. Сигареты лишь временно снижают уровень беспокойства.
А жизнь укорачивают постоянно.
Спасение невротиков - в психотерапии, вере и семейном очаге».
Мрачность
Оказывается, негативные эмоции, мрачность и вечно плохое настроение заставляют иммунную систему все время работать в повышенном режиме.
Такое напряжение не проходит даром для организма, и он начинает давать сбои. Повышается артериальное давление.
А гипертония - одна из самых распространенных причин смертности.
Американские же хирурги подметили: у мрачных людей риск осложнений во время операций гораздо выше.
Неумение расслабиться
Смертельным может быть длительный стресс.
В том числе и от долгой работы без отпуска.
А если напряжение отягощено еще и страхом потерять работу - вообще пиши пропало.
Первыми сигнализируют о том, что пора передохнуть - к примеру, поваляться на пляже в теплых краях, - кровяное давление, сердце, частые простуды.
У социальных психологов есть даже такой термин - профессиональное выгорание.
Это когда человек становится уже как робот, работает как зомби - без удовольствия и с нарастающим раздражением.
Исследование 700 израильских рабочих показало: у тех, кто испытал подобное выгорание на своей шкуре, риск развития диабета был в два раза выше, чем у тех, кто не дошел до этой стадии.