Білет № 10

Теоретична частина

0. Публічний виступ, виступ перед камерою, страх публічного виступу

Cтрах перед публічним виступом - явище звичайне. Бояться практично всі. Навіть багато досвідчених ораторів відчувають хвилювання, коли виходять виступати з новою темою або перед незнайомою аудиторією. Звичайно людина боїться того, що її погано сприймуть, перервуть, поставлять важке запитання, помітять помилки, будуть сміятися і т.п.

За даними досліджень різних соціологічних і психологічних інститутів страх публічних виступів стоїть на другому місці в списку страхів людства. А що ж на першому? На першому місці стоїть страх смерті. Цікавіше виглядає ця статистика в США та Великобританії. В США публічний виступ стоїть першим у списку страхів. Тобто, якщо вірити статистиці, люди в США більше бояться виступати, ніж померти.

Сценічне хвилювання, або сценофобія — форма страху, зумовлена напруженим очікуванням перевірки тих чи інших здібностей, характеризується тривожними відчуттями, пов'язаними з можливим провалом. Сценічне хвилювання ввжається проблемою багатьох акторів, музикантів, спортсменів, публічних діячів і людей, що спілкуються з великою аудиторією. Cтрах перед публічним виступом - явище звичайне. Бояться практично всі. Навіть багато досвідчених ораторів відчувають хвилювання, коли виходять виступати з новою темою або перед незнайомою аудиторією. Звичайно людина боїться того, що її погано сприймуть, перервуть, поставлять важке запитання, помітять помилки, будуть сміятися і т.п.

За даними досліджень різних соціологічних і психологічних інститутів страх публічних виступів стоїть на другому місці в списку страхів людства. А що ж на першому? На першому місці стоїть страх смерті. Цікавіше виглядає ця статистика в США та Великобританії. В США публічний виступ стоїть першим у списку страхів. Тобто, якщо вірити статистиці, люди в США більше бояться виступати, ніж померти.

Симптомами страху є сильне серцебиття, пітливість, тремтіння голосу, тремор губ і кінцівок, скутість голосових зв'язок, нудота тощо. У деяких випадках страх сцени може бути частиною більш загальних психологічних розладів (фобій), але багато людей відчувають страх сцени не маючи ніяких інших психологічних проблем. У психології боязнь публічних виступів є одним із симптомів глософобії. За оцінками психіатрів, відчувають страх перед виступом 95% людей.

Як не боятися публічного виступу?

Як не хвилюватися?

Щоб позбутися страху перед виступом, зніміть фокус з себе. У той момент, коли ви намагаєтеся стримати тремтіння в колінах, ви абсолютно не сфокусовані на вашій аудиторії. Коли спікер зайнятий лише собою, своїми переживаннями, тим, як він виглядає, він абсолютно не виконує в цей момент головну функцію: донести свою ідею іншим людям.

Подивіться на людей. Хто вони такі? Чого вони чекають від вас? Що вони хочуть почути? Що для них важливо? Зосередьтеся на цьому! І тоді вам буде ніколи думати про себе.

Не покладайтеся на імпровізацію. Багато хто вважає, що презентація - це імпровізація. Це помилка. Щоб добре донести свою ідею, ви повинні спочатку дуже добре підготуватися. Білет № 11