- •Учреждение образования
- •Глава 1. Роль, место и значение плавания в системе физического воспитания школьников.
- •1.1 Плавание как учебная дисциплина.
- •1.2 Основные задачи и этапы процесса обучения детей плаванию.
- •1.3 Опыт зарубежных стран в реализации программы «Обучение плаванию» в рамках школьной программы.
- •Глава 2. Организация проведения урока плавания в школе
- •2.1 Программа урока по плаванию
- •2.2. Основные средства обучения плаванию
- •2) Подготовительные упражнения для освоения с водой
- •3) Учебные прыжки в воду.
- •4) Игры и развлечения на воде.
- •1. «Стой крепко!»
- •2. «Бой всадников».
- •5) Упражнения для изучения техники спортивных способов плавания и совершенствования в ней
- •Глава 3. Методика обучения детей плаванию
- •3.1 Основные методы обучения плаванию
- •3.2 Основные особенности техники плавания как предмета обучения и совершенствования
- •Глава 4. План проведения урока по плаванию в общеобразовательной школе
- •4.1 План проведения урока обучения плаванию брассом на груди (на примере 6-го класса)
- •Заключение
- •Список использованной литературы:
3) Учебные прыжки в воду.
Задачи:
— устранение инстинктивного страха перед водой и быстрое освоение с непривычной средой;
— подготовка к успешному освоению стартового прыжка иэлементов прикладного плавания.
При обучении плаванию в детских бассейнах — «лягушатниках», где глубина воды доходит до уровня пояса или груди занимающихся, прыжки в воду применяются как одно из средств освоения с водой. Прыжки воспитывают у занимающихся смелость и уверенность, а длительные погружения в воду с головой после выполнения прыжка совершенствуют ориентировку под водой и умение выполнять гребковые движения руками в противоположном направлении (по отношению к поверхности воды).
Если педагог находится в воде, то занимающиеся могут прыгать в воду даже раньше, чем научатся плавать. В таких случаях подбираются прыжки, при выполнении которых исключается возможность удара о дно. Например, спады в воду из положения сидя или в упоре присев на бортике, при выполнении которых обучаемый почти плашмя падает в воду с высоты 30 см. Перед выполнением занимающимися соскоков вниз с шага или с прыжка нужно предупредить их о том, что они должны сгибать ноги в коленных суставах (это предохраняет от удара о дно).
Прыжки в воду вносят оживление в занятия плаванием и выполняются занимающимися всех возрастов с большим желанием. Это нужно учитывать при обучении плаванию в бассейнах, глубина которых не позволяет проводить игры и развлечения на воде, и обязательно включать в уроки плавания выполнение прыжков в воду. Прыжки в воду выполняются в начале основной или заключительной части урока плавания. Если занимающиеся освоили несколько прыжков, то вход в воду в начале урока можно начинать прыжком в воду по команде педагога.
При изучении и выполнении прыжков в воду необходимо соблюдать следующие обязательные правила:
Проводить обучение прыжкам в глубоких бассейнах после того, как занимающиеся научатся плавать.
При обучении прыжкам в воду обязательно учитывать, чтотрудность прыжка повышается с увеличением высоты. Сначала все простейшие прыжки разучиваются с бортика высотой 20-30 см, затем со стартовой тумбочки и наконец — с трамплина высотой 1 м, 3 м и т.д.
При выполнении прыжков соблюдать строгую дисциплину.Прыжки выполняются только по команде педагога: в бассейне глубиной 120 см — одновременно небольшой группой; в глубоком бассейне — поочередно. Команда для следующего прыжка подается, когда предыдущий прыгун отплывет на безопасное расстояние или выйдет из воды.
Примеры упражнений (рис. 6).
Сидя на бортике и уперевшись в него одной рукой, по сигналу педагога спрыгнуть в воду ногами вниз.
Сидя на бортике и уперевшись ногами в сливной желоб, поднять руки вверх (голова между руками), сильно наклониться вперед, опираясь грудью о колени, и, оттолкнувшись ногами, упасть в воду.
Стоя на бортике и зацепившись за его край пальцами ног, принять положение упора присев, вытянуть руки вверх (голова между руками), наклониться вниз и, потеряв равновесие, упасть в воду.
В том же исходном положении (руки прижаты к туловищу) вынести вперед над водой одну ногу, присоединить к ней другую и выполнить соскок в воду. То же, вытянув руки вверх.
В том же исходном положении согнуть ноги в коленных суставах, оттолкнуться вверх и спрыгнуть в воду вниз ногами. Сначала руки вытянуты вдоль туловища, потом вверху.
Стоя на бортике бассейна и зацепившись за его край пальцами ног, поднять руки вверх (голова между руками), наклониться вперед-вниз и, потеряв равновесие, упасть в воду.
То же, что и предыдущее упражнение, но согнуть ноги в коленях и оттолкнуться от бортика.
Рис. 6 – Прыжки в воду:
1 - правильное положение стоп при отталкивании;
2-3 – спады из положения сидя и стоя на бортике в группировке;
4-5 - соскок вниз ногами с шага и с прыжка;
6 - спад из положения согнувшись;
7 - прыжок вниз головой