Рациональные режимы труда и отдыха

Чем эффективнее режим труда и отдыха, тем длительнее период устойчивой работоспособности и короче периоды врабатывания и спада работоспособности.

Сохранению высокой и устойчивой работоспособности способствует чередование работы и отдыха. Существуют две формы чередования:

1) Введение обеденного перерыва в середине рабочего дня

2) Введение кратковременных перерывов.

Оптимальная длительность обеденного перерыва устанавливается с учетом удаленности от рабочего места санитарно-бытовых помещений, столовых. Продолжительность и количество кратковременных перерывов определяется на основании наблюдений за динамикой работоспособности, учета тяжести и напряженности труда.

При выполнении работы, требующей значительных усилий и участия крупных мышц, рекомендуются более редкие, но длительные по 10-12 минут перерывы. Для особо тяжелых работ (металлурги, кузнецы) следует сочетать работу в течение 15-20 минут с таким же отдыхом. При работе, требующей нервного напряжения и внимания, быстрых и точных движений рук, целесообразны частые, но короткие перерывы по 5-10 минут. Существуют еще микропаузы в работе между отдельными операциями. Они составляют 9-10 % рабочего времени.

В течение суток реакция организма человека на физическую и нервно-психическую нагрузку разная. В соответствии с суточным циклом организма максимальная работоспособность человека с 8 до 12 часов и с 14 до 17 часов. Минимальная с 12 до 14 часов, а ночью с 3 до 4 часов. С учетом этих данных определяют сменность работы. В течение недели: максимальная работоспособность приходится на 2, 3 и 4 день, затем она снижается и минимальна в последний день.

Элементами рационального режима труда и отдыха являются производственная гимнастика и музыка, кабинеты релаксации и комната психологической разгрузки.

Организация рабочего места оператора

Правильное расположение и компоновка рабочего места, обеспечение удобной позы и свободы рабочих движений, использование оборудования, отвечающего требованиям эргономики и инженерной психологии, обеспечивает наиболее эффективный рабочий процесс, уменьшают утомляемость и предотвращается опасность возникновения профессиональных заболеваний.

Нормальной рабочей позой следует считать такую, при которой работнику не требуется наклоняться вперед более, чем на 10-15 градусов. Наклоны назад и в стороны нежелательны. Основные требования к рабочей позе это прямая осанка.

Выбор рабочей позы зависит от мышечных усилий во время работы. При усилиях до 50Н можно выполнять работу сидя, при более 100Н желательно работать стоя. Энергозатраты стоя на 6-10% больше, чем сидя, но зато появляется максимальная возможность для обзора и свободных движений, однако выше нагрузка на позвоночник. Работа сидя более рациональна и менее утомительна, повышается устойчивость тела, снижается напряжение мышц, больше точность движений, но могут возникнуть застойные явления в органах таза, затруднение работы органов кровообращения и дыхания. Поэтому, где можно, нужно чередовать работу стоя и сидя.

При организации производственного процесса необходимо учитывать антропометрические и психофизические особенности человека и анатомофизиологические различия между мужчиной и женщиной. При работе стоя, в среднем отличие мужчины и женщины:

– рост – на 11.1 см

– длина вытянутой в сторону руки – на 6.2 см

– длина вытянутой вперед руки – на 5.7 см

– длина ноги – на 6.6 см

– высота глаз над уровнем пола – на 10.1 см

При работе сидя в среднем длина тела у мужчин на 9.8 см больше, а высота глаз над сиденьем на 4.4 см больше, чем у женщин.

При проектировании рабочего места необходимо руководствоваться эргономическими рекомендациями размещения органов управления в горизонтальной и вертикальной плоскости при работе сидя и стоя.

Размеры оптимальных и допустимых рабочих зон, в которых должны размещаться часто используемые органы управления (кнопки, тумблеры) см. на рис.16 стр.36 в книге С.В.Белова, Л.Л.Морозова, В.П.Сивкова «БЖД»,М.,1992 г. конспект лекций, часть I, и в соответствующих ГОСТах.

Существенное влияние на работоспособность оператора оказывают правильный выбор типа и размещение органов и пультов управления машинами и механизмами.

При компоновке постов и пультов управления необходимо знать, что в горизонтальной плоскости зона обзора без поворота головы составляет 120 градусов, с поворотом – 225 градусов, оптимальный угол обзора по горизонтали без поворота головы – 30-40 градусов (допустимо 60 градусов), с поворотом – 130 градусов. Допустимый угол обзора оси зрения равен 130 градусов, оптимальный – 30 градусов вверх и 40 градусов вниз (рис. 2).

Приборные панели следует располагать так, чтобы плоскость лицевых частей индикаторов были перпендикулярны линиям взора оператора, а необходимые органы управления находились в пределах досягаемости.

Наиболее важные органы управления следует располагать спереди и справа от оператора. Максимальные размеры зоны досягаемости правой руки – 70-100 см. Глубина рабочей панели не должна превышать 80 см. Высота пульта для работы сидя и стоя должна быть 75-85 см. Панель пульта может быть наклонена к горизонтальной плоскости на 10-20 градусов. Наклон спинки кресла при положении сидя – от 0 до 10 градусов.