Упражнения для исправления тазового предлежания

Специальный комплекс упражнений для исправления тазового предлежания

Акушерский опыт показывает , что в ранние сроки беременности возможно и самопроизвольное исправление тазового предлежания плода , так как относительная стабильность в предлежании наступает после 34 недельного срока. С 29 до 32 недельного срока беременности с помощью специальной гимнастики можно эффективно корректировать предлежание плода и способствовать сохранению его правильного положения. Физические упражнения для исправления тазового предлежания плода после 34 недельного срока , когда плод самостоятельно не так часто изменяет предлежание, являются одним из условий успешного проведения беременности и протекания нормальных мягких родов.

Упражнения подобраны таким образом , что они полностью соответствуют двигательным возможностям женщин, максимально способствуют коррекции плода и не нарушают физиологических процессов , происходящих в организме женщины.

Механизм действия специального комплекса упражнений, направленных на коррекцию положения плода, заключается в следующем : за счет ритмичного сокращения длинных мышц спины ,а также внутренних косых и поперечных мышц живота, волокна которых входят в круглые связки матки, осуществляя прямую связь скелетной мускулатуры с маткой, повышается тонус скелетной мускулатуры и через центры нервной регуляции возбуждение распространяется на матку и тонус ее повышается , что способствует коррекции положения плода . Хорошо тренированный и развитый мышечный аппарат спины, брюшного пресса и низа живота женщины позволяет плоду занять и сохранять физиологически правильное положение в матке.

Все упражнения должны выполнятся в медленном темпе и сочетаться с дыханием.

Упражнения повторяются в определённой последовательности и с точным числом повторений два раза в день. Утром занятия проводятся через 20-30 минут после приёма пищи. Во второй половине дня спустя 1-1.5 часа после еды. В конце выполнения комлекса подсчитывается пульс за 10 мин.

Занятия продолжаются до изменения предлежания плода.

Вводная часть.

1. Ходьба по залу обыкновенная

2. Ходьба на носках

3. Ходьба на наружных сводах стопы

4. Ходьба с вращением согнутых в локтях рук

5. Ходьба с высоким подниманием колен со стороны живота

Основная часть.

1. И.П.-стоя, ноги на ширине плеч - ВДОХ

-наклон в сторону - ВЫДОХ ( 5-6 раз в каждую сторону)

2. И.П. -стоя, руки на поясе:

- небольшой наклон назад - ВДОХ

- наклон, прогнувшись вперёд - ВЫДОХ ( 5-6 раз)

3. И.П. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе

- руки в стороны - ВДОХ

- с поворотом туловища в стороны ( 3-4 раза в каждую сторону свести руки вместе -ВЫДОХ - темп медленный)

4. И.П. - стоя лицом к гимнастической стенке, держась вытянутыми руками за рейку на уровне талии:

- достать коленом до каждой руки - ВДОХ

- ногу опустить, прогнуться в пояснице - ВЫДОХ ( 4-5 раз)

5. И.П. - стоя боком к стенке, нога на второй рейке снизу

- развести руки в стороны - ВДОХ

- поворот туловища и таза с медленным наклоном корпуса и опусканием руквниз перед собой - ВЫДОХ ( 2-3 раза в каждую сторону меняя опорную ногу ) ( 4-5 раз )

6. И.П. - коленно- локтевое

- поочерёдное поднимание прямой ноги вверх ( 4-5 раз каждой ногой )

7. И.П. - лежа на правом боку - ВДОХ

- сгибание левой ноги сбоку живота - ВЫДОХ

8. И.П. - лёжа на правом боку

- куговые движения ногой по 4 раза в каждую сторону ( 3-4 повторения)

9. И.П. - на четвереньках

- "кошечка" (10 раз в медленном темпе)

10. И.П. - лёжа на левом боку

- также, как упражнения 7 и 8.

11. И.П. - на четвереньках

- опираясь на подошвенную часть стопы и руки поднять таз вверх ( 4-5 раз )

12. И.П. - лёжа на спине

- опираясь на подошвенную часть стопы и руки поднять таз вверх - ВДОХ

-вернуться в И.П. - ВЫДОХ (3-4 раза)