Шкала оцінки моторної щільності заняття з фізичного виховання

Моторна щільність, %	Оцінка моторної щільності
> 80	Дуже висока
70 – 80	Висока
60 – 70	Середня (оптимальна)
50 – 60	Нижче середньої
< 50	Низька

Загальна щільність уроку повинна бути доведена до 100%. Справа в тому, що учні від початку й до кінця заняття повинні перебувати в поле зору викладача. Так, вони повинні виконувати фізичні вправи, або слухати пояснення, зауваження викладача, або дивитися демонстрацію вправ й аналізувати правильність їх виконання.

Визначення фізіологічної кривої заняття й щільності дають лікареві та викладачу об'єктивні дані, які необхідні для аналізу застосованих навантажень і методів фізичної підготовки.

Для підвищення об'єктивності оцінки впливу фізичних навантажень на організм учнів та студентів, слід ураховувати зовнішні ознаки втоми (таблиця 2).

Таблиця 2

Суб’єктивне визначення ступеня втоми

Об'єкти спостереження	Зовнішні ознаки втоми, ступінь
	невелика	середня	велика (неприпустима)
Фарбування шкіри обличчя	Невелике почервоніння	Значне почервоніння	Різке почервоніння, збліднення або синюшність
Мовлення	Виразне	Утруднене	Украй утруднене або неможливе
Міміка	Звичайна	Напружений вираз обличчя	Вираз страждання на обличчі
Потовиділення	Невелике	Велике, тільки верхньої половини тіла	Різке, верхньої половини тіла й нижче поясу
Дихання	Прискорене, рівне	Значно прискорене	Значно прискорене, поверхневе з окремими глибокими вдихами, які змінюються хаотичним диханням
Рух	Бадьора хода	Невпевнений крок, погойдування	Різке погойдування, тремтіння, змушені пози з опорою, падіння
Самопочуття	Скарги відсутні	Скарги на втому, болі в м'язах, серцебиття, задишку, шум у вухах	Скарги на запаморочення, біль у правому підребер'ї, головний біль, нудоту, іноді гикавка, блювота

На підставі даних, які отримані під час лікарсько-педагогічних спостережень, лікар та викладач мають можливість регулювати й удосконалювати процес з фізичного виховання, що значно підвищує оздоровчо-гігієнічний ефект занять.

Література.

1. Бутченко Л. А. Врачебно-педагогические наблюдения за спортсменами / Бутченко Л. А. – Ленинград : Гос. ин-т усоверш. врачей им. С. М. Кирова, 1989. – 17 с.

2. Марков Г. В. Врачебно-педагогические наблюдения в тренировочном процессе : методические рекомендации / Марков Г. В., Березин А. В., Гладков В. Н. – М. : Фед. спорт. медицины России, 2003. – 27 с.

3. Лікувальна фізкультура та спортивна медицина / В. В. Клапчук, Г. В. Дзяк, І. В. Муравов [та ін.] ; [за ред. В. В. Клапчука, Г. В. Дзяка.]. – К. : Здоров`я, 1995. – 312 с.

4. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры / Погадаев Г.И. – М. : Физкультура и спорт, 2000. – 496 с.

Додаток 1