ТФК экзамен-1
.docВопрос: Теория и методика физической культуры как наука и учебная дисциплина.
Ответ: ФК - это вид культуры, который представляет собой специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования людей для выполнения ими своих социальных обязанностей. Как научная дисциплина ТФК представляет собой систему знаний о сущности ФК, общих закономерностях ее функционирования и направленного использования с целью всестороннего гармоничного развития людей. Она создавалась на понимании закономерностей физического развития человека и на современных методических основах истории и теории культуры общества, широко используя информацию из области таких наук, как психология, биомеханика, биохимия, физиология и т.д. ТФК как наука исследует содержание, структуру, функции ФК, ее принципы, цели, задачи и средства, разрабатывает понятийный аппарат, а так же изучает цели, задачи, методы и содержание видов ФК. Она раскрывает сложные взаимосвязи ФК с другими областями деятельности общества и всеми сторонами воспитания (нравственным, умственным, трудовым, эстетическим). Как учебная дисциплина «ТиМФК» является главной, профилирующей в учебных планах средних и высших физкультурных учебных заведений. В конечном счете она определяет фундаментальность физкультурного образовании специалиста, педагогическую направленность его деятельности, профессиональную компетентность. Она лежит в основе знаний любой конкретной специальности (тренер, инструктор, учитель, методист и т.п.), создает необходимые предпосылки и условия для профессионального роста и совершенствования специалиста. Поэтому в разработке специфических проблем теории и методики спортивной тренировки все спортивно-педагогические дисциплины опираются на основные положения ТФК.
Вопрос: Сравнительная характеристика понятий ФК, ФВ, спорт, физическая рекреация, двигательная реабилитация, физическое совершенство их связь и специфические стороны.
Ответ: ФК - это вид культуры, который представляет собой специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования людей для выполнения ими своих социальных обязанностей. ФВ – вид ФК, процесс формирования потребности в занятиях ФУ в интересах всестороннего развития личности, положительного отношения к ФК, выработке ценных ориентаций, убеждений, вкусов, привычек, наклонностей. Спорт – вид ФК, игровая, соревновательная деятельность и подготовка к ней, основанные на использовании ФУ и направленные на достижение наивысших результатов. Физическая рекреация – вид ФК: использование ФУ, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, переключения с одного вида деятельности на другой, отвлечение от обычных видов трудовой, бытовой, спортивной, военной деятельности. Двигательная реабилитация – вид ФК: целенаправленный процесс использования ФУ для восстановления или компенсации частично или временно утраченных двигательных способностей, лечения травм и их последствий. Физическое совершенство – оптимальная физическая подготовленность и гармоничное психофизическое развитие, соответствующее требованиям трудовой и других форм жизнедеятельности.
Вопрос: Методы научного исследования в области ФК.
Ответ: В научно-исследовательской работе по ТФК используется большое количество различных методов и методик (групп методов). Среди них выделяют такие группы, как общенаучные, собственно педагогические, психологические, биологические, социологические. Наиболее общим методом является теоретический анализ и общение. Он касается литературных данных, документов, материалов и другой информации. К собственно педагогическим можно отнести педагогическое наблюдение (включенное и невключенное), педагогический эксперимент, составной частью которого является контрольные испытания (тесты). В процессе исследования используются также методы непосредственного сбора информации и метод ее обработки. Методом сбора ретроспективной (прошлой) информации является изучение источников – литературных, статических, программно-методических и обобщение этих материалов. Одним из основных методов научного исследования является эксперимент – научно поставленный опыт. Он отличается от педагогического наблюдения активным вмешательством исследователя в процесс или явление. Эксперимент может быть естественным, когда в ходе его допускается незначительные отступления от традиционных, общепринятых условий способов деятельности; модельным, в котором эти условия резко меняются, исходя из интересов исследования, и лабораторным, проводимом в специально созданных условиях. Незаменимым методом получения информации в теоретических исследованиях является опрос, который проводится в виде анкетирования, интервью и бесед.
Вопрос: Структура ФК, как вида культуры, ее основные функции.
Ответ: Основными видами структуры ФК являются неспециальное физкультурное образование, физическая рекреация, спорт и двигательная реабилитация. Это структура сформировалась в процессе удовлетворения личностных и общественных потребностей. Первой специфической формой удовлетворения потребностей общества и личности средствами ФК стало неспециальное физкультурное образование. Оно сформировалось в качестве органического вида образования человека в целом в силу объективной потребности в систематической и целенаправленной физической подготовке подрастающих поколений к практической деятельности, в необходимости овладеть знаниями, умениями, навыками. В процессе неспециального физкультурного образования осуществляется и физическое воспитание, т.е. формирование отношения к физической культуре. Воспитание (в широком смысле) включает в себя весь комплекс воздействия общества на личность, весь процесс формирования личности, подготовки ее к жизни, к труду. Другим видом ФК является спортивная деятельность, в процессе которой раскрываются способности человека на предельных или около предельных уровнях. Физическая рекреация – относительно самостоятельная форма функционирования ФК, удовлетворяющая потребности людей в активном отдыхе, в удовольствии от двигательной деятельности. Наконец, двигательная реабилитация, которая направлена на восстановление или компенсацию с помощью физических упражнений временно утраченных или сниженных в процессе труда или спортивных занятий двигательных навыков и физических способностей. Общекультурные функции вытекают из закономерностей развития культуры и общества в целом и находят конкретное проявление в решении задач, которые порождаются объективными условиями на каждом этапе ее развития. К ним можно отнести общеобразовательную, воспитательную, нормативную, преобразовательную, ценностей и многие другие культурные функции. Основная же функция культуры заключается в формировании и прогрессивном развитии ценностей, выступающих в качестве средств и способов, обеспечивающих прогрессивное развитие личности и общества. ФК имеет свои специфические функции. Специфические функции можно свести по признакам общности в следующие группы: 1. Общефизическое развитие и укрепление здоровья людей; совершенствование физ. качеств и способностей, формирование и совершенствование двигательных навыков. 2. Физическая подготовка людей к трудовой деятельности и защиты Родины. 3. Удовлетворение потребностей людей в двигательной деятельности и рациональном использовании свободного времени (развлечение, игры). 4. Раскрытие функциональных резервов и адаптационных возможностей человека.
Вопрос: Цель и задачи физкультурного образования.
Ответ: Цель представляет собой мысленное предвосхищение того, каким должен стать человек в процессе и результате включения разнообразных видов физкультурной деятельности, связанных с удовлетворением и формированием многообразных потребностей. Задачи бывают: образовательные, физического развития, воспитательные. К образовательным задачам относят: 1. Формирование и доведение до необходимой степени совершенства разнообразных двигательных умений и навыков. 2. Овладение целостной системой знаний, необходимых для сознательного освоения двигательных умений и навыков, физического совершенствования и развития способностей и т.п. Задачи физического развития включают: 1. Оптимальное развитие физических качеств – координационных и координационных. 2. Совершенствование телосложения и гармоническое физическое развитие. 3. Укрепление и сохранения здоровья, закаливание, восстановление работоспособности после болезни, травм. К воспитательным задачам относятся: 1. Формирование мировоззрения, убеждений, потребностей активного и осознанного отношения к деятельности, определенной сферой ФК. 2. Формирование нравственных, эстетических, волевых и иных свойств и качеств.
Вопрос: Общие принципы формирования ФК личности.
Ответ: Общими принципами реализации задач являются: принцип непрерывности развития, целостности развития, деятельностного подхода, вариативности и многообразия, оптимизации. Принцип непрерывности развития обеспечивается преемственностью между целями, содержанием и организацией физкультурной деятельности при развитии ФК личности на каждом возрастном этапе ее жизнедеятельности, обеспечивающими освоение промежуточных задач при постепенном переходе к достижению конечной системной цели. Принцип целостного развития обеспечивается единством телесного, интеллектуального и социально-психологического компонентов в формировании ФК личности. Принцип деятельностного подхода к формированию ФК личности строится на утверждении положения о том, что, только включая человека в разнообразные виды физкультурной деятельности по овладению опытом физкультурного совершенствования и умело стимулируя его активность в этом виде деятельности, можно осуществлять действенное формирование ФК человека. Принцип вариативности и многообразия содержания и форм личной ФК основан на индивидуализации, которая создает условие для проявления способностей людей в избранных ими формах физкультурно-спортивной деятельности. Принцип оптимизации определяет необходимость постоянного приведение средств, методов, нагрузок, организационных форм занятий в соответствии с целями и содержанием педагогического процесса.
Вопрос: Понятие о средствах формирования ФК личности, их классификационная характеристика.
Ответ: Средство – это то, что создано человеком для достижения определенных целей. К средствам физического совершенствования относят ФУ, естественные силы природы и гигиенические факторы. ФУ – двигательные действия, с помощью которых решаются образовательные, воспитательные задачи и задачи физического развития. Многократное выполнение двигательных действий образует двигательную деятельность.
Вопрос: ФУ (классификация, содержание, форма). Многосторонность и обусловленность влияния ФУ на занимающихся.
Ответ: ФУ - двигательные действия, с помощью которых решаются образовательные, воспитательные задачи и задачи физического развития. Классификация: 1. По преимущественной целевой направленности. 2. По преимущественному воздействию на развитие отдельных качеств.3. По преимущественному проявлению определенных двигательных умений и навыков. 4. По структуре движений. 5. По преимущественному воздействию на развитие отдельных мышечных групп. 6. По особенностям режима работы мышц. 7. По различию участвующих в работе механизмов энергообеспечения мышечной деятельности. 8. По интенсивности работы. В содержание ФУ входит совокупность процессов (психологических, биологических и др.), сопровождающих выполняемое движение и вызывающих изменения в организме занимающихся. Форма ФУ представляет собой их внешнюю и внутреннюю организацию, согласованность, упорядочение. К внутренней форме относятся взаимосвязь и согласованность тех процессов, которые обеспечивают основные функции при выполнении движений. Внешняя форма упражнений представлена видимой стороной движения, двигательного действия, совокупностью его частей, его техникой. Содержание и форма находятся в единстве, и они влияют друг на друга.
Вопрос: Техника ФУ (понятие, основа, ведущее звено, детали техники, фазы техники).
Ответ: Техника ФУ- различные способы решения двигательной задачи. Основа техники – это совокупность относительно неизменных и достаточных для решения двигательной задачи движений. Ведущее звено – это наиболее важная и решающая часть в технике данного способа выполнения двигательной задачи. Детали техники – это такие особенности движения, которые могут в известных пределах видоизменяться, не вызывая нарушений его основного механизма (основы техники). Фазы техники – это относительно самостоятельные части ФУ решающие локальные двигательные задачи.
Вопрос: Характеристики техники движений, их педагогическое значение.
Ответ: Пространственные, временные, пространственно-временные, силовые, ритмические. Пространственные характеристики включают положение тела, траектория движения. Положение тела. Какое бы движение не выполнял человек, он должен придать своему телу такое положение в пространстве. Различают исходное, промежуточное, конечное положение тела. Исходное положение принимается с целью создания наиболее выгодных условий для начала последующих движений, лучшей ориентировки к окружающей обстановке, сохранения устойчивости. Промежуточное положение. Эффективность многих ФУ зависит не только от И.П., но и от сохранения наиболее выгодной позы тела или его части в процессе выполнения самого движения. Конечное положение в отдельных ФУ также играет важную роль. Правильное положение тела позволяет сохранить устойчивость и избежать травмы. Траектория движения – это путь, совершаемый той или иной частью тела в пространстве. Траектория движения характеризуется формой, направлением и амплитудой. Временные характеристики включают длительность движения и темп движения. Длительность движении – это время, затраченное на выполнение движения. Темп движения – это частота относительно равномерного повторения каких-либо движений, например, шагов в беге, гребков в гребле и т.д. Пространственно-временные характеристики основанная из них – скорость движения (это отношение длины пути, пройденного телом, к затраченному на этот путь времени). Силовые характеристики. В практике для силовой характеристики движений пользуются понятием сила движения. Сила движения - это мера физического воздействия движущейся части тела на какие-либо материальные объекты. Ритмические характеристики определяются как соразмерность во времени сильных, акцентированных движений, связанных с активными мышечными усилиями и напряжениями. Ритм движений присущ как циклическим, так и ациклическим двигательным действиям. Качественные характеристики. При выполнении двигательного действия качественные характеристики отражают не один какой-либо признак, а их комплекс. Они придают движению определенное своеобразие, более яркую внешнюю выразительность.
Вопрос: Методы разучивания двигательных действий в целом и по частям (назначение, содержание, методические особенности, варианты).
Ответ: Методы расчлененного упражнения предполагают разучивание упражнения по частям с последовательным их объединение по мере освоения в целостное действие. Этот метод применятся в следующих случаях: 1. При обучении координационно-сложных двигательным действиям, когда нет возможности изучить их целостно. 2. Если упражнение состоит из большого числа элементов, органически мало связанных между собой. 3. Если упражнение проводится так быстро, что при целостном выполнении нельзя изучить и усовершенствовать его отдельные части. Правила: 1. При расчленении следует учитывать особенности структуры изучаемого действия, двигательный опыт обучаемых и условия обучения. 2. Расчленение не должно вызывать принципиального изменения структуры данного действия. 3. Обучающее упражнение должно содержать как можно меньше посторонней двигательной информации, не связанной с предметом обучения. Основные разновидности метода расчлененного упражнения: 1. Метод собственно расчлененного упражнения, который предусматривает использование относительно крупных заданий, каждое из которых охватывает одну или несколько фаз целевого упражнения. 2. Метод решения узких двигательных задач, который предполагает вычленение отдельных характеристик движений и действий внутри фаз целевого упражнения. 3. По разделениям. Методы целостного упражнения основываются на том, что с самого начала движения осваиваются занимающимися в составе той целостной структуры, которая типична для данного действия. Они преимущественно используются: 1. При разучивании наиболее простых упражнений. 2. При изучении некоторых сложных действий, которые с методической точки зрения нецелесообразно изучать по частям. 3. При закреплении и совершенствовании двигательных навыков. Разновидности целостных методов: 1. Собственно целостный метод (действие, которое является объектом изучения). 2. Метод целостного упражнения с постановкой частных задач. 3. Метод целостного упражнения с развертыванием обучения от ведущего звена. При разучивании и совершенствовании упражнений этим методом могут использоваться такие метод. приемы, как: самостоятельное выполнение упражнения при наличии гарантированной страховки, выполнение упражнения с направляющей помощью.
Вопрос: Метод равномерного упражнения.
Ответ: Равномерный метод характеризуется тем, что при его применении занимающиеся выполняют ФУ непрерывно с относительно постоянной интенсивностью. Этот метод используется в основном в циклических упражнениях, хотя не исключена возможность его применения и в упражнениях ациклического характера. Различают 2 варианта этого метода: 1. Метод длительной равномерной тренировки. 2. Метод кратковременной равномерной тренировки. Первый вариант характеризуется выполнением работы небольшой интенсивности на протяжении длительного времени. Во втором варианте работа носит более интенсивный характер. Ее продолжительность уменьшается. Преимущества равномерного метода заключаются прежде всего в том, что он дает возможность выполнять значительный объем работы, способствует стабилизации двигательного навыка, возрастанию мощности сердца. Длительная и сравнительно умеренная работа создает достаточно хорошие условия для гармоничной и постепенной настройки на работу различных функций организма. Недостатками метода являются быстрая адаптация к нему организма, в связи с чем снижается тренирующий эффект.
Вопрос: Метод переменного упражнения.
Ответ: Переменный метод характеризуется последовательным варьированием нагрузки в ходе непрерывного выполнения упражнения, путем направленного изменения скорости передвижения, темпа, длительности ритма, амплитуды движения и т.д. Примером его может служить изменение скорости бега на протяжении дистанции. Задачи, решаемые с помощью переменного метода, весьма разнообразны: развитие скоростных возможностей и выносливости, координационных способностей. Выделяют несколько вариантов переменного метода: 1. С ритмичным колебанием интенсивности – одинаковые периоды работы с повышенной интенсивностью чередуются с такими же периодами работы пониженной интенсивности. (В беге на дистанцию 3000м: 500 м в ½ силы + 200м в ¾ силы +300 свободно и т.д.) 2. С неритмичными колебаниями интенсивности и длительности мышечной работы. 3. С неритмичными колебаниями интенсивности, зависящими от решения определенных технико-тактических задач. Преимущества метода заключается в том, что он устраняет монотонность работы. Недостатком метода является то, что он в какой-то степени «неточен», т.к. все его основные компоненты нагрузки в переменном методе планируются приблизительно.
Вопрос: Метод повторного упражнения.
Ответ: Повторный метод характеризуется многократным выполнением упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности. Задачи, решаемые этим методом: развитие силы, скоростных и скоростно-силовых возможностей, скоростной выносливости. В практике повторный метод применяется в нескольких вариантах. Чаще всего встречаются в следующие: 1. Повторная работа с равномерной непредельной интенсивностью. 2. Повторная работа с равномерной предельной интенсивностью. Преимущества метода состоят прежде всего в возможности точной дозировки нагрузки, а также его направленности на совершенствование экономического расходования энергозапасов мышц и устойчивости мышц к недостатку кислорода. Недостатком метода является то, что при нем обнаруживается сильное воздействие на эндокринную и нервную системы.
Вопрос: Круговая тренировка как организационно-педагогическая форма занятий.
Ответ: Круговая тренировка – это организационно- методическая форма работы, предусматривающая поточное, последовательное выполнение специально подобранного комплекса ФУ для развития и совершенствования силы, быстроты, выносливости и в особенности их комплексных форм – силовой выносливости, скоростной выносливости, скоростной силы. Выделяют несколько вариантов круговой тренировки: 1. По методу длительного непрерывного упражнения. Занятия проводятся без перерывов и складываются из одного, двух или трех прохождений круга. 2. По методу экстенсивного интервального упражнения. Применяется для совершенствования общей, скоростной и соловой выносливости и т.д. 3. По методу интенсивного интервального упражнения. Он рассчитан на совершенствование скоростной силы, максимальной силы, скоростной и силовой выносливости. 4. По методу повторного упражнения Его предлагается использовать для развития максимальной силы и силовой выносливости.
Вопрос: Игровой и соревновательный метод, их значение и особенности использования.
Ответ: Основу игрового метода составляет определенным образом упорядоченная игровая двигательная деятельность в соответствии с образным или уловным «сюжетом», в котором предусматривается достижение определенной цели многими дозволенными способами, в условиях постоянного и случайного изменения ситуации. Особенно широкое использование игровой метода находит при проведении занятий с детьми дошкольного и школьного возраста. Он является методом комплексного совершенствования физических и психологических способностей человека. Этот метод характеризуется наличием взаимной обусловленности поведения занимающихся, эмоциональностью, что безусловно содействует при его применении воспитанию нравственных черт личности: коллективизма, товарищества и т.п. Соревновательный метод – это один из вариантов стимулирования интереса и активации деятельности занимающихся с установкой на победу или достижение высокого результата в каком-либо ФУ при соблюдении правил соревнований. Этот метод применяется для развития физических, волевых и нравственных качеств, совершенствования технико-тактических умений и навыков, а также способностей рационально использовать их в усложненных условиях. Он используется либо в элементарных формах, либо в виде полуофициальных и официальных соревнований, которым придается в основном подготовительный характер.
Вопрос: Нагрузка и отдых при занятиями ФУ, их виды. Приемы регулирования и дозирования нагрузки.
Ответ: Нагрузка – это определенная величина воздействия ФУ на организм занимающихся, а также степень преодолеваемых при этом объективных и субъективных трудностей. Величина нагрузки зависит от ее объема и интенсивности. Под объемом нагрузки понимают как длительность выполнения ФУ, так и суммарное количество физической работы, выполненной в течении определенного времени. Интенсивность нагрузки – это сила воздействия физической работы на организм человека в данный момент, ее напряженность и степень концентрации объема нагрузки во времени. Нагрузка бывает: 1. Стандартной – практически одинаковой по своим внешним параметрам в каждый момент воздействия. 2. Переменной, изменяющейся в ходе выполнения упражнения. Нагрузка может иметь непрерывный характер, когда при выполнении упражнения отсутствуют паузы отдыха, либо прерывный, когда между повторениями упражнения имеются интервалы отдыха, обеспечивающее восстановление уровня работоспособности человека, снизившегося в результате работы. Различают следующие типы интервалов отдыха: субкомпенсационные, компенсационные, суперкомпенсационные, постсуперкомпенсационные. При субкомпенсационном (неполном) типе интервала отдыха очередное выполнение упражнения приходится на период более или менее значительного недовосстановления работоспособности. Компенсационный (полный) тип интервала отдыха обеспечивает восстановление работоспособности до исходного уровня. Суперкомпенсационный (экстримальный) тип интервала отдыха – это такой, при котором очередное выполнение упражнения совпадает с фазой повышения работоспособности. Постсуперкомпенсационный (длинный) тип интервала отдыха, при котором очередная работа выполняется в тот момент, когда следы предыдущего выполнения задания почти утрачены. По своему характеру отдых может быть: 1. Пассивный (относительный покой, отсутствие активной двигательной деятельности); 2. Активным (переключение на какую-либо деятельность, отличную от той, которая вызывала утомление).
Вопрос: Классификация методов формирования ФК личности. Требования к выбору методов.
Ответ: Метод – это разработанная с учетом педагогических закономерностей система действий педагога, целенаправленное применение которой позволяет организовать определенным способом теоретическую и практическую деятельность учащегося, обеспечивающую освоение им двигательного действия, направленных на развитие физических качеств и формирование свойств личности. В классификации методы подразделяются на 3 группы: 1. Направленные на овладение знаниями. 2. Способствующие овладению двигательными умениями и навыками. 3. Направленные преимущественно на развитие физических качеств, способностей. В каждой группе методов можно выделить соответствующие подгруппы, виды и разновидности методов. Выбор и применение конкретного метода в практике зависит от ряда факторов и условий. Их выбор определяется: 1. Закономерностями формирования двигательных навыков и развития физических способностей и вытекающими из них методическими принципами. 2. Поставленными целями и задачами обучения, воспитания и развития личности занимающихся. 3. Характером содержания учебного материала, применяемых средств. 4. Временем, которым располагает преподаватель. 5. Этапами обучения двигательным действиям.
Вопрос: Характеристика методов слова, особенности их использования при занятиями ФУ.
Ответ: Метод слова осуществляется в виде рассказа, беседа, объяснения, описание и другие формы речевого воздействия. Рассказ – это изложение событий в повествовательной форме. Беседа представляет собой вопросно-ответную форму овладения учебным материалом. Главное требование этого метода – строгая система продуманных вопросов и предполагаемых ответов учащихся. Описание – это подробный перечень признаков, особенностей изучаемого упражнения. Объяснение предполагает раскрытие существенных закономерностей выполняемых движений. Главная особенность этого метода – теоретические доказательства обсуждаемого вопроса. Непосредственное руководство учебной деятельностью обучаемых осуществляется с помощью указания, команды, подсчета и др.