тренажеры

Введение.

Тренажер (от англ. train – воспитывать, обучать, тренировать) – учебно-тренировочное устройство для обучения и совершенствования спортивной техники, развития двигательных качеств, совершенствования анализаторных функций организма.

Тренажеры могут быть индивидуального и коллективного пользования, а

их воздействие на организм – локальным, региональным или общим.

Тренажеры различаются по своему конструкторскому решению. Их

технические особенности определяются необходимостью преимущественного развития того или иного двигательного качества или одновременно нескольких.

Например, такие технические устройства, как беговая дорожка, велогребные

тренажеры и им подобные, позволяют направленно развивать общую,

скоростную и скоростно-силовую выносливость применительно к своим видам спорта. Различные тяговые устройства, эспандеры, роллеры способствуют развитию динамической силы и гибкости. В настоящее время имеется ряд классификаций технических средств в спорте: по назначению, структуре, принципу действия, форме обучения и контроля, логике работы и т. д.

По принципу действия технические средства подразделяются на

светотехнические, звукотехнические, электромеханические, цифровые

моделирующие, электронные моделирующие, кибернетические и др.

По форме обучения и контроля их можно разделить на средства

индивидуального, группового и поточного использования.

По логике работы технические средства могут быть с линейной или

разветвленной программой, т. е. они, могут воздействовать как на отдельные

органы и системы, так и быть комбинированными. А в зависимости от

характера сигналов обратной связи технические средства могут быть с

альтернативным выбором двигательного действия и с свободным

конструированием программы ответа.

Существует множество тренажеров по педагогической направленности и

конструкторскому решению: с регулируемым внешним сопротивлением,

имитационные, облегченного лидирования, управляемого взаимодействия и др.

Тренажеры позволяют моделировать разнообразные условия и ситуации.

В основу их конструкции могут быть положены различные механические,

электрические, логические или информационные процессы. Однако

существенно не то, из чего и как сделан тот или иной тренажер, а то, какие

биомеханические (психологические и др.) структуры движений он позволяет

моделировать.

Задача:

Совершенствовать силу и скорость ударов при помощи боксерского

мешка.

Боксерский мешок – должен быть подвешен таким образом, чтобы его

основание находилось вблизи уровня нижней части живота занимающегося.

Упражняясь в ударах по боксерскому мешку, ученики совершенствуют

силу, быстроту и точность ударов, современность фиксации ударной

поверхности при ударе и концентрацию энергии в точке удара. При этом

упражнения на подвижных боксерских мешках позволяют наносить удары в

движении, что очень важно для отработки серии ударов при атаке.

С помощью боксерского мешка ученики могут разучивать и

совершенствовать одиночные удары и серии ударов руками и ногами, направляя их и в верхний, и в средний уровень. При этом, передвигаясь около мешка.

Ученики отрабатывают различные исходные положения для атаки. Для

отработки останавливающих ударов мешок раскачивают, а когда он

приближается к тренирующемуся, тот останавливает его ударом руки или ноги.

Встроенный компьютер позволяет улучшить скорость, технику,

координацию, силу и мошь уара.

(Установка «на силу») и с возможно большей скоростью (установка «на

быстроту»). Удары выполнялись из боевой стойки по сигналу (вспыхивание

лампочки) в тензодинамометр, тарированный в условных ударных единицах.

Сигналы с биоусилителя, момент включения электролампы и момент

соударения кулака испытуемого с тензодинамометром выводились на

осциллограф. При анализе 60 осциллограмм прямого удара выявлены некоторые средние данные, которые свидетельствуют о четких различиях между показателями обеих вариантов.

Как видно, в зависимости от установки достигается преимущество по

одному параметру: при максимуме силы движение проигрывает во времени и

наоборот. Это дает основание рассматривать картину работы мышц при ударе с позиций различия установок.

На рис. 1 приведена характерная для боксера высокой квалификации

электромиограмма прямого удара правой. Обращает на себя внимание

концентрация биоэлектрической активности всех мышц непосредственно перед соударением; после него активность резко падает. Это свидетельствует о том, что квалифицированный боксер производит удар за счет работы предварительно расслабленных мышц; после удара он вновь их быстро расслабляет.

Хронограмма работы мышц по звеньям тела – нога (икроножная,

четырехглавая), рука (дельтовидная, трехглавая) позволяет выявить их определенные координационные отношения (рис.3)

Как видно, при обеих установках порядок включения звеньев тела при

выполнении удара однотипен. Так, ударное движение начинается включением в работу правой икроножной мышцы. Это связано с началом попорота вокруг вертикальной оси, подседа и продвижением вперед ОЦТ. При установке «на силу» наблюдается более раннее (по отношению к моменту соударения кулака с целью) ее включение, что связано с большей длительностью ударного движения. Длительность биоэлектрической активности икроножной мышцы при установке «на силу» на 36% больше длительности при установке «на быстроту». В последнем случае работа икроножной мышцы скорее носит «взрывной» характер.

Активную работу ног обеспечивает также включение четырехглавой

мышцы бедра. Это способствует приращению скорости движения туловища приповороте и продвижении вперед. При установке «на силу» четырехглавая мышца включается в работу в середине работы икроножной мышцы, а приустановке «на быстроту» - одновременно с ней. Последовательное включение икроножной и четырехглавой мышц суммирует скорости от нижележащего звена к вышележащему. Длительность биоэлектрической активности четырехглавой мышцы бедра при установке «на силу» больше на 25%длительности при установке «на быстроту».

Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта.

Кафедра биомеханики.

Итоговый УИРС

на тему применение тренажеров в боксе.

Выполнила:

Студентка 5 курса , 8 группы

з/о, кафедры сси

тренерского факультета

Павлюк Н.Н.

Санкт-Петербург

2012