Стресс - это один из тех адаптационных проявлений, которое представляет собой совокупность реакций организма человека, имеющих общий защитный характер и появляющихся в ответ на мощные и продолжительные воздействия.

 Важно помнить, что само по себе влияние стрессовых факторов является лишь поводом для "запуска" механизма стресса, вследствие которого возникают нервно-психические переживания, к которым присоединяется весь организм. Совершенно очевидно, что реакция на одно и то же влияние у каждого индивидуальна.

Например, наблюдая за тем, как разные администраторы в определенных ситуациях реагируют на опоздания сотрудников, можно заметить проявление достаточно полярных эмоций - от агрессии и гнева до улыбки, и облегчение от того, что работник все же пришел. Таким образом, учитывая неоднозначность эмоциональных проявлений в стрессовых ситуациях, чрезвычайно важно научиться контролировать свое отношение к ним, а также выбирать адекватные методы преодоления стресса.

1.1 Стадии развития стресса

В 1936 г. Г.Селье описал общий адаптационный синдром, который, по его мнению, способствовал приобретению состояния привычки к вредоносному воздействию и поддерживал это состояние. Адаптационный синдром - совокупность адаптационных реакций организма человека, носящих общий защитный характер и возникающих в отчет на стрессоры - значительные по силе и продолжительности неблагоприятные воздействия.

Адаптационный синдром - это процесс, закономерно протекающий в трех стадиях, которые носят название стадии развития стресса (см. Приложение 1) Селье Г. Стресс без дистресса. М., 1979..

1. Стадия «тревоги» (аларм-реакция, стадия мобилизации) - мобилизация адаптационных ресурсов организма. Продолжается от нескольких часов до двух суток и включает две фазы: 1) фаза шока - общее расстройство функций организма вследствие психического потрясения или физического повреждения.

2) фаза «противошока». При достаточной силе стрессора фаза шока заканчивается гибелью организма в течение первых часов или дней. Если адаптационные возможности организма способны противостоять стрессору, то наступает фаза противошока, где происходит мобилизация защитных реакций организма. Человек находится в состоянии напряженности и настороженности. Физически и психологически он чувствует себя хорошо, пребывает в приподнятом настроении. На этой фазе часто проходят психосоматические заболевания (гастриты, язвы желудка, аллергии и т.п.), а к третьей стадии они возвращаются с утроенной силой.

Пример. Во время Великой Отечественной войны люди чрезвычайно редко болели - настолько они были внутренне мобилизованы, зато после окончания войны был отмечен резкий рост числа заболеваний.

Ни один организм не может постоянно находиться в состоянии тревоги. Если стрессогенный фактор слишком силен или продолжает свое действие, наступает следующая стадия.

II. Стадия резистентности (сопротивления) - stade of resistence - S-E. Включает в себя сбалансированное расходование адаптационных резервов, поддерживается существование организма в условиях повышенных требований к его адаптационным возможностям. «Продолжительность периода сопротивления зависит от врожденной приспособленности организма и от силы стрессора».

Каждый стрессогенный фактор обладает специфическим (одинаковым для разных раздражителей) и стрессогенным (неодинаковым, но специфичным для каждого фактора) действием. Ответ организма зависит не только от действия раздражителя, в качестве которого может выступать какой-либо предмет, явление или значимая информация, так же играют роль внутренние и внешние условия (см. Приложение 2).

Эта стадия приводит либо к стабилизации состояния и выздоровлению, либо, если стрессор продолжает действовать еще дольше, сменяется последней стадией - истощения.

III. Стадия истощения (stade of exbaustion - S-E) - утрата резистентности, истощение психических и физических ресурсов организма. Возникает несоответствие стрессогенных воздействий среды и ответов организма на эти требования.

В отличие от первой стадии, когда стрессовое состояние организма ведет к раскрытию адаптационных резервов и ресурсов, и организм человека может сам справиться со стрессом, на третьей стадии помощь может быть только извне, либо в форме поддержки, либо в форме устранения стрессора, изнуряющего организм.