6. Особенности спортивной тренировки

В настоящее время заниматься спортом начинают в детском и подростковом возрасте. Естественно, это требует особого построения тренировочного процесса, а также проведения соревнований.

Спорт используется как средство формирования лич­ности и разносторонней подготовки подрастающего поколения, но вместе с тем он может явиться непосильной физической и психической нагрузкой, если не учесть анатомо-физиологические и психологические особенности растущего организма.

Требования к тренировке начинающих спортсменов:

1. Обязатель­ным условием является разносторонняя физическая подготовка. Она создает фундамент будущих спортивных достижений за счет повышения функциональных возможностей организма, развития различных двигательных качеств и приоб­ретения богатого фонда двигательных умений и навыков.

2. Дидактическая направленность тренировки выражается в том, что удельный вес обучения должен быть большим, чем в тренировке взрослых.

3. Дозировка физических и психических на­грузок должна соответствовать возможностям растущего ор­ганизма. Необходимо придерживаться строгой последовательно­сти в увеличении нагрузок, в выборе оптимальной нагрузки с учетом возраста, пола и степени подготовленности школьни­ков. Число занятий в неделю может быть таким же, как и у взрослых, но с меньшей напряженностью и длительностью. Упражнения должны быть более разнообразными, эмоциональ­ными, часто включаться в игру.

4. Недопустима установка на достижение максимальных спортивных результатов в крат­чайшие сроки. Форсированная подготовка не только ме­шает в полной мере проявиться таланту юного спортсмена, но вследствие перегрузки организма становится опасной для его здоровья.

5. При планировании спортивной тренировки необходимо учитывать особенности школьного учебного процесса. Периодизация спортивной тренировки у школьни­ков-спортсменов должна быть иной, чем у взрослых: повышен­ные спортивные нагрузки целесообразно совмещать с каникулами.

6. Создавать облегченные условия проведения соревнований для уменьшения физического и психического напряжения детей. Большая часть соревновательных упражне­ний должна выполняться со значи­тельными облегчениями: в циклических видах спорта — на уко­роченных дистанциях, в спортивных играх — при меньшей дли­тельности состязаний и т. д.

7. Соблюдать возрастные ограничения при допуске детей к спортивным соревнованиям.

8. Число соревнований в течение года должно быть ограничено. Сле­дует избегать внеплановых соревнований, а также в периоды напряженных учебных занятий в школе.

9. Использовать облегченный спортивный инвен­тарь и специальное оборудование, соответствую­щие анатомо-физиологическим особенностям и возможностям детей.

7. Воспитательная работа со спортсменами

Ребенок, увлеченно занимающийся спортом, представляет собой особен­но благоприятный объект для воспитания. Спортивная деятель­ность дает большие возможности для формирования характера, коллективизма, патриотизма и т. п. Одновременно спорт с его ярко выраженным соперничеством, переживаниями успеха и неудач может привести к развитию отрицатель­ных черт личности (тщеславия, эгоизма и т.п.).

У юного спортсмена огромным авторитетом, как правило, пользуется тренер.

Спортсмен воспитывается в коллективе, где он тренируется и в составе которого выступает на соревнованиях. Коллективное воспитание не исключает и индивидуаль­ной воспитательной работы. Особенно необходимым становится такое воспитание при достижении спортсменом высокого мас­терства и переходе на индивидуальные тренировки.

При воспитании юных спортсменов тренеру необходима связь с родителями, со школьным коллективом. Только при единстве взглядов и усилий процесс воспитания спортсменов будет эф­фективным.