2. Динамика работоспособности студентов в учебном году

и факторы, ее определяющие

Динамика работоспособности учебной деятельности характеризуется тремя периодами: врабатыванием, устойчивостью (стабилизация) и снижением ее в результате утомления.

Рассмотрим трудовую деятельность в течение дня, недели, учебного года.

Учебный день студенты, как правило, начинают с высокой продуктивности труда. Однако они не могут сразу сосредоточиться и активно включиться в занятия. Проходит 10-20, а иногда и 30 минут, прежде чем работоспособность достигает оптимального уровня. После этого наступает период стабильности (повышенной работоспособности). Повышенная работоспособность поддерживается примерно около 4-6 часов. Затем появляются признаки утомления, снижается работоспособность. А так как учебный день студента кроме аудиторных занятий включает самоподготовку, то дальнейшее продолжение учебной работы приводит к уменьшению ее продуктивности.

Динамика умственной работоспособности в учебном недельном цикле характеризуется следующим образом: период врабатывания в начале недели (понедельник, вторник), период устойчивой работоспособности (среда, четверг) и снижение ее в последующие дни недели. В некоторых случаях отмечается ее подъем.

Работоспособность в различные дни недели может также изменяться при наличии фактора нервно-эмоционального напряжения. Такими факторами могут быть: выполнение конкретной работы, участие в коллоквиуме, семинарских занятиях, подготовке и сдаче зачета и т.д.

А вот период врабатывания в учебном году наблюдается в течение 3-3,5 недель и сопровождается постепенным повышением уровня работоспособности. Затем на протяжении 2-3 месяцев наступает период устойчивой работоспособности. К концу семестра, когда студенты готовятся и сдают зачеты, работоспособность начинает снижаться. В период экзаменов снижение работоспособности усиливается. За время зимних каникул она восстанавливается к исходному уровню, а если отдых сопровождается активным использованием физической культуры и спорта, наблюдается повышенная работоспособность.

Начало второго полугодия также сопровождается периодом врабатывания продолжительность, которого сокращается по сравнению с первым полугодием до 1-2 недель. Дальнейшее изменение работоспособности со второй половины февраля до начала апреля характеризуется устойчивым уровнем. Причем, этот уровень может быть выше, чем в первом полугодии. В апреле месяце наблюдаются признаки снижения работоспособности, обусловленные возникающим утомлением. В период экзаменационной сессии снижение работоспособности выражено резче, чем в первом полугодии. Процесс восстановления, по сравнению с зимними каникулами, отличается более медленным развитием, вследствие значительной глубины утомления.

3. Основные причины изменения состояния студентов,

возникновение заболеваемости в период учебы и ее

профилактика

Экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди причин, вызывающих психическое напряжение у студентов. У многих из них в этот период возникают отрицательные эмоции, неуверенность в своих силах, чрезмерное волнение и страх. Все это приводит к значительным психоэмоциональным и энергетическим затратам. В то же время высокий уровень физической подготовленности помогает организму студентов более экономично справляться с требованиями экзаменационной сессии. Результаты исследований свидетельствуют о том, что от состояния здоровья во многом зависит успех или неуспех учебной и трудовой деятельности. Значительные интеллектуальные и нервно-эмоциональные напряжения , имеющиеся социальные, бытовые, экологические и другие нагрузочные факторы могут привести к различным функциональным и психическим срывам с последующим возникновением различных заболеваний студентов. В то же время нельзя исключить появление заболеваний и при воздействии других факторов внеучебного характера.

В период обучения в вузе у студентов наблюдается костно-суставная патология органов зрения, умственно-эмоциональное перенапряжение, нарушение нормального сна и др. Рассмотрим некоторые из них.

В положении сидя, особенно с наклоном головы и туловища вперед возникает костно-суставная патология, в частности шейного и поясничного отдела позвоночника. Вследствие вынужденной позы происходит значительное мышечное напряжение в указанных областях тела.

Для снижения утомления данных мышц необходимо уменьшить величину наклона головы и корпуса (туловища).

Высокая нагрузка во время учебы в вузе усугубляет утомление органов зрения. Поэтому профилактика зрительного утомления и перенапряжения достаточно актуальна. Методы профилактики весьма разнообразны. Это рациональное применение системы учебного освещения с правильным подбором источников света. Значительное место занимает регламент режимов труда и отдыха. Особенно важна специальная гимнастика для глаз.