Акробатика - пол
.doc
Элемент Фляк |
Пол |
Пол –низкие маты |
Пол- высокие маты |
Низкие маты – пол |
Низкие маты - низкие маты |
Низкие маты - высокие маты |
Высокие маты - пол |
Высокие маты – низкие маты |
Высокие маты – высокие маты |
Подготовительные упражнения |
|||||||||
Мосты |
В висе В упоре |
||||||||
Полуперевороты |
|||||||||
Перевороты через маты |
|||||||||
Перевороты с матов |
|||||||||
Курбет на полу |
|||||||||
Прыжки на мат на спину |
|||||||||
Фляк с матов |
|||||||||
Фляк на полу |
|||||||||
Фляк через маты |
|||||||||
Фляк без рук |
|||||||||
Фляки: |
|||||||||
Без разведения ног |
|||||||||
С разведением ног в шпагат |
|||||||||
На месте |
|||||||||
В движении |
Элемент Сальто |
Пол |
Пол –низкие маты |
Пол- высокие маты |
Низкие маты – пол |
Низкие маты - низкие маты |
Низкие маты - высокие маты |
Высокие маты - пол |
Высокие маты – низкие маты |
Высокие маты – высокие маты |
Подготовительные упражнения |
|||||||||
Кувырки |
В висе В упоре |
||||||||
Кувырки с матов |
|||||||||
Полет – кувырок |
|||||||||
Кувырок с мостика |
|||||||||
Кувырок на полу |
|||||||||
Кувырок через маты |
|||||||||
Прыжки с отягощением |
|||||||||
Сальто с матов |
|||||||||
Сальто с мостика |
|||||||||
Сальто на полу |
|||||||||
Сальто через маты |
|||||||||
Сальто на маты |
|||||||||
Сальто с поворотом |
|||||||||
На месте |
|||||||||
В движении |