Акробатика - пол
.doc
|
Элемент Фляк |
Пол |
Пол –низкие маты |
Пол- высокие маты |
Низкие маты – пол |
Низкие маты - низкие маты |
Низкие маты - высокие маты |
Высокие маты - пол |
Высокие маты – низкие маты |
Высокие маты – высокие маты |
|
Подготовительные упражнения |
|||||||||
|
Мосты |
В висе В упоре |
||||||||
|
Полуперевороты |
|||||||||
|
Перевороты через маты |
|||||||||
|
Перевороты с матов |
|||||||||
|
Курбет на полу |
|||||||||
|
Прыжки на мат на спину |
|||||||||
|
Фляк с матов |
|||||||||
|
Фляк на полу |
|||||||||
|
Фляк через маты |
|||||||||
|
Фляк без рук |
|||||||||
|
Фляки: |
|||||||||
|
Без разведения ног |
|||||||||
|
С разведением ног в шпагат |
|||||||||
|
На месте |
|||||||||
|
В движении |
|||||||||
|
Элемент Сальто |
Пол |
Пол –низкие маты |
Пол- высокие маты |
Низкие маты – пол |
Низкие маты - низкие маты |
Низкие маты - высокие маты |
Высокие маты - пол |
Высокие маты – низкие маты |
Высокие маты – высокие маты |
|
Подготовительные упражнения |
|||||||||
|
Кувырки |
В висе В упоре |
||||||||
|
Кувырки с матов |
|||||||||
|
Полет – кувырок |
|||||||||
|
Кувырок с мостика |
|||||||||
|
Кувырок на полу |
|||||||||
|
Кувырок через маты |
|||||||||
|
Прыжки с отягощением |
|||||||||
|
Сальто с матов |
|||||||||
|
Сальто с мостика |
|||||||||
|
Сальто на полу |
|||||||||
|
Сальто через маты |
|||||||||
|
Сальто на маты |
|||||||||
|
Сальто с поворотом |
|||||||||
|
На месте |
|||||||||
|
В движении |
|||||||||