Гимнастические упражнения представляют собой специальные, естественные для человека движения, при которых достигается как избирательное воздействие на определенные мышцы, суставы и связанные с ними внутренние органы, так и на весь организм в целом.

Гимнастические упражнения выполняются в определенных исходных положениях, с определенной амплитудой, скоростью, повторяемостью.

Гимнастические упражнения развивают силу, выносливость, координацию, улучшают подвижность в суставах и т.д.

Гимнастические упражнения делят на:

1.Общейкрепляющие (общеразвивающие) 2.Специальные 3.Общеукрепляющие упражнения

применяются с целью оздоровления всего организма.

4.Специальные упражнения восстанавливают функцию пораженного органа или системы.

По характеру мышечного сокращения гимнастические упражнения подразделяются на:

1.Статические (изометрические) 2.Динамические (изотонические) 3.Идеомоторные

Статические гимнастические упражнения различаются по: анатомическому признаку

-для верхних конечностей -для верхних конечностей и плечевого пояса -для плечевого пояса -для плечевого пояса и спины -для шеи -для туловища

-для мышц брюшного пресса -для мышц тазового дна -для нижних конечностей

характеру

-дыхательные (статические и динамические) -порядковые -подготовительные -корригирующие -упражнения на равновесие -упражнения на координацию -висы и упоры -подскоки и прыжки

-упражнения на растягивание -упражнения на расслабление

По признаку активности динамические гимнастические упражнения подразделяются на:

-активные -пассивные

Пассивные упражнения (движения) выполняются методистом (инструктором) лечебной физкультуры и характеризуются отсутствием волевого усилия или мышечного напряжения у больного.

По видовому признаку физические упражнения подразделяют на:

-Дыхательные -Порядковые -Подготовительные -Корригирующие

-Направленные на координацию движений -направленные на равновесие -В метании и ловле -С сопротивлением -Висы и упоры -Подскоки прыжки

-Рефлекторные и ритмопластические упражнения

Дыхательные упражнения можно разделить на:

1.Статические (выполняющиеся без движения рук и корпуса) 2.Динамические (сочетающиеся с различными движениями) 3.Специальные (способствующие, например, улучшению оттока мокроты, растяжению плевральных спаек и т.д.)

Идеомоторные упражнения – это

мысленно выполняемые упражнения, во время которых дается «приказ» выполнить определенные движения.

В зависимости от использования гимнастических предметов и снарядов упражнения бывают:

-без предметов и снарядов -с предметами и снарядами (мячи, палки и т.д.)

-на снарядах (в том числе на тренажерах)

В качестве гимнастических предметов используют: -гимнастические палки -гантели -булавы -медицинболы -скакалки -эспандеры и т.д.

Из снарядов в лечебной гимнастике используют:

-Гимнастическую стенку и скамейку -Канат -Наклонную плоскость

-Медицинскую кушетку -Коврик для выполнения

упражнений на полу. -Различные тренажеры