Учебник

ТРЕНЕРСКАЯ РАБОТА - УРОВЕНЬ 1

стр 61

План тренировки

Ключевые тренерские пункты

Подробно об упражнении

Инструктаж/

Брайан О Шей болен. Харви Норман не пришел –

административные

причина неизвестна. Остальные игроки на месте.

вопросы, перекличка

Продолжительность

10 минут

Разминка

• Тренировка до пота, растяжка и

Использование тени:

Продолжительность

навыки.

1

Площадка 15м на 15м.

10 минут

• Реакция на команды:

2

Игроки в парах, один мяч на пару.

Навыки: Передача

1 передать пас,

3

Игрок с мячом бежит в любом направлении в

мяча и бег без

2 положить мяч на землю,

пределах площадки, и его партнер держится к нему

противника

3 поднять мяч,

как можно ближе.

4 кинуть мяч в воздух в зависимости

4

По вашей команде «1», «2», «3» и «4» игрок с мячом

от команды тренера.

использует навык, а его партнер получает мяч и

выбегает вперед.

Индивидуальные

1 Бежать прямо.

1

Площадка 15м на 15 м.

навыки

2 Глубинаигрока, получающего мяч.

2

Одна группа из 4-х игроков с мячом вдоль каждой

Продолжительность:

3 Руки вытянуты навстречу мячу.

стороны площадки.

20 минут

4 Немедленная передача мяча

3

Группы из четырех игроков бегут через площадку,

Навыки: Передача паса

дальше.

передавая мяч. Начинайте c одной группы, которая

игроку в лучшей

«Пас хорош настолько, насколько

избегает другие группы, и постепенно увеличивайте

позиции

легко его можно поймать».

количество групп до 2, 3 и 4. Игроки должны принять

и передать пас, одновременно уходя от других групп.

Навыки в мини-группе

1 Увести игрока защиты.

1

Площадка 15 м на 10м.

Продолжительность:

2 Передать мяч игроку в лучшем

2

Группа игроков на середине пути с одной стороны

10 минут

положении.

площадки.

Навыки: передача мяча

3 Если нет игрока в лучшей позиции в

3

По вашей команде, названное количество игроков,

в контакте

захвате, привлечь защиту и

как защиты, так и нападения, бегут к краю

сформировать мини-мол.

площадки и ведут игру с сопротивлением.

4

Если вы называете 4/1, 4 игрока ведут нападение с

мячом и 1 игрок защищает. Если вы называете 3/3,

тогда три игрока ведут нападение и 3 игрока защищают.

Навыки в группах

1 Схватки

1

Последовательность схватки

Продолжительность:

• связывание,

• 1 против 1 на коленях и стоя

5 минут

• ноги на ширине плеч,

• 2 против 2

Навыки: повторение

• присед,

• 2 против 3

схваток без

• голова поднята, спина прямая,

2

Последовательность коридора

сопротивления и

• касание,

• Пары игроков с одним мячом на пару вбрасывают

коридоров.

• пауза,

мяч друг другу.

• контакт – мягко, войдите в контакт в

• В группах по четыре: игрок, вбрасывающий мяч;

нужное место.

игрок, выпрыгивающим за мячом; и два игрока

2 Коридоры

поддержки.

• знать, кому вбрасывается мяч,

• Полный коридор.

• вбрасывать прямо и в цель,

• связываться с игроком, ловящим

мяч,

• передавать мяч защитниками, для

того, чтобы они могли бежать

вперед и передавать пас.

ТРЕНЕРСКАЯ РАБОТА - УРОВЕНЬ 1

стр 62

План тренировки

Ключевые тренерские пункты

Подробно об упражнении

Командная игра

1

Бежать прямо.

• Меняйте игроков, чтобы они играли в разных

Продолжительность:

2

Пас для передачи мяча поперек

позициях.

10 минут

поля.

• Играйте на площадке, соответствующей количеству

Навыки: Тагрегби с

3

Пас только игроку в лучшей

и зрелости игроков.

использованием схваток

позиции.

• Присуждайте очки за передачу паса и

и коридоров для

4

Стоять в контакте и сформировать

использование дополнительного игрока.

возобновления игры, в

мол для создания пространства с

• Снимайте очки за эгоизм.

которых дается

использованием поддержки.

• Не отклоняйтесь от целей тренировки.

поощрение за:

1. бег по прямой,

2. передачу паса,

3. поддержку.

Разминка

1

Бег, затем бег трусцой, затем шаг.

В группах по четыре игрока возвращайтесь к

Продолжительность:

2

Сохранение ключевых тренерских

упражнениям, используемым для индивидуальных

5 минут

пунктов.

навыков.

Навыки: Передача паса

3

Растяжка.

при беге легкой трусцой

Разбор тренировки,

1 Чистое снаряжение,

Планирование:

административные

2

пунктуальность,

Начинайте со времени начала игры и ведите обратный

вопросы

3

дисциплина,

счет времени до настоящего момента, чтобы не

Если игра назначена на

4

цели,

упустить ни одного вопроса.

субботу, проверьте

5

цельность,

доступность игроков и

6

организация.

распределите формы

игрового дня, которые

содержат следующую

информацию:

1 проезд,

2 место проведения

игры,

3 время встречи,

4 соперники,

5 функции после игры.

ТРЕНЕРСКАЯ РАБОТА - УРОВЕНЬ 1

стр 63

ТРЕНЕРСКАЯ РАБОТА - УРОВЕНЬ 1

стр 64

План тренировки

Ключевые тренерские пункты

Подробно об упражнении

Инструктаж/

Брайан О Шей болен. Харви Норман не пришел –

административные

причина неизвестна. Остальные игроки на месте.

вопросы, перекличка

Продолжительность

10 минут

Разминка

• Навыки передачи мяча,

• Игроки бегут трусцой в любом направлении в

(10 минут)

• использование пространства,

пределах площадки, передавая мяч в любом

• ведение общения.

направлении и используя любую технику.

• Они пытаются передать как можно больше пасов, не

роняя мяч.

• Варианты упражнения включают обязательное

использование определенного вида паса.

Шаг два: Угловоймяч

• Передача мяча пасом,

• Игроки в команде с мячом, передают мяч друг другу

(10 минут)

• бег,

в пределах площадки и пытаются «пометить» члена

• принятие решений,

другой команды, загнав его в угол.

• использование пространства,

• Игрок с мячом может свободно передвигаться в

• ведение общения,

пределах площадки.

• физическая подготовка.

• Члены другой команды пытаются избежать касания

мячом.

• Может использоваться любой тип паса.

• Отрегулируйте размер площадки в соответствии с

количеством игроков.

• За каждого «помеченного» касанием игрока команда

с мячом зарабатывает очко.

• Мяч переходит к другой команде после «метки»

(касания), если мяч упал на землю, или в случае

перехвата мяча во время паса.

• Первая команда, выполнившая пять касаний,

становится победителем.

Шаг три: Попытка

• Передача паса,

• Использование площадки, соответствующей

набрать очки в

• бег,

количеству игроков.

«зачетной» зоне (1)

• принятие решений,

• Команды играют по направлению к линии ворот

(10 минут)

• использование пространства,

соперника.

• ведение общения,

• Цель – передать пас игроку, который стоит в

• физическая подготовка,

«зачетной» зоне соперника.

• набор очков.

• Пасы могут выполняться в любом направлении.

• Игроку с мячом не разрешается бежать с мячом.

• Без контакта.

Шаг четыре:

• Передача паса,

• Передача паса – мяч передается пасом назад.

попытка набрать

• выполнение захватов,

• Захват – касание бедер обеими руками.

очки в «зачетной»

• бег,

• Бег – игроки могут бежать с мячом, но должны

зоне (2)

• принятие решений,

передать мяч за два метра до потенциального

• использование пространства,

касания.

(10 минут)

• ведение общения,

• Создание и использование пространства. Игроки

• физическая подготовка,

бегут прямо, чтобы задержать защиту и передать

• набор очков.

мяч игроку, у которого больше пространства.

• После пяти касаний, мяч передается сопернику для

контратаки.

ТРЕНЕРСКАЯ РАБОТА - УРОВЕНЬ 1

стр 65

План тренировки

Ключевые тренерские пункты

Подробно об упражнении

Шаг пять: Попытка

• Передача паса,

• Передача паса – как выше.

набрать очки в

• выполнение захватов,

• Захваты - боковые.

«зачетной» зоне

• бег,

• Бег – как только мяч был передан, игроки бегут,

(15 минут).

• принятие решений,

чтобы получить другой пас.

• использование пространства,

• Принятие решений – бежать, передать пас игроку в

• ведение общения,

лучшей позиции или принять контакт и играть от

• физическая подготовка,

захвата.

• набор очков.

• Создание и использование пространства.

• После нарушения при передачи мяча, назначается

возобновление игры со схватки из трех игроков.

• Когда мяч выходит в аут,игра возобновляется с

коридора из трех игроков от каждой команды.

• В обоих случаях, будут необходимы инструкции для

того, чтобы игроки понимали правильную технику

как для схватки, так и для коридора.

Шаг шесть: попытка

• Передача паса,

• Передача паса – как и выше.

набрать очки за

• выполнение захватов,

• Захват – боковой.

линией (4)

• бег,

• Бег – как только мяч был передан, игроки бегут,

(15 минут)

• принятие решений,

чтобы получить другой пас.

• использование пространства,

• Принятие решений - бежать, передать пас игроку в

• ведение общения,

лучшей позиции или принять контакт и играть от

• физическая подготовка,

захвата.

• набор очков.

• Создание и использование пространства.

• Продолжение игры с использованием схваток и

коридоров.

• После захвата два игрока от каждой команды

должны сгруппироваться в пределах одного метра от

захвата. Со временем переходите:

- к захвату на земле, после которого следует рак;

- захвату стоя, после которого следует мол.

Шаг сeмь:

Игроки продолжают передавать мяч друг другу.

Расслабление

Разбор тренировки,

1 Чистое снаряжение,

Планирование:

административные

2 пунктуальность,

Начинайте со времени начала игры и ведите обратный

вопросы

3 дисциплина,

счет времени до настоящего момента, чтобы не

Если игра назначена на

4 цели,

упустить ни одного вопроса.

субботу, проверьте

5 цельность,

доступность игроков и

6 организация.

распределите формы

игрового дня, которые

содержат следующую

информацию:

1 проезд,

2 место проведения

игры,

3 время встречи,

4 соперники,

5 функции после игры.

ТРЕНЕРСКАЯ РАБОТА - УРОВЕНЬ 1

стр 66

ТРЕНЕРСКАЯ РАБОТА - УРОВЕНЬ 1

стр 67

План тренировки Ключевые тренерские пункты

Подробно об упражнении

ТРЕНЕРСКАЯ РАБОТА - УРОВЕНЬ 1

стр 68

План тренировки Ключевые тренерские пункты

Подробно об упражнении

ТРЕНЕРСКАЯ РАБОТА - УРОВЕНЬ 1

стр 69

ТРЕНЕРСКАЯ РАБОТА - УРОВЕНЬ 1

стр 70