![](/user_photo/2706_HbeT2.jpg)
- •Ключ к тайнам бытия
- •Автор-составитель Свами Ананд Мокша
- •Содержание
- •Практики и теория к ним.
- •В любое время суток:
- •Утром или вечером:
- •Порядок медитаций соответственно чакрам в мультиверситете ошо (кратко)
- •Каждый приходит для того, чтобы стать Богом.
- •Методика выбора техник медитации Ошо Используемая при составлении пособия литература: книги Бхагвана Шри Раджниша (ошо)
- •Методика выбора и проведения техники:
- •Обязательные условия медитирования в каждом методе (технике)
- •Внимание!
- •Выбор техник медитаций для групп:
- •Создать пространство для медитации
- •Практики и теория к ним.
- •1. Динамическая медитация
- •Первая стадия (10 минут)
- •Помните: оставайтесь свидетелем.
- •Вторая стадия (10 минут)
- •Третья стадия (10 минут)
- •Необходимость третьей стадии:
- •Четвертая стадия (15 минут)
- •Необходимость четвертой стадии:
- •Пятая стадия (15 минут)
- •Дополнение к технике:
- •2. Вне ума (no-mind meditaton)
- •Указания к выполнению
- •Первая стадия (40 минут и более) (тарабарщина или сознательное сумасшествие)
- •Необходимость первой стадии
- •Вторая стадия (40 минут и более) (свидетельствование)
- •Необходимость второй стадии
- •IV стадия (15 минут)
- •4. Девавани
- •Первая стадия (15 минут)
- •Вторая стадия (15 минут)
- •Третья стадия (15 минут)
- •Четвертая стадия (15 минут) Ложитесь, будьте молчаливы и совершенно неподвижны.
- •5. Кружение
- •Первая стадия (45 минут музыки)
- •Вторая стадия (15 минут)
- •Замечание к технике:
- •6. Кундалини
- •Первая стадия (15 минут)
- •(15 Минут)
- •Четвертая стадия (15 минут)
- •Махамудра
- •7. Латихан
- •Ваше внутреннее существо – это ваша возможность высочайшего расцвета.
- •8. Мандала медитация
- •Первая стадия (15 минут)
- •Вторая стадия стадия (15 минут)
- •Третья стадия (15 минут)
- •Четвертая стадия (15 минут)
- •9. Натарадж Первая стадия (40 минут)
- •Необходимость первой стадии
- •Вторая стадия
- •Описание техники.
- •11. Смотрите в небо
- •12. Станьте полым бамбуком
- •13. Надабрахма
- •Первая стадия (30 минут)
- •Необходимость первой стадии
- •Вторая стадия (2x7,5 минут)
- •Третья стадия
- •Необходимость третьей стадии
- •14.Джиббериш
- •Первая стадия
- •Вторая стадия (15 минут).
- •Необходимость второй стадии
- •Первая стадия
- •Вторая стадия
- •Первая стадия:
- •Вторая стадия: кружение 15 минут
- •Третья стадия: тишина 15 минут
- •16. Звуки чакр
- •Звуки чакр (45 минут).
- •Замечание к технике
- •17. Чакровое дыхание
- •Первая стадия: Чакровое дыхание (45 минут).
- •Вторая стадия. Состояние покоя ( 15 минут).
- •18.Медитация "Будь осознан!" ("Be aware who is sensing")
- •19.Медитация Хара (Hara Meditation)
- •Приложение
- •1) Благородная истина страдания:
- •2) Благородная истина причины страданий
- •3) Благородная истина возможности освобождения от страданий
- •4) Благородная истина пути с целью освобождения от страданий, обретения счастья:
- •Четыре Безмерных качества буддизма: Любовь, сорадость, сострадание, равностность.
Обязательные условия медитирования в каждом методе (технике)
Расслабленное состояние (никакой борьбы с умом, никакого контроля ума, никакой сосредоточенности).
Просто наблюдайте ум, наблюдайте со спокойным осознаванием того, что происходит, но не вмешивайтесь.
Наблюдайте безмолвно, без всякого суждения и оценки. Если вы соблюдаете эти три момента, все движение внутри вас прекращается, внутри вас постепенно возникает великое безмолвие, никакого ощущения ”я есть” не существует, есть только чистое пространство.
Играйте (наслаждайтесь процессом). Признаки медитации: жизнь - игра, шутка, наслаждение, человек расслаблен.
Наберитесь терпения. При нетерпении есть бесконечная борьба, а истину обретают, когда ей сдаются.
Не ждите результатов. Эго и ум всегда жаждут результатов, а медитация - состояние, не ориентированное на цель.
Медитация – это тайна, это и наука (есть точная техника медитации), и искусство (она напоминает музыку, поэзию, живопись, танцы), и уловка. Либо вы обретаете медитацию, либо нет. Уловка – это не наука и не искусство. Мы рождены медитаторами. Нужно только сделать небольшое усилие. Вы должны выработать интуицию, как только интуиция появилась, вы можете нажимать на спусковой крючок медитации (появления свидетеля) где угодно, в любой момент.
Овладейте уловкой. Вы и есть свидетель,
т.е. ваше сознание, вы отбросили ваш фальшивый центр-эго, иллюзии реальности, пришли от переферии (темноты) к центру (свету),
отбросили вашу фальшивую личность, все неосознанные отождествления,
стерли пыль болтовни ума с зеркала осознавания,
нашли ваш центр - праздник, радость, блаженство целостного бытия, подлинный аромат истины, любви, света, бытия, вы вернулись домой, к источнику, вы обрели свободу от мыслей, желаний, воспоминаний, социальной обусловленности. Вы нашли свое небо, свои крылья, свое безмолвие.
Вы стали радостью, ваша радость уже не зависит от внешних причин. Вы стали глазом бури, центром циклона – вы обрели новый образ жизни. Вы отошли от неосознанного отождествления с событиями, но можете сознательно с ними отождествляться. Вы обрели свой центр - солнце, которое может трансмутировать все (например, вы можете не подавлять и не отбрасывать гнев, а трансформировать его энергию в любовь).
Внимание!
Ошо говорит:
“Медитация - это не шутка. Иногда она может быть опасна. Вы играете с тонким, очень тонким механизмом ума. Иногда нечто маленькое, чего вы не сознавали, может стать опасным.
Так что никогда не пробуйте изобретать, и не создавайте самодельные медитации.
Я слышал историю об одном старом докторе. Однажды ему позвонил его ассистент, который был в большом затруднении - его пациент задыхался и был близок к смерти. В его горле застрял бильярдный шар, и ассистент не знал, что делать. Поэтому он спросил старого доктора: «Что мне делать?» Старый доктор сказал: «Пощекочите пациента птичьим пером».
Через несколько минут ассистент позвонил снова, очень счастливый и ликующий. Он сказал: «Ваше лечение оказалось чудесным - пациент начал смеяться, и шар выскочил. Но скажите мне, откуда вы узнали такую замечательную технику». Старик ответил: «Я просто придумал ее. Это всегда было моим девизом: когда не знаешь, что делать, делай хоть что-нибудь».
Но когда речь идет о медитации, такой подход не годится. Если вы не знаете, что делать, не делайте ничего, потому что ум является очень сложным, замысловатым, тонким. Если вы не знаете, что делать, лучше не делать ничего, потому что все, что бы вы ни делали, не понимая этого, приведет к еще большим сложностям, чем вы разрешите. Это может даже оказаться фатальным, это может даже оказаться самоубийственным.
Если вы ничего не знаете об уме... А вы, в действительности, ничего о нем не знаете. Ум - это всего лишь слово. Вы не знаете его сложности. Ум является наиболее сложным объектом существования; нет ничего сопоставимого с ним. И он является наиболее деликатным - вы можете разрушить его, вы можете сделать что-либо необратимое. Эти техники основаны на очень глубоком понимании человеческого ума, на очень глубоком взаимодействии с ним. Каждая из техник является результатом длительного экспериментирования.
Поэтому запомните следующее: не делайте ничего по-своему и не смешивайте эти две техники, потому что их функционирование различно, их способы различны, их основы различны. Они приводят к одному и тому же, но как средства они совершенно различны. Иногда они могут быть даже диаметрально противоположными. Так что не смешивайте эти две техники. И вообще ничего не смешивайте –
используйте техники в том виде, в каком они вам даются.
Не изменяйте их, не улучшайте их, потому что вы не можете улучшить их, и любое изменение, внесенное вами, будет фатальным.
И прежде чем вы начнете практиковать какую-то технику, будьте полностью уверены, что вы правильно понимаете ее. Если вы испытываете некоторое сомнение и не знаете, что это за техника, то лучше не делать ее, потому что каждая техника способна произвести в вас революцию.
Эти техники не являются эволюционными. Под эволюцией я подразумеваю то, что если вы ничего не делаете и просто живете, то через миллионы лет медитация случится с вами сама собой, вы будете эволюционировать в течение миллионов жизней. При естественном ходе всего жизненного процесса вы придете к той же точке, к которой приходит будда в результате революции. Эти техники предназначены для совершения революции. Конечно, эти техники являются кратчайшим путем; они не являются естественными. Природа тоже приведет вас к состоянию будды, к просветлению - это случится с вами однажды, - но тогда все предоставлено природе; вы не можете сделать что-либо для этого, кроме как жить в страдании. Это отнимет очень много времени, на это потребуются миллионы лет и жизней.
Религия является революционной.
Она дает вам технику, которая может сократить длительный процесс, и при помощи которой вы можете совершить прыжок - прыжок, который позволит вам избежать миллионов жизней. За единый момент вы сможете пройти миллионы лет.
Поэтому они являются опасными, и пока вы не понимаете их правильно, не делайте их.
Не смешивайте что-либо по своему собственному разумению. Не изменяйте ничего.
Сначала постарайтесь понять технику абсолютно правильно.
Когда вы поняли ее, попробуйте ее исполнять. И не используйте девиз этого старого доктора: «Когда вы не знаете, что делать, делайте хоть что-нибудь». Нет, ничего не делайте. Недеяние будет более благоприятным для вас, чем любое деяние. Это связано с тем, что ум является весьма деликатным устройством, и если вы сделаете что-нибудь неправильное, будет очень трудно исправить это. Очень легко сделать что-то неправильное, но очень трудно исправить это. Помните об этом.
Ничего не смешивайте - используйте техники в том виде, в каком они вам даются.
Нет нужды заниматься множеством медитаций, потому, что можно начать делать смущающие и противоречивые вещи, и тогда появляется боль.
Медитация дает результаты только тогда, когда ею занимаются постоянно, тогда она просачивается внутрь вас.
Ошо предупреждал об опасности превратить подход свидетельствования в еще один вид фанатизма. Если неприятные физические симптомы — боль и тошнота — будут регулярно повторяться даже после трехдневных или четырехдневных медитаций, то нет никакой необходимости быть мазохистом — обратитесь к врачу. Это правило распространяется на все методы медитаций Ошо.