- •Ключ к тайнам бытия
- •Автор-составитель Свами Ананд Мокша
- •Содержание
- •Практики и теория к ним.
- •В любое время суток:
- •Утром или вечером:
- •Порядок медитаций соответственно чакрам в мультиверситете ошо (кратко)
- •Каждый приходит для того, чтобы стать Богом.
- •Методика выбора техник медитации Ошо Используемая при составлении пособия литература: книги Бхагвана Шри Раджниша (ошо)
- •Методика выбора и проведения техники:
- •Обязательные условия медитирования в каждом методе (технике)
- •Внимание!
- •Выбор техник медитаций для групп:
- •Создать пространство для медитации
- •Практики и теория к ним.
- •1. Динамическая медитация
- •Первая стадия (10 минут)
- •Помните: оставайтесь свидетелем.
- •Вторая стадия (10 минут)
- •Третья стадия (10 минут)
- •Необходимость третьей стадии:
- •Четвертая стадия (15 минут)
- •Необходимость четвертой стадии:
- •Пятая стадия (15 минут)
- •Дополнение к технике:
- •2. Вне ума (no-mind meditaton)
- •Указания к выполнению
- •Первая стадия (40 минут и более) (тарабарщина или сознательное сумасшествие)
- •Необходимость первой стадии
- •Вторая стадия (40 минут и более) (свидетельствование)
- •Необходимость второй стадии
- •IV стадия (15 минут)
- •4. Девавани
- •Первая стадия (15 минут)
- •Вторая стадия (15 минут)
- •Третья стадия (15 минут)
- •Четвертая стадия (15 минут) Ложитесь, будьте молчаливы и совершенно неподвижны.
- •5. Кружение
- •Первая стадия (45 минут музыки)
- •Вторая стадия (15 минут)
- •Замечание к технике:
- •6. Кундалини
- •Первая стадия (15 минут)
- •(15 Минут)
- •Четвертая стадия (15 минут)
- •Махамудра
- •7. Латихан
- •Ваше внутреннее существо – это ваша возможность высочайшего расцвета.
- •8. Мандала медитация
- •Первая стадия (15 минут)
- •Вторая стадия стадия (15 минут)
- •Третья стадия (15 минут)
- •Четвертая стадия (15 минут)
- •9. Натарадж Первая стадия (40 минут)
- •Необходимость первой стадии
- •Вторая стадия
- •Описание техники.
- •11. Смотрите в небо
- •12. Станьте полым бамбуком
- •13. Надабрахма
- •Первая стадия (30 минут)
- •Необходимость первой стадии
- •Вторая стадия (2x7,5 минут)
- •Третья стадия
- •Необходимость третьей стадии
- •14.Джиббериш
- •Первая стадия
- •Вторая стадия (15 минут).
- •Необходимость второй стадии
- •Первая стадия
- •Вторая стадия
- •Первая стадия:
- •Вторая стадия: кружение 15 минут
- •Третья стадия: тишина 15 минут
- •16. Звуки чакр
- •Звуки чакр (45 минут).
- •Замечание к технике
- •17. Чакровое дыхание
- •Первая стадия: Чакровое дыхание (45 минут).
- •Вторая стадия. Состояние покоя ( 15 минут).
- •18.Медитация "Будь осознан!" ("Be aware who is sensing")
- •19.Медитация Хара (Hara Meditation)
- •Приложение
- •1) Благородная истина страдания:
- •2) Благородная истина причины страданий
- •3) Благородная истина возможности освобождения от страданий
- •4) Благородная истина пути с целью освобождения от страданий, обретения счастья:
- •Четыре Безмерных качества буддизма: Любовь, сорадость, сострадание, равностность.
Дополнение к технике:
Другая форма Д.М. для тех, кто не может производить шум в помещении, где проводится медитация.
Согласно этой технике, энергию нужно удерживать внутри, все звуки удерживаются внутри, а не выбрасываются наружу. Для тех, кто может полностью войти в нее, это очень глубокая форма медитации, потому что энергия содержится внутри и может глубоко проникнуть внутрь. Ее стадии те же, что описаны выше. Позвольте вашему телу взорваться катарсисом во 2-й стадии, не произнося никаких звуков. Освобождение, очищение произойдет исключительно через движения тела. Не подавляйте ничего! Если вы хотите вопить, позвольте воплю выразиться через тело. Потом, в 3-й стадии вбивайте звук “ХУУ” глубоко внутрь. Держите звук внутри, но будьте полностью с ним, будьте насыщены им. Концентрируйте его в себе.
Ошо о динамической медитации:
Д. М. разработана просветленным мастером Ошо специально для современного человека, для которого трудно успокоить свой ум. Она начинается с высокоэнергетической катарсической активности. Ее целью является истощить ваши энергии настолько, что ум останавливается. “Если вы истощаете вашу энергию” - говорит Ошо - “внезапно вы находите себя входящим в глубокое молчание”.
“В моей медитации четыре стадии, первая стадия - 10 минут хаотического дыхания, никакой системы не надо применять, просто хаотическое дыхание и забудьте все другое, просто дышите, как ударяете молотком, и дышите настолько быстро, настолько хаотично, настолько глубоко, что вы становитесь системой дыхания. Вдох и выдох - это работает как чудо, это помогает убрать ваши заторможенные эмоции. Человек боится быть тотальным, потому что если он тотален, ему нужно высвободить эти угнетенные эмоции. Посмотрите на ребенка, он нецивилизован, не культурен, но он дышит, и все общество стремиться культивировать его, поэтому в течение десяти минут вам нужно бороться с цивилизацией. Хаотичное дыхание, оно высвободит ваши телесные энергии, мы также боимся тела, поэтому мы не позволяем ему быть жизненным, мы делаем его наполовину живым, полностью контролируемым. Если бы оно было полностью живым, оно бы не контролировалось, мы боимся его, ум всегда боится, боится лишь одного; что случится, если ум не сможет его (тело) контролировать. Десять минут хаотического дыхания помогут высвободить энергию вашего тела, помогут стать ему живым и танцующим.
Во второй стадии (10 минут) нужно высвободить все свое сумасшествие, и не стесняйтесь, не бойтесь других. Подумайте, вы здесь только одни. И оставайтесь занятыми только собой, и помните, что у вас очень много видов сумасшествия и высвободите их. Если вы хотите кричать - кричите, рыдайте, прыгайте, танцуйте. Если вы хотите быть просто как ребенок, играть с телом, делайте это. Десять минут нужно быть совершенно сумасшедшим, чтобы все ваше сумасшествие было выброшено наружу, и двигайтесь в это с полной тотальностью, потому что половина усилия - это бесполезно, и если вы это делайте тотально, то все это произойдет, поэтому много усилий на катарсис и выбросьте все, что вы собрали в прошлом, всю пыль, все мертвое прошлое, выбросьте его полностью. Поэтому не бойтесь катарсиса, делайте его игриво, не думайте об этом. Если вы серьезны, вы не можете быть тотальным в этом. Будьте игривы!.
На третьей стадии мы будем использовать звук “ХУУ!” как мантру. Вам нужно делать “ХУУ! ХУУ!...” громко-громко, со всей своей энергией, как будто ваша жизнь поставлена на карту, десять минут можно кричать “ХУУ!...” и когда вы выкрикиваете “ХУУ!”, все ваше дыхание выбрасывается наружу. Чем громче, тем лучше, выдыхайте все дыхание наружу. Звук “ХУУ!...” ударяет вашу энергию, которая тихо находится в вашем сексуальном центре, и она начинает двигаться, и вы прыгаете с поднятыми руками, энергия быстро двигается, чем вы больше прыгаете - тем лучше. Вы используете “ХУУ!...” как молоток. В этих трех стадиях столько много энергии высвобождается, что ничего не остается, вы ничего не сдерживаете, вы полностью здесь и тотально. И затем, после 30 минут, когда вы чувствуете, что высвободили свое безумие, внезапно я скажу “СТОП!”.
/Этим начинается четвертая стадия/, и тогда вы полностью должны остановиться, какими вы есть, тогда не двигайтесь, и ничего не делайте, почувствуйте будто вас уже нет, просто вы застыли, стали статуей.
Этот “СТОП!” очень важно понять, потому что вы можете себя обмануть, если ваша поза странная, и вы испытываете беспокойство или неудобство, ваш ум может обмануть вас, и вы можете немножко подвинуться, затем устроиться поудобнее, и тогда вы все упустили. В этой внезапной остановке вы будете отброшены в центр. На мгновение раньше вы были безумны, подобны циклону и внезапно я говорю “СТОП!”, и все останавливается и вы отброшены в центр, вы мгновенно становитесь наблюдателем. Если вы упустили, значит вы что-то делали. Оставаясь в полном молчании, вы можете лучше осознать что происходит, новая дверь открывается, новая жизнь спускается на вас, новая жизнь приходит, и вы можете почувствовать, что Божественное везде вокруг. Эта медитация начинается с катарсиса, когда ваши заболевания вымышлены, вы можете танцевать, смеяться, улыбаться, чувствовать в себе это блаженство. В этом блаженстве будет Встреча, встреча со Вселенной, эта встреча Божественна. Усилия медитации направлены на то, чтобы заставить ум не играть в игры, в которые он играл уже столетия, нужно придти к той точке, где можно увидеть все игры ума, все Боги и пророки, все религии, все философии. Существование доступно лишь молчаливому бытию, не обученному нехорошо инструменту (уму) не ученому уму, оно доступно для невинных, а медитация это искусство стать невинным вновь, вернуть ваше детство, родиться вновь, не знать ничего. Молчание и радость, блаженство, все это возникает и это неразрушимо - это Вечно.