Техника Акупрессуры Тапас (тат). Полное руководство.

Поза ТАТ

Ставим БОЛЬШОЙ и БЕЗЫМЯННЫЙ пальцы на точки, которые расположены примерно 0,5 см над внутренними уголками глаз. Оба пальца у нас теперь находятся по обе стороны носовой перегородки. Мы как бы очень легко держим себя за переносицу. Затем, ставим СРЕДНИЙ палец на точку посередине лба, сантиметра на полтора выше уровня бровей. Сейчас у нас три пальца легко касаются трех точек.

Теперь, поместите другую руку сзади головы так, чтобы ладонь обхватывала основание черепа, а большой палец был чуть выше линии роста волос.

Обе руки расслаблены, не нужно никакого давления. Вот такая позиция называется «поза ТАТ».

Для детей можно просто использовать раскрытую ладонь для передней позиции, когда ладонь помещается на лоб, при этом покрывая и верхнюю часть глаз.

Ребенок может держать позу сам или Вы можете приложить ваши руки.

Точки, которые расположены  во внутренних углах глаз, интересны тем, что на этих точках сходятся все энергетические меридианы тела. То есть, они связаны со всей вашей энергетической системой. Также они находятся очень близко к глазам, т.е. непосредственно связаны с мозгом. Стимуляция этих точек достигается тем, что вы очень легко прикасаетесь пальцами к этим точкам, тем самым привлекая к ним свое внимание. Этого вполне достаточно. Не нужно тереть, давить, втыкать, просто очень легко ставим туда пальцы.

• Вы можете позволить рукам отдохнуть в любой момент во время любого шага ТАТ или между шагами ТАТ.

• Ваши глаза могут быть открыты или закрыты

• Любая рука может быть впереди или сзади.

• Если Вам удобнее держать позу лежа, делайте это лежа.

Формулировка цели

Выберите проблему, которую желаете проработать. Это может быть неприятное воспоминание, ограничивающее убеждение, болезненная эмоция, привычка, физическое недомогание и даже просто плохое настроение.

Прочувствуйте проблему так глубоко, как только это возможно. Оцените субъективную

интенсивность проблемы по 10 бальной шкале. Ноль– это значит полный покой и отсутствие стресса, а 10 - максимальный дискомфорт и напряжение. В конце сессии оцените Ваши ощущения по той же шкале. Сравните результаты до и после.

Формирование намерения

 Приняв позу ТАТ, мы сначала формируем намерение. Его можно озвучит вслух или мысленно. Итак:

"Исцеление, которое я буду сейчас проводить  принесет пользу мне, моим предкам, моей семье, всем людям, связанным с этим, всем частям моей личности и всем точкам зрения, которые я когда-либо имел (-а)".

Это очень важно, сформулировать это намерение в начале процесса, потому что это будет как бы волна, на которой процесс будет происходить.

Утверждения (для тех, кто делает ТАТ впервые)

Если Вы делаете ТАТ впервые, примите позу ТАТ и сконцентрируйтесь поочередно на следующих утверждениях:

ТАТ слишком проста, чтобы быть эффективной и стоящей методикой

ТАТ простая, эффективная и очень ценная методика

Я достоин (достойна) жить и принимаю любовь, помощь и исцеление.

На каждом из этих утверждений вы фокусируетесь столько, сколько нужно, пока вы не почувствуете какой-то сдвиг (обычно это 1-3 мин). Может вы зевнете или вздохнете, или просто почувствуете, что вам достаточно. Эта техника довольно интуитивная.

После этого можно приступать к работе с шагами ТАТ.

Девять шагов ТАТ

При каждом шаге принимайте позу ТАТ и концентрируйтесь на мысли, выраженной в этом шаге. Оставайтесь на каждом шаге в течение 1-2 мин или меньше, если чувствуете, что готовы завершить раньше. Сигналом того, что Вы завершили проработку шага, может явиться вздох, чувство, что Вы больше не связаны с этой проблемой, блуждающее, рассеянное внимание, чувство высвобождения энергии, или просто чувство завершенности. Некоторые люди не чувствуют никаких изменений, они просто сидят в позе ТАТ по 1-2 мин на каждый шаг. Детям может понадобиться всего несколько секунд на каждый шаг.

Шаг 1. Проблема

Этот шаг безгранично разнообразен и может быть сформулирован соответственно любому ряду ситуаций. Если вы, например, работаете с психологической травмой из прошлого, не нужно описывать это событие в деталях, можно просто называть событие "это". И мысль, на которой вы сосредотачиваетесь, она очень простая, и звучит так: