- •Оглавление
- •От автора
- •Предисловие комплексная программа интеллектуального и духовного развития личности. Семь ступеней обучения
- •Введение к программе освоения быстрого чтения
- •Динамика чтения
- •Что такое быстрое чтение
- •Пять способов чтения
- •Методика самостоятельных занятий
- •Рабочее место, режим занятий.
- •Аутогенная тренировка (at).
- •Порядок освоения программы
- •Урок1. Как вы читаете. Первое правило быстрого чтения
- •Недостатки традиционных методов чтения
- •Как определить скорость своего чтения?
- •Как определить время чтения?
- •Сверхскопление галактик
- •Задание 2. Изучение объема читаемого текста и бюджета времени
- •Задание 3. Как вы читаете?
- •Почему мы читаем с регрессиями
- •Урок 2.Интегральный алгоритм чтения
- •Чтение и мозг
- •Содержание интегрального алгоритма чтения
- •Зрительный образ интегрального алгоритма чтения
- •Секрет «молодой воды»
- •Урок 3.Дифференциальный алгоритм чтения
- •Что значит понять текст?
- •Фильтрующая способность мозга
- •Содержание дифференциального алгоритма чтения
- •Что же такое доминанта?
- •Дрожите!
- •Упражнения
- •Домашнее задание
- •Как погасить молнию?
- •Урок 4.Артикуляция и чтение
- •Что такое артикуляция?
- •Речь внешняя и внутренняя
- •Как научиться читать молча
- •Правила выстукивания ритма для подавления артикуляции Патент России № 2109347
- •Быстрое чтение и артикуляция несовместимы
- •Четыре фазы освоения упражнения с выстукиванием ритма
- •Три случая освоения упражнения «стук-ритм»
- •Упражнение. Чтение с одновременным выстукиванием ритма
- •Домашнее задание
- •Что такое интеллект?!
- •Урок 5.Движение глаз при чтении
- •Зрительное восприятие текста
- •Параметры движения глаз
- •Что такое периферическое зрение
- •Упражнения Правила работы с таблицами Шульте
- •Домашнее задание
- •Два слова о «модном» Фрейде
- •Урок 6.Читаем вертикальным движением глаз
- •Что вы умеете?
- •Домашнее задание
- •Сколько живем? Как живем?
- •Внимание - катализатор чтения
- •Три вида внимания
- •Основные причины невнимательности
- •Что такое наблюдательность
- •Психогигиена внимания
- •Как управлять своим вниманием
- •Концентрация внимания
- •Устойчивость внимания
- •Распределение внимания
- •Переключение внимания
- •Объем внимания
- •Упражнения Шесть самых эффективных упражнений для тренировки внимания
- •Домашнее задание
- •«Тройка»
- •Урок 8.Чтение и память. Итоги обучения
- •Что такое память?
- •Механизмы памяти
- •Параметры памяти
- •Домашнее задание
- •1988Г. Объем - 5300 знака Растения ищут воду
- •Итоги обучения
- •Минимальный тренировочный комплекс
- •Домашнее задание
- •Читать быстрее должен каждый
- •Формулы внушения для занятий аутогенной тренировкой при освоении техники быстрого чтения
- •«Доминанта 2000 года»
- •Анализ чтения
- •Мои недостатки чтения:
- •Приложение 8
- •1. Патент Российской Федерации на изобретение № 2113730
- •Формула изобретения
- •3. Патент Российской Федерации на изобретение № 2113731
- •Формула изобретения
- •4. Патент Российской Федерации на изобретение № 2109347
- •Формула изобретения
- •5. Патент Российской Федерации на изобретение № 2123205
- •Формула изобретения
- •6. Патент Российской Федерации на изобретение № 2128861
- •Формула изобретения
- •7. Патент Российской Федерации на изобретение № 2123726
- •Формула изобретения
- •8. Патент Российской Федерации на изобретение № 2128862
- •Формула изобретения
- •9. Патент Российской Федерации на изобретение № 2125296
- •И. Савинская «советская культура» 10 июня 1999 г
- •Литература
- •Школе Олега Андреева - 30 лет
- •Отзывы слушателей Школы Олега Андреева, освоивших метод быстрого чтения
- •О.В. Балашов, студент мэи
- •Л.Л. Чепайкин, ученик 10 класса
- •О. В. Архенова, ученица 7 класса
Концентрация внимания
Известно, что качественно, т.е. точно, быстро и аккуратно выполнить любую работу можно лишь в том случае, если вы будете максимально собранны и внимательны. В противном случае все усилия могут оказаться напрасными.
Из курса физики вам знаком пример с линзами. Так, солнечные лучи, собранные при помощи лупы в точку, способны прожечь лист бумаги или зажечь кусок дерева. Подобно этому качество выполняемой работы, решаемой задачи может быть значительно улучшено, если нам удастся сконцентрировать на них свои усилия, энергию.
Строго говоря, абсолютное, полное внимание может существовать лишь в течение очень короткого времени. Экспериментами установлено, что максимальная концентрация внимания возможна в течение 30 с, максимум - 90 с. После этого срока внимание рассредоточивается и «собрать» его, направить на решаемую в данный момент задачу возможно лишь благодаря определенным усилиям, волевым и физическим.
Таким образом, концентрацию внимания можно определить как активное противодействие его рассеиванию, рассредоточению. Одной из важнейших характеристик высокого интеллекта, как мы уже знаем, как раз является отчетливо выраженная способность концентрировать свое внимание на содержании рассматриваемой проблемы.
Устойчивость внимания
Особое значение для достижения успеха в быстром чтении, . помимо концентрации, имеет устойчивость внимания. Именно эти свойства отличают людей, увлеченных своим делом, умеющих ради основного отключиться от многочисленных побочных раздражителей.
В одной из индийских сказок рассказывается о том, как использовалась устойчивость внимания в целях профессионального отбора. Магараджа объявил, что возьмет себе в министры того, кто пройдет по стене вокруг города с большим сосудом в руках, доверху наполненным молоком, и не прольет ни капли. Многие ходили, а по пути их отвлекали, пугали, и они проливали молоко. «Это не министры», - говорил магараджа. Но вот пошел один. Ни крики, ни выстрелы, ни хитрости не отвлекали его глаз от переполненного сосуда. «Это министр», -сказал магараджа.
Однако даже при устойчивом внимании есть кратковременные изменения интенсивности, колебания внимания, например часы в вашей комнате периодически «слышатся» то тише, то громче, будто бы изменяют свой звук. Это пример естественного колебания нашего внимания. Экспериментальные исследования показали, что подобные первичные колебания внимания протекают с периодом в среднем около 10-12 с. Следует подчеркнуть, что если бы и наша умственная работа была подвержена колебаниям с подобной периодичностью, то наша деятельность была бы просто невозможна. В работе же такие малые периоды колебания внимания не составляют всеобщей закономерности и относятся лишь к элементарным впечатлениям (как в примере с часами).
Распределение внимания
Распределение внимания означает одновременное сосредоточение его на двух различных видах деятельности.
Способность управлять вниманием, распределять его особенно необходима в том случае, когда приходится выполнять две или несколько работ одновременно. Многие выдающиеся люди отличались удивительной способностью распределять свое внимание. Биограф Н.Г. Чернышевского А.П. Примаковский пишет: «Изумительная трудоспособность позволяла ему часто проводить одновременно две работы: нередко он писал статью для «Современника», одновременно выполняя другое дело, например диктуя секретарю перевод с немецкого «Всемирной истории» Шлоссера.
Естественно, одновременное выполнение двух видов деятельности приводит к частичному, а нередко и к полному разрушению одного из них. Так, если человек выполняет простые арифметические действия и одновременно слушает рассказ, с тем чтобы его потом воспроизвести, то продуктивность его работы уменьшается почти наполовину.