2. Подготовка альпинистов до выезда в горы

Срок пребывания альпинистов в горах обычно ограничивается двадцатью днями. Для окончания подготовки на значок "Альпинист СССР" этого времени может хватить только в случае проведения с участниками до выезда в горы планомерной подготовки и тренировки. Программа Всесоюзного комитета по делам физкультуры и спорта предусматривает 189 часов на подготовку до выезда в горы в объеме, почти в два раза большем учебного времени, отведенного на проведение занятий в горах.

До выезда в горы участникам надо пройти хорошую физическую подготовку и заниматься по программе общей и специальной подготовкой, изучить по возможности все, что не связано с наличием горного рельефа.

Вся подготовка альпиниста в этот период должна быть направлена к тому, чтобы выехать в горы для участия в альпинистских походах и восхождениях, с запасом сил и знаний.

На общую подготовку альпинистов в этот период отводится 25 часов, из них 18 часов на теоретические и 7 часов на практические занятия. Лекции и беседы следует проводить по вечерам или в дни, свободные от практических занятий. Для этого достаточно выделить один вечер в неделю на проведение двухчасового занятия. Таким образом, будут последовательно отработаны все семь тем общей подготовки. Лекции-беседы по топографии и первой помощи, связанные с практической отработкой, следует провести так, чтобы они предшествовали практическим занятиям по той же теме.

Физическая подготовка в этот период является основой занятий альпинистов. К организации практических занятий секции нельзя подходить формально и сводить физическую подготовку альпинистов к катанию на лыжах и нескольким туристским вылазкам.

Весь этот раздел подготовки для начинающих альпинистов должен быть подчинен одной цели - овладению I ступенью комплекса ГТО, без чего закрыт доступ в альпинистские лагери. В тех случаях, когда начинающим уже закончена сдача этих норм, нужно создавать группы для сдачи норм II ступени комплекса ГТО. Занятия по подготовке и сдаче норм II ступени комплекса ГТО, должны служить основой всестороннего физического развития альпинистов-значкистов и разрядников.

Альпинисты-значкисты ГТО-II кроме альпинизма могут заниматься в другой спортивной секции, добиваться и там высоких спортивных результатов. Наиболее часто занятия альпинизмом наши спортсмены совмещают с занятиями горно-лыжным спортом. Из практики работы альпинистских секций известно немало примеров, когда альпинистские секции в зимний период переключаются почти целиком на горно-лыжный спорт и альпинисты с успехом участвуют в горно-лыжных соревнованиях.

Такое направление работы альпинистов следует всячески поддерживать, как обеспечивающее отличную разностороннюю подготовку и ведущее альпинистов к спортивному совершенствованию в двух видах спорта.

Нужно также рекомендовать альпинистам заниматься скалолазанием как элементом альпинизма. Везде, где только есть поблизости скалы или каменоломни, этот вид спорта должен быть включен в работу секций как обязательная часть спортивно-тренировочных занятий.

При планировании подготовки альпинистов до выезда в горы необходимо исходить из расчета времени и программы Всесоюзного комитета по делам физической культуры и спорта. Рекомендованные программой легкая атлетика и гимнастика обязательно включаются в занятия по подготовке к сдаче соответствующих норм II ступени комплекса ГТО.

Занятия горно-лыжным спортом обязательны для альпинистов всех районов, где зимой лежит снег, и этот раздел программы может быть изменен только в сторону увеличения числа отведенных для него часов.

Туристские, походы можно проводить на лыжах или отнести на весенний период. В это же время альпинисты приступают к практическим занятиям по специальной подготовке. Объем этих занятий следующий:

1) меры предосторожности при передвижении в горах - 6 часов (1 час - беседа и 5 часов - практика);

2) передвижение по травянистым склонам - 6 часов (1 час - беседа и 5 часов - практика);

3) передвижение по скалам - 6 часов (1 час - беседа и 5 часов - практика);

4) снаряжение альпиниста - 2 часа (практика);

5) опасности в горах - 2 часа (беседа). Перечисленные темы занятий должны обязательно войти в план подготовки альпинистов перед выездом в горы.