Пассивная защита

Рекомендуется применять, когда не знаете, как поступить,

или не хотите портить отношения с манипулятором.

Необходима только ВЫДЕРЖКА

ФОРМЫ пассивной защиты:

1. Не реагировать, делая вид, что не расслышали,

= не обратили внимания,

= не поняли.

2. Делайте вид, что "туповаты".

3. Заговаривайте о чем-нибудь другом.

4. "Соглашайтесь" с предложением манипулятора, но с условием "сделаю, что смогу". Потом можно "отыграть назад"

5. Нарушить стандарт ситуации. Уйти от штампа

6. "Перевод стрелок"

Как сохранить самообладание:

1. Разглядывание: переключить канал восприятия со слухового на зрительный – спокойно, молча разглядывать лицо, обстановку

2. Визуализация: проигрывание в воображении ситуации – можно

= уменьшить рост человека до гнома, букашки

= увидеть в смешном виде (в трусах и каске)

= представить гнев в виде пучка энергии, уходящего в землю

= придумать сценку реванша

3. Не бегать, как тигр в клетке. Для успокоения можно

= остановиться

= сосредоточиться

= глубже дышать

= попить холодной воды

4. Держать паузу

5. Физическое состояние: прямая спина + ровное дыхание + твердый взгляд в переносицу.

Проявление растерянности – беззащитность перед миром

Наиболее эффективная пассивная защита, если установка на борьбу сменяется установкой на сотрудничество, взаимное ненападение.

В большинстве случаев манипулятор, натолкнувшись на пассивную защиту, отступает. Для более настырных людей: не стесняться сказать то, что думаете, чего опасаетесь.

Активная защита

ЦЕЛЬ – разоблачение манипулятора, нанесение ответного удара.

Это встречный конфликтоген, не уступающий, а то и превосходящий по силе действия манипулятора. Провоцирует ответные конфликтные действия и открытый конфликт

Интеллигентному человеку психологически труднее решиться на активные методы защиты от манипулятора, т.к. есть тормоза воспитания и привычки соблюдать определенные нормы общения.

Защита "расставьте точки над "i"

Прямо сказать, что беспокоит.

Потребовать разъяснить:

= Куда вы клоните?

= Скажите прямо.

Главная задача: сделать тайное явным, разрушить сценарий манипулятора без нанесения ему вреда

При этом появляется возможность нанести встречный удар, произвести контрманипуляцию. Это наиболее сильная из защит.

ИСПОЛНЕНИЕ:

1. Сделать вид, будто не понимаешь, что тобой пытаются манипулировать

2. Начать встречную игру с внезапным поворотом ситуации, показывающим ваше превосходство (психологический удар):

• "Я была дурой, выйдя за тебя замуж!" – "Да, но я был так увлечен тобой, что этого не заметил!"

• "Мне сегодня шеф сказал, что я красавица!" – "Ну, теперь ты убедилась, что он извращенец?"

Далеко не всегда следует доводить дело до открытого конфликта. Худой мир лучше доброй ссоры. Но!

Плохие отношения, маскируемые внешним участием, заботой, - благодатная почва для манипуляторов. Поэтому иногда полезнее обнажить истинные отношения, и тот, кто не побоялся это сделать, получает психологическое преимущество.