Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:

ПЛАН-КОНСПЕКТ -4.doc Волейбол.doc2.doc3

.doc
Скачиваний:
37
Добавлен:
21.03.2015
Размер:
71.68 Кб
Скачать

План-конспект по физической культуре и здоровья для

10 «В» класса СОШ№9

Дата проведения:01. 12. 2012 г.

Время проведения: 12. 00 – 10.45.

Подготовил: Власенко Александр Геннадьевич

Место проведения: Спортивный зал СОШ.№9

Инвентарь: волейбольные мячи.

Задачи урока:

1) Совершенствовать технику выполнения передаче мяча двумя руками снизу в волейболе.

2) Совершенствовать технику выполнения приему подачи в волейболе.

части

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10-12мин)

1. Построение, расчет, рапорт.

Сообщение задач урока.

2. Ходьба и её разновидности:

1) на носках

2) на пятках

3) на внешней стороне стопы

4) на внутренней стороне стопы

5) в полуприседе

6) в полном приседе

3. Бег и его разновидности:

1) захлёстывая голень

2) с махом прямых ног вперёд

3) с махом прямых ног назад

4) приставными шагами правым боком

5) приставными шагами левым боком

7) На каждый шаг прыжок вверх

8) Прыжками до центра на правой ноге, после центра на левой ноге

9) Ускорение

4. Ходьба восстановление дыхания

5. ОРУ на месте:

1) И. п. – о. с., ноги врозь на ширине плеч руки перед грудью,

на 1-2-3-4 с отведением согнутых рук в локтях назад,

на 5-6-7-8 с отведением прямых рук в стороны.

2) И. п. – о. с., левая рука в верху кисть сжата в кулак.

На 1 – 2 отведение прямых рук назад,

на 3 – 4 со сменой положения рук.

3) И. п. левая рука на поясе, правая в верху.

На 1 – 2 наклоны туловища в левую сторону,

на 3 – 4 в правую сторону.

1-2 мин

2 минуты

10 – 15 м

10 – 15 м

10 – 15 м

10 – 15 м

10 – 15 м

3 минуты

10 – 15 м

10 – 15 м

10 – 15 м

10 – 15 м

10 – 15 м

10 – 15 м

10 – 15 м

10 – 15 м

10 – 15 м

1 минуту

3 минуты

3 – 4 раза

3 – 4 раза

3 – 4 раза

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

Спина прямая вперед не наклонятся спина прямая

Спина прямая

Спина прямая

Спина прямая, идти на носках

Выполнять чаще

Ноги прямые

Ноги прямые

Выпрыгивать выше

Выпрыгивать выше

Выпрыгивать выше

Выпрыгивать выше

Бежать в полную силу

Руки вверх - вдох

Руки вниз – выдох

Четкость выполнения

Руки прямые, спина прямая.

Наклон глубже

Основная часть (28-30мин)

4) И. п. ноги врозь на ширине плеч, руки на поясе.

На 1 наклон к правой ноге,

на 2 и. п.,

на 3 наклон к левой ноге,

на 4 и. п.

5) И. п. – о. с., руки на поясе.

На 1 – 2 прыжки на левой ноге,

на 3 – 4 на правой ноге,

на 5 – 8 на обеих ногах.

1. Соверенствовать технику выполнения передаче мяча двумя руками снизу.

1) передача мяча двумя руками снизу перед собой в стороны и за голову на месте.

2) В парах. Броски мяча партнеру. Занимающиеся должны выполнять упражнение согласованным разгиба­нием ног и туловища, а также движением рук вперед-вверх.

3) В парах. Один учащийся набрасывает мяч друго­му на предплечья выставленных вперед прямых рук, тот ударом снизу отбивает его партнеру.

4) То же, но мяч недобрасывают, бросают левее или правее на 0,5 м от занимающегося, который вначале должен выполнить выпад, а потом подбить мяч. В момент удара руки в локтевых суставах не сгибают.

5) В парах. Расстояние между занимающимися 4 м. Прием мяча двумя руками снизу.

6) В тройках. Прием мяча, летящего по треугольнику, слева направо и справа налево. Перед передачей зани­мающийся должен принять исходное положение и по­вернуться лицом в сторону направления передачи

3 – 4 раза

3 – 4 раза

8 – 10 раз

8 – 10 раз

8 – 10 раз

8 – 10 раз

8 – 10 раз

8 – 10 раз

Наклон глубже

Четкость выполнения

Игрок должен знать и четко представлять технику выполнения приема и передачи мяча:

а) и.п. перед приемом мяча – ноги на ширине плеч, согнутые в коленных суставах, руки выпрямлены и направлены вперед - вниз, предплечья супинированы, туловище слегка наклонено вперед;

б) мяч принимается на предплечья рук, ближе к кистям.

Если предплечья не образуют ровную площадку или находятся в разновысоком положении, то качество и точность приема и передачи ухудшается;

2. Совершенствовать технику выполнения приему подачи

1) Шесть занимающихся располагаются на обеих сто­ронах площадки—по одному в каждой зоне. Поочеред­ные подачи мяча с каждой стороны по сигналу тренера. Игроки, принимающие подачу, передают мяч в зону 3. Игрок, стоящий в зоне 3, ловит мяч и бросает его своему подающему. После приема 5—6 подач игроки меняются местами.

2) То же, что упр. 1, но мяч после приема подачи пере­дают в зону 2.

8 – 10 раз

8-10 раз

в) последовательность выполнения движений – ноги и туловище разгибаются одновременно и активно, руки плавно сопровождают мяч вперед-вверх;

г) скорость смещения рук вперед-вверх в момент приема и передачи мяча тем больше, чем меньше скорость полета мяча;

Заключительная часть (3-5)

Подведение итогов, выставление оценок.

Домашнее задание.

3 – 5 мин

Отметить лучших, указать на ошибки

Конкретно сформулировать домашнее задание.

Методист: _______________(Клинов В.В.)

Преподаватель: ____________(Рудакова М.В.)