Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Спортивные и подвижные игры. Учебно-методическое пособие
.pdf
них задерживаться нельзя, в целостном приеме части его выглядят не так,
как в отдельности. По мере освоения частей приема они объединяются до
его выполнения в целом. К подводящим и подготовительным упражнениям
возвращаются с целью исправления ошибок.
Двигательный навык. В процессе дальнейшего освоения приема, по
мере увеличения количества повторений при относительно постоянных
условиях обучения, формируется двигательный навык - способность
выполнить прием игры, позволяющая акцентировать внимание на условиях
и результатах действия, а не на отдельных движениях, входящих в него. На
этом уровне для приема характерны признаки:
Выполнение движений, входящих в ДД, происходит без
сосредоточения внимания на них обучаемого, т. е. автоматизировано при
ведущей роли сознания: автоматизируется процесс исполнения движений,
составляющих структуру приема (последовательность, координационные
отношения нервно-мышечных процессов, взаимосвязь двигательных и
вегетативных компонентов, нет противоречия «сознание-автоматизация»).
Сознание обучаемого направлено в основном на узловые
компоненты приема, на учет изменений в обстановке и творческое решение
двигательной задачи, коррекцию исполнения, в спортивных играх
изменение первоначального решения: вместо броска в баскетболе, удара по
воротам в футболе - передача партнеру, находящемуся в лучшей позиции.
Выраженная системность в движениях, которые объединены в
целостный прием с устранением лишних движений, экономная затрата сил.
Повышается роль двигательного анализатора, мышечное чувство
приобретает ведущее значение в контроле за движениями, зрительный
анализатор переключается на контроль обстановки и результаты
деятельности (ведение мяча без зрительного контроля в баскетболе).
Высокая устойчивость к сбивающим факторам: прием игры
уверенно выполняется в новой обстановке («чужое поле», шум зрителей на
трибунах и т.п.).
Совершенное владение навыком приводит к возникновению
комплексного ощущения как результат показаний всех анализаторов:
чувство мяча у игровика, чувство ракетки у теннисиста.
Формирование системы технических приемов и тактических действий
на уровне двигательных навыков - одна из важнейших задач в спортивных
играх. В качестве примера могут служить программы по игровым видам
спорта для СДЮШОР, в которых освоение технико-тактического арсенала
имеет место с первых шагов в детском возрасте и до перехода молодых
спортсменов в команды высших разрядов.
Суперумение - система навыков высшего порядка. Возможности
совершенствования двигательной деятельности беспредельны, о чем
свидетельствует практика элитного спорта, балета, циркового и
41
танцевального искусства и др. В спортивных играх важная задача состоит
в том, чтобы научить свободно и эффективно владеть навыками приемов
игры в сложных условиях соревновательной деятельности.
Суперумение или система навыков высшего порядка - это способность
эффективно выполнить отдельный прием игры или сочетание нескольких
приемов в сложных и экстремальных условиях соревновательного
противоборства в игровых видах спорта. Такое комплексное умение
возникает на основе надежных двигательных навыков выполнения
отдельных приемов игры, высокого уровня развития физических качеств и
системы специальных знаний.
Суперумение всегда отличается повышенной ролью сознания: анализ
информации в различных ситуациях, нередко при ограниченном времени,
принятие решения и выбор целесообразного приема игры, его способа,
своевременное и качественное его выполнение. Особая роль суперумения
в целостной соревновательной деятельности, состоящей из комплекса
технико-тактических действий на уровне навыков: умение эффективно
использовать приобретенные приемы игры и их способы в разных
сочетаниях и в разнообразной последовательности в соответствии с
требованиями окружающей конкретной соревновательной обстановки в
игровых видах спорта.
3.2. Факторы, обусловливающие успешность обучения
технико-тактическим действиям
Обучение техническим приемам и тактическим действиям
осуществляется в процессе технической и тактической подготовки в
сочетании с физической подготовкой.
Техническая подготовка - это педагогический процесс,
направленный на совершенное овладение приемами игры и
обеспечивающий надежность игровых действий спортсмена в
соревнованиях. Совершенное овладение техникой игры - одна из
центральных задач подготовки игровиков. Процесс сложный, он требует
длительного времени, поэтому специализированные занятия спортивными
играми начинают в детском возрасте, а техническая подготовка на всем
протяжении многолетней подготовки занимает большое место.
Чтобы обучение технике на начальном этапе проходило успешно,
необходимо учитывать следующее. Во-первых, обучаемые должны
овладеть рациональной, наиболее целесообразной техникой, во-вторых, эту
технику надо сделать для них доступной. Первое условие успешного
обучения - развитие специальных физических способностей, от которых
зависит овладение техникой, второе - умелое использование подводящих
42
упражнений. Подводящие упражнения делают сложную технику
доступной для новичков, не искажая при этом ее сущности.
В процессе совершенствования техники добиваются прочного
овладения приемами игры. При этом очень важно обеспечить надежность
навыков выполнения технических приемов как в обычных, так и в сложных
условиях игры и соревнований. Совершенствование техники
осуществляется с учетом индивидуальных морфофункциональных
особенностей спортсменов, а также той игровой функции, какую они
выполняют в своей команде.
В процессе совершенствования техники необходимо избегать
шаблона, так как условия, в которых выполняются технические приемы,
весьма разнообразны.
Можно выделить основные факторы, обусловливающие
совершенствование технического мастерства спортсменов, которые
необходимо учитывать при обучении технике игры:
Высокий уровень развития специальных физических способностей
(двигательный потенциал), от которых зависит эффективность технических
приемов.
Совершенное овладение техникой всех приемов и способами их
выполнения, высокая степень надежности техники в сложных условиях
игры и соревнований.
Высокий уровень овладения индивидуальными тактическими
действиями при выполнении технических приемов.
Высокая степень надежности опорно-двигательного аппарата и
систем организма, несущих основную нагрузку при многократном
выполнении приемов игры.
Владение системой специальных знаний.
На прочной технической основе достигается высокий уровень
организации индивидуальных, групповых и командных действий.
С учетом вышеизложенного обучение приему игры происходит в такой
последовательности:
1.Развитие специальных физических способностей, звеньев опорно-
двигательного аппарата и тех групп мышц, которые несут основную
нагрузку при выполнении изучаемого приема игры (подготовительные и
общеразвивающие упражнения).
2. Овладение движениями, составляющими прием игры (подводящие
упражнения).
3. Соединение «частей» (движений) в целостный акт приема игры
(упражнения по технике).
43
4. Совершенное овладение способами реализации приема игры и
умение полностью использовать высокий уровень специальных
физических способностей (упражнения по технике и тактике).
5. Умение эффективно и надежно применять технические приемы и их
способы в игре с учетом конкретной игровой обстановки (двусторонние
игры и соревнования).
6. Владение специальными знаниями.
Указанной последовательности обучения придерживаются, используя
специальные - подготовительные и подводящие - упражнения, а также
упражнения по технике и тактике. В конечном счете объединению всех
компонентов способствуют специальные задания, которые ставятся перед
обучаемыми в игре (соревнованиях).
На начальном этапе все обучаемые должны прочно освоить
рациональную технику приемов игры. Средства и методы здесь
универсальны для всех занимающихся.
Совершенствование (индивидуализация) техники происходит с учетом
индивидуальных особенностей каждого обучаемого и его игровой функции
в команде.
В конечном счете следует стремиться к высокому уровню
всесторонней технической подготовленности спортсменов. Это
предполагает формирование у обучаемых прочной основы технических
приемов, устойчивой к сбивающим факторам, высокую надежность при
применении основных приемов игры и, наконец, техническое мастерство
применительно к игровой функции спортсмена в команде.
Тактическая подготовка - это педагогический процесс,
направленный на достижение эффективного применения технических
приемов в сложной игровой обстановке при помощи тактических действий,
которые представляют собой рациональную форму организации
соревновательной деятельности спортсменов в игровых видах спорта.
Понятие «тактическая подготовка» более емкое, чем понятие
«обучение тактике». Можно хорошо знать тактику спортивной игры,
изучить ее теоретически, но тактически действовать в игре
малоэффективно. Изучения только тактических действий
(индивидуальных, групповых и командных) также недостаточно для
достижения высокой результативности в игре. В процессе обучения
необходимо добиться органического единства тактики и техники.
Можно выделить ряд факторов, предопределяющих успешность
тактических действий спортсмена в игре и соревнованиях. Во-первых,
высокий уровень развития специальных качеств - быстроты сложных
реакций, быстроты ответных действий, ориентировки, сообразительности
и т. п. Во-вторых, высокая степень надежности арсенала технических
44
приемов в сложных игровых условиях. В-третьих, высокий уровень
овладения навыками индивидуальных и коллективных тактических
действий в нападении и защите.
Поэтому тактическую подготовку нельзя сводить к обучению
спортсменов только тактическим действиям. Основу успешных действий
спортсменов в игре составляют специальные качества, умение рационально
и эффективно использовать технические приемы (соревновательные
действия). Собственно тактические действия служат своеобразной формой
организации соревновательной деятельности спортсменов индивидуально,
в группах и команде в условиях противоборства с соперником. На этом
основаны этапы тактической подготовки.
Первый этап. Развитие у обучаемых определенных физических,
психических и интеллектуальных качеств, лежащих в основе успешных
тактических действий (быстрота реакции и ориентировки, быстрота
ответных действий и переключения с одних действий на другие,
сообразительность, наблюдательность).
Второй этап. Формирование тактических умений в процессе
обучения занимающихся приемам игры (технике). Достигается это двумя
путями. Во-первых, по мере овладения техническим приемом его
«соединяют» с качествами, обусловливающими успех тактических
действий. Например, обучаемые при выполнении технического приема
следят за действиями партнера (световым табло): в зависимости от
характера обусловленных сигналов надо выполнить то или иное задание.
Во-вторых, на этапе совершенствования приема применяют такую систему
усложнений, которая способствует формированию тактических умений.
Например, подача на точность в волейболе. На этой основе легко
усваиваются индивидуальные тактические действия при подаче: подача на
игрока, слабо владеющего приемом, на игрока, вступившего в игру при
замене, выходящего к сетке с задней линии.
Третий этап. Изучение собственно тактических действий:
индивидуальных, групповых и командных в нападении и защите. На
первый план здесь выступают упражнения по тактике, игровые упражнения
и учебная двусторонняя игра. Двустороннюю игру вводят постепенно, ей
предшествуют подготовительные и подвижные игры, эстафеты.
Четвертый этап. Интеграция тактических действий в игровую
соревновательную деятельность. Для этого применяют специальные
задания в учебной двусторонней игре и установки в контрольных играх и
во время календарных игр (соревнований).
Таким образом, формирование тактических умений начинается еще с
подготовительных и подводящих упражнений, продолжается в
упражнениях по технике, достигая наивысшего выражения в упражнениях
по тактике, в учебных, контрольных играх и соревнованиях. В современных
45
игровых видах спорта ярко выражена тенденция развития скоростной игры
и усложнения тактических комбинаций. Поэтому особенно важно научить
спортсмена оценивать расположение игроков (своих и соперника) на
площадке, положение и направление полета мяча (шайбы), предугадывать
действия партнеров и разгадывать замысел соперников, быстро
анализировать сложившуюся обстановку и, выбрав наиболее
целесообразное действие, эффективно выполнить его.
С учетом сказанного выделяют основные направления тактической
подготовки: постоянное внимание развитию специальных способностей и
качеств; определение рациональной последовательности изучения
тактических приемов, их сочетание и чередование; воспитание умения
реализовывать развиваемые качества и способности (тактического
характера) в процессе выполнения технических приемов; формирование
тактических умений в процессе обучения техническим приемам;
установление рациональной последовательности изучения тактических
действий (индивидуальных, групповых и командных) в нападении и защите
с учетом последовательности изучения технических приемов в нападении
и защите; совершенствование навыков тактических действий в процессе
интегральной подготовки (взаимосвязь тактической подготовки с
технической, система заданий в учебных играх, установка в контрольных
играх и соревнованиях). На этом основаны задачи тактической подготовки:
Создать предпосылки для успешного обучения тактике игры
(развитие необходимых способностей и качеств).
Формировать тактические умения в процессе обучения приемам
игры (технике).
Обеспечить высокую степень надежности приемов игры при
выполнении тактических действий.
Овладеть основой индивидуальных, групповых и командных
тактических действий в нападении и защите.
Совершенствовать тактические умения с учетом игровой функции
спортсмена в команде.
Формировать умения эффективно использовать технику и
тактические действия в зависимости от условий (состояние партнеров,
соперника, внешние условия).
Изучать команды соперника, их технический арсенал, тактическую
и волевую подготовленность.
Изучать передовую тактику ведущих команд страны и сильнейших
зарубежных команд.
Физическая подготовка - это педагогический процесс, направленный
на развитие физических качеств и функциональных возможностей органов
и систем организма обучаемых, которые создают благоприятные условия
46
для совершенного овладения навыками игры. Физическая подготовка
должна быть связана с технико-тактической и соревновательной
подготовкой.
Физическая подготовка складывается из общей и специальной, между
ними существует тесная связь.
Задачи общей физической подготовки:
укрепление здоровья, содействие правильному физическому
развитию, формированию осанки;
развитие основных двигательных качеств (быстроты, силы,
координационных способностей (ловкости), выносливости, гибкости);
совершенствование жизненно важных двигательных навыков и
умений (в беге, прыжках, метаниях, плавании и др.);
укрепление основных звеньев опорно-двигательного аппарата и
групп мышц, несущих главную нагрузку в спортивной игре при
выполнении специальных заданий на тренировке и в соревнованиях.
Средства, которые используют для решения задач общей физической
подготовки, можно разделить на группы: общеразвивающие упражнения,
стретчинг и занятия другими видами спорта (по отношению к избранной
спортивной игре).
Общеразвивающие упражнения направлены на развитие быстроты,
силы, координационных способностей, гибкости, выносливости; на
совершенствование навыков в ходьбе, беге, прыжках, метании; на
укрепление связочного аппарата голеностопных, коленных, плечевых и
лучезапястных суставов, определенных групп мышц и т.д.; на
формирование правильной осанки (особенно у детей).
Занятия другими видами спорта дают должный эффект, если
обучаемые освоят основы техники и тактики этих видов.
Задачи специальной физической подготовки:
развитие физических способностей, специфичных для спортивной
игры (скоростно-силовых качеств, скоростных возможностей, силы,
выносливости);
развитие качеств, обусловливающих успех тактических действий
обучаемого (скорость перемещения, прыгучесть, быстрота ре акции и т.д.).
Основными средствами специальной физической подготовки являются
специальные подготовительные упражнения, которые позволяют развивать
физические способности, специфические для конкретной спортивной игры.
Сюда входят упражнения для развития быстроты двигательной реакции и
ориентировки, наблюдательности, быстроты ответных действий, быстроты
перемещения (работа ног), прыгучести, умения быстро переходить из
статического положения в движение и останавливаться после быстрого
47
перемещения, силы и быстроты сокращения мышц, участвующих в
выполнении основных технических приемов игры, координационных
способностей (ловкости), гибкости, необходимых для овладения
рациональной техникой игры; специальной выносливости (прыжковой,
скоростной, силовой); акробатические упражнения, упражнения по технике
и тактике игры; двусторонняя игра.
Подготовительные упражнения по способу выполнения делят на
упражнения без предметов, с предметами - набивными мячами, со
скакалкой, резиновыми амортизаторами, гантелями и другими
отягощениями (для звеньев тела и всего тела), на тренажерах. Большое
место занимают специально отобранные и разработанные игры и эстафеты.
Успешность в решении задач физической подготовки зависит также от
правильного выбора и умелого применения методов.
Методы развития силы и скоростно-силовых качеств
1. Метод кратковременных усилий характеризуется выполнением
упражнения, при котором обучаемый проявляет силу, наибольшую для
него в данном тренировочном занятии. По интенсивности это
максимальные, или предельные, усилия - 90-100 % от максимальных и
субмаксимальные, или око допредельные, усилия - 80-90% от
максимальных результатов. Количество повторений в одном подходе в
упражнении с максимальным усилием - 1, число подходов - 2-3, интервал
отдыха - 2-5 мин, с субмаксимальным усилием соответственно 2-3
повторения, 3-6 подходов и 3-4 мин.
2. Метод непредельных усилий - 30-50% от максимальных,
проявляемых при предельной скорости выполнения упражнений. Число
повторений 10-16, число подходов 3-5, интервал отдыха-2-3 мин.
3. Метод сопряженного (совмещенного) воздействия. Характеризуется
развитием силы и скоростно-силовых качеств в рамках структуры
технического приема или его звеньев. Например, выполнение приема игры
с отягощением всего тела.
4. Круговая тренировка. Организуется 6-12 «станций». Упражнения
подбирают так, чтобы в работу последовательно вовлекались основные
группы мышц. Задания индивидуальны для каждого обучаемого (по
количеству раз, величине отягощения, по времени). Вначале начинают с 5060% максимальной нагрузки; по мере повышения уровня подготовленности
нагрузку увеличивают. По направленности круговая тренировка бывает
силовая, скоростно-силовая и на сочетание скоростно-силовой и
технической подготовки.
48
Методы развития быстроты
1. Повторный метод. Суть его сводится к выполнению упражнений с
околопредельной, максимальной и превышающей ее скоростью. Учитывая
большую роль быстроты реакции в спортивных играх, следует раздельно
выполнять задания в ответ на сигнал (преимущественно зрительный) и на
быстроту выполнения отдельных движений и заданий. Продолжительность
выполнения задания такая, в течение которой поддерживается
максимальная быстрота - от 5 до 15-20 с. Период отдыха между
упражнениями должен подготовить спортсмена к работе - он колеблется от
30 с до 5 мин в зависимости от характера упражнений и состояния
обучаемого.
2. Увеличение скорости движущегося объекта. Например, при
обучении задерживанию мяча (шайбы) вратарем.
3. Увеличение внезапности появления объекта. Например, прием мяча
в волейболе, когда противоположная площадка закрыта шторой. Вначале
мяч посылают передачей и по высокой траектории; затем траекторию
снижают, а скорость полета мяча увеличивают; в дальнейшем мяч
направляют подачей и, наконец, нападающим ударом.
4. Сокращение расстояния до движущегося объекта. Например,
обучаемый ловит мяч на большом расстоянии; затем расстояние
уменьшается, а скорость полета увеличивается.
5. Увеличение числа возможных изменений обстановки. Вначале
обучаемый реагирует на два сигнала двумя ответными действиями, затем
на три тремя и т.д. Здесь незаменимы специальные устройства со
световыми сигналами и т. п.
6. Метод сопряженного воздействия. Например, перемещения с
отягощением и т.п.
7. Выполнение упражнений в затрудненных условиях. Например,
стартовый рывок из необычного исходного положения, с отягощением, бег
или прыжки с преодолением сопротивления амортизатора и т.п.
8. Выполнение упражнений в облегченных условиях с более высокой
скоростью, например бег под уклон.
9. Круговая тренировка. Упражнения подбирают так, чтобы в работе
участвовали основные группы мышц и суставы, чтобы проявлялись
быстрота реакции, скорость одиночного сокращения и частота движений.
10. Игровой метод. Выполнение упражнения на быстроту в подвижных
играх и специальных эстафетах.
11. Соревновательный метод. Выполнение заданий с предельной
скоростью в условиях соревнования.
49
Методы развития выносливости
1. Переменный метод. Непрерывное чередование ускорений и
медленного бега, серийных прыжков в полную силу с прыжками через
скакалку с небольшой интенсивностью и т. д.
2. Увеличение интенсивности при сокращении продолжительности.
Сокращается время игры (таймов, партий), однако необходимо проводить
их более интенсивно. Увеличивается число приемов по сравнению с тем,
как это имеет место в игре.
3. Уменьшение интенсивности нагрузки при увеличении
продолжительности. Увеличение игрового времени, числа игровых
действий по сравнению с обычными условиями.
4. Поточный метод выполнения специального комплекса упражнений.
Обучаемому приходится последовательно выполнять упражнения для
развития силы, быстроты, ловкости в различных сочетаниях. Этой же цели
может служить и круговая тренировка. Для развития игровой выносливости
обучаемые выполняют поточно ряд имитаций технических приемов, а
также и сами приемы.
Методы развития координационных способностей (ловкости).
1. Метод усложнения ранее усвоенных упражнений. Усложнения
достигают изменением исходных положений, включением
дополнительных движений.
2. Метод двустороннего освоения упражнений. Предполагается
выполнение упражнений в левую и правую сторону, левой и правой рукой,
ногой и т. д. Это касается также техники игры и совершенствования
приемов.
3. Изменение (усиление) противодействия занимающихся в парных и
групповых упражнениях.
4. Изменение пространственных границ. В знакомых упражнениях и
играх изменяют границы площадки, величину дистанции, количество
играющих и т. п.
5. Выполнение знакомых движений в неизвестных заранее сочетаниях
(по заданию, в ответ на сигналы и т.д.).
6. Упражнения на переключения в технических приемах и тактических
действиях.
Методы развития гибкости
Направлены на развитие подвижности в тех суставах, которые
участвуют в выполнении приемов игры, на растягивание мышц и
сухожилий. Упражнения выполняют с большой амплитудой: различные
наклоны, вращения, взмахи и т. д.
50
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]