Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Методика обучения упражнениям хореографии в процессе занятий физической культурой в ВУЗе. Учебно-методическое пособие
.pdf
51/64
обучения. По мере усвоения элементов программы, следует позднее сочетать элементы
хореографии с элементами индивидуальных видов спорта.
Особую эффектность выступлению придают прыжки. В п. 6 описывались малые,
несложные прыжки, которые можно использовать на занятиях физической культурой. В
технико-эстетические виды спорта и некоторые системы физических упражнений следует
включать упражнения с большой амплитудой, высокой интенсивностью и активным
перемещением. К таким упражнениям относятся большие прыжки, такие, как гранд жете,
разножка, пистолет, бедуинский и др.
Исполнение больших, сложных прыжков требует хорошей физической подготовленности,
а именно развитых силы, гибкости, ловкости, амплитудного выполнения взмахов, умения
сохранять правильное положение корпуса и координировать движения рук, ног, головы и
корпуса.
В процессе обучения прыжкам, следует выполнять подводящие упражнения на середине
зала, у опоры, у шведской стенки. Возможно использование специального
гимнастического оборудования: скамейки, перекладины, брусьев, батута и др.
Наиболее часто в танцевальном искусстве и спорте выполняют прыжки: гранд жете,
разножка, щучка, дуга, бедуинский. Они отличаются зрелищностью и достаточно ярко
демонстрируют уровень физической подготовленности. Для эффектности выполнения
необходимо ознакомится с их техникой.
Гранд жете – прыжок классической хореографии выполняется из пятой (третьей) позиции
с одной ноги на одну в шпагат (рис. 43). Из исходной позиции делается шаг и толчок, при
этом правой ногой взмах вперед кверху, прыжок вперед вверх. Во время прыжка левая
нога взмахом отводится назад и в воздухе получается шпагат. Приземление происходит
на правую ногу в полуприсед, левая нога приводится назад.
Описанный выше прыжок гранд жете – элемент классической хореографии. В
современной хореографии все прыжки не имеют строгой принадлежности к
определенному танцевальному жанру. Любое упражнение может выполняться в
различных стилях, независимо от его «происхождения». Например, прыжки «казак»,
«щучка», «бедуинский» имеют народные корни, но со временем они
трансформировались и сегодня исполняются фактически во всех танцевальных жанрах,
фитнес-аэробике, спорте.
52/64
Рис. 43. Прыжок гранд жете
Разножка – прыжок, выполняемый толчком двумя ногами вверх, согнувшись, ноги врозь,
руки в стороны (рис. 44). Прыжок начинается с полуприседа, затем толчок, ноги
максимально разводятся в стороны, корпус наклоняется вперед к ногам, руки должны
коснуться ноков.
Рис. 44. прыжок разножка
53/64
Рис. 45. Прыжок щучка
Щучка – прыжок, который рекомендуется сперва выполнять с возвышенности или на
батуте, затем на полу. В фазе полета необходимо вытянуть ноги вперед, корпус опустить
(прижать) к ногам, руки вытянуть вперед (рис. 45). Складка должна быть максимальной.
Выполняется толчком двумя ногами вверх, затем согнуть корпус, руки вверх и вперед к
ногам.
Казак выполняется толчком с двух ног, прыжок вверх, наклонившись вперед, согнув левую
ногу назад, правую вытянуть вперед, руки вперед или вверх (рис. 46). Перед исполнением
прыжка рекомендуется выполнить подводящие упражнения на полу. 1. Сев на левую
пятку, правую ногу вытянуть вперед и несколько раз пружинно наклониться вниз, к ноге.
2. Сидя на полу и вытянув ноги вперед, максимально наклониться вниз, к ногам, руки
вперед. Перекатом назад, на спину, согнуть левую ногу, правой носком коснуться пола за
головой, руки вверх. Подводящие прыжки выполняются из полуприседа, прыжок вверх,
согнув ноги, максимально подтянуть колени к подбородку.
Олень – прыжок, который получил своё название по аналогии с прыжком оленя.
Выполняется толчком с двух ног, прыжок верх, левая нога согнута в колене и выведена
вперед, правая прямая, вытянута назад (рис. 46). Руки: правая – вперед, левая – вверх или
в сторону. В качестве подводящего упражнения можно предложить выполнить тот же
прыжок, опираясь руками на брусьях, низкой перекладине или на кольцах.
54/64
Рис. 46. Прыжок казак
Рис. 47. Прыжок олень
55/64
Бедуинский прыжок (рис. 48) рекомендуется сначала выполнять возле гимнастической
стенки, затем у опоры, потом в паре и по мере освоения выполнять самостоятельно,
добавляя для фазы полета максимальный взмах руками из стороны в сторону в
горизонтальной плоскости. Исполняется следующим образом: скрестный шаг левой ногой
в сторону, взмах правой назад с наклоном корпуса вперед. Опускаясь на правую ногу,
взмах левой назад с поворотом на 360º и, соединив ноги, приземляться с поочередным
опусканием ног. Во время прыжка необходимо следить за тем, чтобы колени и носки были
натянуты, корпус прямой, взмах ногами с максимальной амплитудой.
Бочонок – невысокий прыжок, исполняющийся параллельно полу. По форме движения
напоминает вращение тела вокруг собственной оси параллельно полу. Ноги во время
прыжка согнуты в коленях, руки вытянуты вверх. Такое сгруппированное положение тела
напоминает бочонок, в результате чего прыжок и получил своё название. Начинается
прыжок с шага и толчка левой ногой в сторону и взмахом руками вверх. В фазе полета
выполняется поворот на 360º, согнув ноги, приземляясь, ноги опускаются на пол
поочередно.
Рис. 48. Прыжок бедуинский
Дуга – прыжок требующей хорошей гибкости в позвоночнике. Оттолкнувшись с двух ног,
прыжок вверх, прогнувшись, согнув ноги назад, руки вверх (рис. 49). В фазе полета
необходимо максимально прогнуться назад, изобразив корпусом дугу.
Рис. 49. Прыжок дуга
56/64
8. ПРИМЕРЫ СОСТАВЛЕНИЯ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ
КОМПОЗИЦИЙ РАЗЛИЧНЫХ СТИЛЕЙ И ЖАНРОВ
Фактически каждое упражнения хореографии исполняется в различных сочетаниях,
вариантах, стилях и жанрах. Часто спортсмены используют в своих выступлениях
направления народных танцев, поскольку они являются очень красочными,
выразительными, эмоционально насыщенными. Каждое движение представляет собой
сочетание отдельных движений рук, ног, головы и корпуса.
Наиболее полно раскрывают характер танца или композиции положение рук и корпуса.
Например, для испанского танца характерны ломаные линии кистей рук, прямой корпус,
высоко поднятая голова, взгляд сверху вниз. В русском народном танце пальцы рук
собраны, положение корпуса меняется в зависимости от характера движений, взгляд
перед собой. В молдавском танце кисти рук часто собираются в кулаки, движения головы
и корпуса мелкие, напоминающие покачивания или повороты из стороны в сторону.
При составлении танцевальных связок важно следить за логикой построения движений,
перехода одного упражнения в другое, оправданным положением корпуса и фиксацией
конечных поз. На учебно-тренировочных занятиях отдельные упражнения или небольшие
связки в составе композиции могут повторяться. В соревновательных программах
повторы недопустимы. Не допускается так же и поочередное выполнение одного и того
же движения в разные стороны.
При введении в танцевальный номер элементов индивидуальных видов спорта
необходимо следить, чтобы эти элементы можно было свободно выполнить [1, 11, 14, 16].
Например, не следует выполнять перевороты или сальто после вращений, больших и
сложных прыжков. К каждому трюку нужно подобрать специальные подводящие шаги,
подскоки, пробежку.
Особое внимание при составлении танцевальных композиций следует уделять
перемещениям. Многие упражнения можно выполнять на одном месте, но такое
исполнение теряет свою оригинальность, становится монотонным и неинтересным.
Желательно задействовать на выступлениях все пространство спортивной площадки.
Активные перемещения по площадке усложняют исполнение номеров, но при этом
делают их ярче и интереснее.
Комбинации в русском стиле следует исполнять под соответствующую русскую народную
музыку. Пример такой комбинации следующий.
Два шага вперед с правой ноги, делаем третий шаг с правой и опускаемся в плие, левая
нога сзади на сюр ле ку де пье. Во время шагов руки из подготовительной позиции
поднимаются в первую, затем во вторую и на пояс. Перескок с правой ноги на левую,
правая нога через гранд батман «выстреливает» вверх и опускается впереди на пятку.
57/64
Руки через третью позицию опускаются вниз. Опорная левая нога остается в полуприседе.
С правой ноги делаем шаг вперед, и поочередно четыре маха (гранд батмана) правойлевой ногой вперед. За последним махом правая нога опускается вниз, одновременно вес
тяжести переносим на неё и поднимаем левую ногу назад вверх, руки вверх, а корпус
опускается вниз (к ноге). Одновременно с опусканием корпуса (нога поднята назад вверх)
выполняется разворот на 360º. Нога и руки опускаются вниз, корпус выпрямляется. В
правую сторону делается шаг правой ногой (через мах на 90º), руки в стороны, корпус
делает небольшой наклон вправо, одновременно с выносом ноги. Нога опускается на
пятку, носок левой ноги скользит вверх по правой, затем так же по ноге опускается вниз,
а правая нога делает ещё шаг. За вторым разом левая нога не опускается вниз, а делает
влево по диагонали подготовительный шаг для двойного бедуинского прыжка. После
прыжков влево по диагонали поочередно два молоточка, руки на поясе и переходим на
бег с захлёстом голени, руки в стороны.
В испанском стиле комбинация может выглядеть таким образом. Из исходного положения
ноги в шестой позиции, в полуприседе, руки вверх, кисти опущены вниз выполняются
дробные выстукивания на четыре счета. Сначала выстукивания делаются на каждый счет,
а затем два быстро, пауза и ещё два раза быстро. Дробь выполняется так: правая пятка
делает легкий удар об пол, в это время левая нога поднимается на носок, затем наоборот.
Правой ногой делается широкий шаг вправо по диагонали, правая рука вверх, левая в
сторону. Левая нога подтягивается к правой и обе ноги опускаются в плие. То же самое в
другую сторону. Шаг вперед, полуприсед и выполняется прыжок: нога в сторону на 90º,
другая согнута в колене и поджата. Опускаемся на обе ноги в полуприсед, правая рука
вверх, левая вперед. Поза фиксируется два счета или такта. Из полуприседа правая нога
выводится вперед на носок (батман тандю), затем переводится в сторону на носок и в
исходное положение. То же самое в другую сторону и с другой ноги. Два шага вперед с
правой ноги и колесо вперед.
Пример танцевальной комбинации в стиле танца джаз-модерн. Делается четыре шага
вперед с правой ноги. Нога ставится вперед и немного накрест. При ходьбе бедро идущей
ноги и противоположное плечо слегка поднимаются вверх. Руки свободно скользят по
бедрам. На четвертый шаг ноги собираются вместе. Правая нога делает скрестный шаг
влево, руки вверх. Поворот сотеню на 360º, корпус во время поворота опускается вниз и
как бы поворачивается вслед за ногами. Руки вверху, словно удлиняют корпус. Шаг вправо
с правой ноги, шаг левой скрестно. В правую сторону большой прыжок жете. В фазе полета
ноги максимально в стороны, руки вытянуты в локтях и выполняют круговое движение
снизу, в сторону прыжка, вверх, в сторону и в исходное положение. После приземления
ноги поставить в широкую вторую позицию. Опускаемся в глубокое плие, руки вверх.
Находясь в приседе, корпус и руки выполняют круговое движение снизу в сторону, вверх,
в сторону, вниз. Плавно вырастаем, подтягивая ноги друг к другу. Шаг с левой ноги в левую
сторону, опускаемся в полуприсед, отталкиваясь двумя ногами делаем прыжок дугой.
Далее выполняем два раза полицентричное движение. Правой ногой шаг вперед, а левая
рука одновременно с ногой поднимается вверх и через сторону опускается. Движения
делаются разноименными рукой и ногой и направлены сначала к центру, а затем в
58/64
сторону и в исходное положение. Носком ноги описывается дуга по полу, к работе ноги
добавляется работа бедра. Рука делает большой взмах, её движение усиливается
движением плеча.
59/64
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Как уже говорилось выше, хореография – это вид танцевального сценического искусства.
Но в наши дни она приобретает более широкое значение. Хореография сегодня – это
искусство, народное творчество, школа движений и пластики. В нашем пособии
хореография рассматривается как вспомогательное средство совершенствования техники
спортсменов.
Именно танцевальное искусство способно наполнить любое движение жизнью,
выразительным содержанием, смыслом, эмоциональным переживанием. Танец всегда
являлся самым ярким выразительным средством. В нём человек посредством пластики
рассказывал о своих достижениях, занятиях, радостях и переживаниях. Мощным
дополнением танцевальным движениям является музыка. Несомненно, что такое
сочетание движений и музыки способствует развитию высочайшей степени артистичной
выразительности. Ни в каком другом виде искусства человек больше не сможет так ярко
описать и представить свои страсти, страдания и радости.
В то же время, эффективность воздействия танцевального искусства на качество
выступления спортсменов технико-эстетических видов спорта во многом зависит от
правильной техники выполнения элементов хореографии. Уровень выступления бывает
высоким только в том случае, когда упражнения выполняются технически грамотно.
Большую роль в подготовке спортсменов играет методика их обучения, подготовки, а
следовательно, и методическая грамотность тренера-хореографа. Педагог должен
хорошо разбираться в технике выполнения, методике обучения элементам хореографии.
Важное значение имеют подготовительные упражнения. Они являются основным
средством хореографии на начальном этапе подготовки, а по мере освоения сложных
упражнений несут вспомогательную функцию [3, 4]. Простые упражнения выполняются
отдельно только в начале обучения, затем они усложняются, сочетаются друг с другом и с
различными элементами индивидуальных видов спорта. В гимнастике, акробатике,
фитнес-аэробике основные упражнения хореографии сочетаются с равновесиями,
прыжками, шпагатами, поворотами и т.д. основными упражнениями хореографии
считаются те, которые связаны с формированием сложно-координированного
двигательного навыка [11, 12, 13, 14].
Спортсмены, прошедшие поэтапный курс обучения хореографии, не только повышают
собственный уровень пластической выразительности, но и знакомятся с методикой
обучения каждому элементу. Такие специалисты могут самостоятельно провести урок
хореографии для избранного вида спорта на любом этапе подготовки, составить
хореографическую композицию в различных танцевальных стилях и жанрах, выполнить
её описание, подобрать подводящие упражнения. Кроме всего сказанного, наличие
хореографической подготовленности позволит приобрести дополнительную профессию
тренер-хореограф.
60/64
Благодаря специальной хореографической терминологии, разработанной еще много лет
назад, сегодняшние педагоги имеют возможность записывать отдельные упражнения
экзерсиса, целые комбинации и даже танцы [10, 17, 18, 23]. Освоив терминологию,
ученики могут легче усваивать учебный материал, улавливать тончайшие нюансы
хореографического упражнения. Таким образом, знание специальной терминологии, как
и приобретение умений, является достаточно важным навыком, полученным в процессе
хореографической подготовки.
Достаточно важным звеном в процессе обучения элементам хореографии являются
занятия в партере. Партерная хореография позволяет сформировать физические качества,
понять лексику выполнения отдельных упражнений. В определенной степени партерная
хореография является серией подводящих упражнений к выполнению основных. Эти
упражнения и рекомендуемые танцевальные движения помогут молодым тренерам при
работе с начинающими спортсменами в группах начальной подготовки.
С целю эффективности овладения видом спорта или системой физических упражнений,
необходимо распределить элементы экзерсиса, прыжки, вращения, упражнения в
партере по этапам обучения, следуя основному принципу – от простого к сложному. Такая
градация элементов поможет как студентам, так и молодым тренерам внести ясность, с
чего начинать при обучении, как усложнить задания на следующем этапе и как
совершенствовать упражнения в сочетании с другими элементами и с элементами
избранного вида спорта.
Требования к технике выступления спортсменов усложняются с каждым годом.
Усложняется с каждым годом и программа подготовки спортсменов во всех видах спорта
и системах физических упражнений. Поэтому спортсменам необходимо за более
короткий срок освоить элементы хореографии, чтобы опередить этапы спортивной
подготовки и вооружить себя арсеналом необходимых хореографических навыков.
Хореография пустила корни во многие виды деятельности, в том числе и в спорт. Почти ни
один вид технико-этетических видов спорта не обходится без хореографической
подготовки спортсменов. Сегодня ученые, педагоги и тренеры заняты поиском новых
путей развития качественно нового уровня техники. Исполнительское мастерство
складывается не только из набора элементов, но и умения донести до судей характер,
эмоции, внутренний смысл исполняемого действия. Многие принципы технической
подготовки спортсменов заимствованы у классической хореографии. По ее законам и
принципам сегодня составляются соревновательные программы. Серьёзные изменения
наблюдаются и в самих танцах. Сегодняшнее многообразие стилей, направлений и
жанров современной хореографии является свидетельством того, что и она, вместе со
спортом, претерпевает изменения, ищет новые пути выражения и реализации
полученных навыков.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]